予防医療普及協会のレビュー一覧

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

冒頭 “僕は200年生きることに決めた” に、ビジネス臭を感じつつ読み始めた。

ホリエモンも、そう思われることは想定内のようで、稼いだ金は普及活動に突っ込み、意識低い人にも予防医療をひろめたい！みたいなことを言ってる。

上から目線だけど、意外とまじめで本気を感じる。

確かに日本人って、なんだかカラダに良さそうと思うと、食べたり運動したりするのは熱心だけど、検診の方がいいかも。　

政府の取り組みを、海外と比べて指摘しているのもおもしろい。

ホリエモンが予防医療と、１日 ７千円もするNMNサプリを摂取して、200歳まで活躍する姿をみたいけど、こっちは100歳まで生きられるかな？

不老不死の研究

堀江貴文 / 予防医療普及協会

最新の医学や科学によって健康寿命を大きく延ばせる可能性があることが分かりました。

将来の医療の未来や既に実現している医学について知ることができてよかったです。
ただ、遺伝子についての話など少々専門的な内容の話も含まれており少し難しかったです。

ただ、病気はある程度予防できることが分かったので、アンテナを高く張って医療について積極的に情報収集したいと思いました。

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

異論もあり、内容も浅く感じる人もいるかも知れないが、素直に面白かったし、ためになった。物凄く噛み砕かれていて、読み易い。この病気は日本ではどの程度深刻で、原因はこれ、確実性の高い予防方法はこれ、という感じで明確性が高い内容。一つだけ気になったのは、ホリエモンは、そうは言っても酒飲みだよなという事くらい。

明確な方向性の一つ。子宮頸がんの原因となるHPVは咽頭にもいてこれは咽頭がんの原因にもなるし、アメリカでは男性もワクチンで予防するという話。これは、まあまあ有名。

次に自殺。日本の自殺者は年間2万数千人。およそ5人に1人が身近な人を自殺で失う経験をしている。自殺を試みた人の約90%が自殺直前にうつ病などの精神疾患にかかっている状態にあるらしい。自殺の要因は、生活面、メンタルヘルスの問題、社会経済的な問題に大別。虐待やいじめ、暴力、うつ病やアルコール依存、難病、借金や人間関係、失業。自殺したいと言う事は生きる意志の裏返し。これは幸福の対義語として定義ないかだろうか。幸福度に、これを負の指標として用いることも可能かなと、横道に逸れた感想。

心停止に対しては救急隊の到着を待っていては9.2%の人しか助からないが、AEDで54%の人が助かる。AEDを義務教育化すべき。

日本人の癌の約25%は細菌やウィルスによる感染症が原因。胃がんはピロリ菌、肝臓がんの多くは肝炎ウィルスの感染。子宮頸がんはHPV。大腸がんは感染症由来ではないが、大腸がんのほとんどは大腸ポリープから生まれるので、便潜血検査が重要。

脳卒中は、脳梗塞、脳出血、くも膜下出血の総称。1970年頃までは日本人の死亡原因の一位、今でも寝たきりの原因の第一位。発症後4時間半以内に血栓を溶かす投薬、あるいは6時間以内であれば血栓をカテーテルで直接取り除く血栓回収療法で。

既知の事、ネットで調べれば分かる事でも、こうした話を頭に入れておく事は大事。

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

予防医療をビジネスにまで広げたいという考えに驚いた一冊。悪い意味ではありません。予防医療は自覚症状がなかったり、結局問題ないからこそ、ビジネスになるほどの魅力（受けるとごほうび、得したと思える）で人々を引きつけないと受診者が増えないからです。もちろん、この本を読む前のわたしもがん検診の手紙をしまっていました。大切とは分かってはいますが、仕事を休んで予約して行くほどの優先順位ではないという意識なんです。でも本書を読むと人生100年時代、健康寿命を延ばすために予防医療の視点はとても重要だということを感じました。

●HPVの恐ろしさ
ワクチンの恐ろしさが目に入って、このウイルス自体の恐ろしさや、いかに人々にありふれたウイルスであるかが知られていないことに気が付きました。ワクチンについては永久に賛否両論があると思います。しかしわたしは娘には打たせたいなと感じ、今後の動向に注意したいと思いました。ところで、ハンコ注射でおなじみのBCG ワクチン。こちらは逆に世界では打っていない国も多いのですが始めたものは止められないのでしょうか？ワクチンに限らずやめることが苦手な社会ですが、その時代で必要なものを打てるように検討してもらいたいなと思います。

●歯科検診は本当に大事
虫歯になったら歯医者に行くでは遅いのです。それだともぐらたたきのような歯科通いが続きます。しかも、歯科側からは歯科健診の大切さを理解できるように説明してくれません（経験談）。ホリエモンさんみたいにレジンで犬歯を伸ばすのはかなり限られた人ですが、そこまではなくても定期的な歯科検診はおすすめです。他国のように歯科健診するとごほうびがあるといいのになぁと感じました。

