崎田ミナのレビュー一覧

タイトル通り､簡単でズボラに体を動かせます。

仕事の合間や立ち上がったタイミング､
寝る前などに気軽に出来てとてもおすすめ。

崎田ミナ先生のストレッチ本好きすぎる。ずぼらヨガも全部読んだ。とにかく解剖学的イラスト(骨や筋肉)がまじ上手い。で、どこを伸ばしてるのかも超わかりやすい。

紹介されてるストレッチは簡単なものが多いから、伸びが足りねぇ！ってなる人もいるかも。でもそこがよいところ。体が固い人でも、万人にできる仕様。
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なにげに擬音もすき。のび～んとか。やりながら「のびーん」て言っちゃう。読むってより見て実践して良さを味わう系だから私みたいなハウツー好きにオヌヌメ

中身はずぼらヨガと同じ感じで、違うストレッチが載ってる。
やっぱり初心者にやさしい仕様。
体がある程度柔らかい人には物足りないから調整してやるといい。

簡単にできるものだけなので、とても参考になる。続けることができそうだ。実際にやってみると、身体が軽くなったような気がする。しばらく続けてやっていきたいと思える内容である。

ひとりストレッチに続いて、楽しませていただきました。ずぼらヨガさえ、なかなか習慣化できない私ですが、とても楽しくて分かりやすい解説で、イメージがアタマに残っていて、思い出したとき、ひょいっとやっています。

俺の一番のお気に入りは腰痛改善効果のある｢かんたんゴロ寝ストレッチ｣だ｡
文官の孔明や董允(とういん)たちは､イスに座ったままでも出来る｢尻ストレッチ｣が気にいっているようだ｡

漫画仕立てでおもしろいし読みやすいし、ヨガやってみようと思える。
読みながらちゃんとヨガ体験も出来たし。
朝昼夜のおすすめはちょっと継続してやってみようかなと思う。

『ずぼらヨガ』がとても簡単＆効果的でよかったので、こちらも読んでみた。
職場で気軽にできるストレッチが多くて、やりやすいやつをいくつか覚えておけば仕事の合間の気分転換とかに役立ちそう！
具体的にどこに効くのかとか、その部位をほぐしたらどんな身体の不調がラクになるのかとかも分かりやすいので、なんか調子...続きを読む悪いなーってときに役立てられたらいいな。

難しいこと一切無し！筋肉の名前とか言われてもよくわからないし、ちょっとやってみるまでのハードルを超えたいだけ、他の本を眺めてもダメだった人にオススメ。
毎日やらなきゃとか、いつまでにダイエットとかの目標を達成させるなんて、やる気満々の人にはお勧めしません（笑）
どちらかと言えば、体力に自信がない人や...続きを読む身体ガチガチの人、子供と一緒に室内でちょうど身体を動かしたいなど、気軽なものを求めている人にオススメです。

マンガ風で書かれているので気楽に読めます。
とても体がほぐれる感じがします。
ただ、僕の体が硬すぎて、出来ないものもありました。

手軽にやってみようと思わせるこれ以上ないタイトルだったので読んで見ました。猫ねじり、うさぎのポーズでダルさが一気にスッキリしました。続けてみようかな、というよりも続けたほうが楽そうだなと思わせる内容です。

季節の変わり目で、眠気、無気力感、頭痛で辛い…（泣）
そんな時にこの本！いつでもどこでも、思い立った時にできるヨガを紹介。マンガ風にイラストでかかれているので読みやすく、わかりやすい。（ハル）

普段全然体を動かしてない私みたいな人が「やらないよりやったほうが100倍良い」を実感できる本。きちんとした呼吸法やポーズの力の入れ具合とか、そんな細かいヨガらしいことが書いてあるヨガの本は沢山ありますが、それだと飽きるし面倒くさい。だってずぼらだから。なんだかよく分からないけど、このポーズしてスーハ...続きを読むーしてたら気持ち良い気がする→あれ？なんか体が生き生きしてきた気がする！→なんか最近調子が良い！って感じです。ゆるい絵もgood。漫画で紹介されている著者のずぼらエピソードに共感が持てます。

ヨガ全く知らない私のような人にはオススメです！

まだ、２つのポーズしかしていないのですが、この２つで手放せない本になりました＾＾　特に、「いなほのポーズ（畳に座っていてもできます）は長時間の読書後、パソコン使用後にすると、とても気持ち良いです(*'▽')　「うさぎのポーズ」も頭痛予防になると思います(^^♪　背中痛、肩こり、頭痛予防以外にも効くポ...続きを読むーズがあると思うので、もっと読んで実践していきたいと思います☆彡

夜におすすめの寝たまま3ポーズを寝る前に2〜3日やってみたら、寝つきがすごく良くなって、寝起きもすっきりしていることに気がついた。自分自身、運動とは無縁で、体を動かすことが心身のすっきりにつながる貴重な経験ができて嬉しい。気持ち良さを知ったので、ゆるーく続けられそう。おすすめです。

自律神経失調症だった著者が
ヨガによって回復していく経緯や
解剖学からみたヨガ、実践例を
コミックエッセイで紹介している。

自律神経失調症のこと、解剖学のこと、ヨガのことと
広く浅くわかりやすい。
はじめの一冊にピッタリで
ここからさらに興味が深まり、次の本にすすめる。

著者のヘタレ具合に思わず...続きを読む共感してしまい
当事者意識をもって読めたので
生活改善意欲が高まった。