●食べていければいい
働き方のアップデートに書いてある考え方。投資法などいかに資産を増やすかが人気がありますが、楽しい人生とは、たくさんのお金があるけど我慢ばかりの人生ではなく、食べていけて遊べる人生なんでしょう。といいつつ、食べるも遊ぶにもお金がどんどん必要になってきていますね。。

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

健康について、様々な医師の見解とともに書かれた本。ただ、健康についての専門家でない著者のため説得力には欠ける。

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

健康や人生の終焉が気になり始めてきた今日この頃。
長生きしたい訳ではなく、自宅で老衰で人生を終わりたいと願っている人は多いのではないか。
日々のストレスを溜めない方法、大腸検査、胃がんはピロリ菌除菌で99.5%防げる、フロス orダイ（死）などは興味深く拝読し、やってみました。
今年はピロリ菌除菌をするつもり。
読んで終わり、ではなく、今日から実践してみてナンボの本です。

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

ホリエモン、医療のイメージはなかったけど、何でも知ってるんだと思った。病気はかかってからでは遅いので、予防が大切。健康や食事には気を使っているが、歯のクリーニングや健康診断を受けることはあまりないので、めんどくさがらず行こうと思った。

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

近年、健康に気を使うようになった。本書に記載されているピロリ菌除菌、便潜血検査からの大腸内視鏡検査などは定期的に実施。歯科についても最低年2回はかかってクリーニングしている。
あとはホリエモンも実施したというレーシックに俄然興味がわいてきた。ぜひ検討してみたい。

糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた

堀江貴文 / 予防医療普及協会

・著者の、趣味と実益と社会貢献を兼ねた一冊という感じか。まとめ方もうまいもので、参考になる箇所が多かった。

・SGLT2阻害薬　→　尿から糖を排出する動きを促進

・腎臓では塩と糖の再摂取を行っている。もともとは接種する機会が少ないことに人体が適応したものだが、今では頑張りすぎな機能であり、糖尿病の誘発要因（糖新生、P97）

・糖は活性酸素　→　体内で酸化を促進。これに対抗するのが「抗酸化酵素」

・皮下脂肪と内臓脂肪がある。脂肪の構成要素が増えるのが前者で、数は増えないが要素が大きくなるのが後者。内臓脂肪は運動により「小型化」できる。

・概日リズム（恒常性）

・食事では、野菜を食べて5分後に炭水化物を取ると血糖値の上昇が抑えられる。また、オリーブオイルには強い抗酸化力があるが、オイルではあるので摂り過ぎに注意

・BMI = 体重 / 身長 x 身長

・たんぱく質はアミノ酸となり、筋肉の素になる

・サルコペニアとフレイル　→　高齢化の筋肉量低下

・ロイシン（分岐鎖アミノ酸）→　マグロや鶏の胸肉、牛ならサーロイン

・食事では糖を控え、運動で糖を燃やす、と言うのが糖尿病の予防サイクル。運動は一週間合計で30分のウォーキングでもいい

・運動を行なうのは食後1時間がいい。理由は血管内に糖がたくさんある状態だから

・食後すぐに寝るのだけは避ける（P150）　→　自分、やってます．．．

・最大心拍数は220-年齢、が目安。両腕ぐるぐる巻き運動を前後で8秒程度で、かなりの負荷になる

・カフェインは摂取30分後に効果が出る。30分の昼寝の前に飲むとよい

・「いい枕」とは「いびきをかかない枕」

・就寝後、3回以上トイレに行くようなら要注意（糖尿と言うより心臓）

糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた

堀江貴文 / 予防医療普及協会

糖尿病についてわかりやすく書いてある。
糖尿病になりやすい人の生活習慣については気をつけたい。
食習慣、運動不足、睡眠時間など。
知ることで防げる死、予防医療。

糖尿病が怖いので、最新情報を取材してみた

堀江貴文 / 予防医療普及協会

糖尿病とはどんな病気か、どうすれば予防できるか、をとても簡単に分かり易く書いている。読み始めてすぐに昨年の健康診断結果のHbA1cと空腹時血糖の値を確認した。問題がなくてホッとしたが、ピーク時よりも体重が6kg程減っているとはいえ、メタボリックシンドロームではあるので安心はできない。本書の通り、食事、運動、睡眠に気を付けていきたい。

１２０歳まで生きたいので、最先端医療を取材してみた

堀江貴文 / 予防医療普及協会

日本国内の研究者が語る医療について

興味深い研究ばかりで、特にアルツハイマー病はほぼほぼなんとかなるとのことで　ワォ　って感じでした。

浅く広くなので消化不良はありますが、うまくまとめていました。

最先端医療の研究、実用化に関してのマンパワー、資金力の問題があり、堀江氏がマネタイズが問題だと言うなら、そこを語って欲しかったな　という作品です。
そこはほぼ何も語らないので、違う作品で語っているのかな。

１２０歳まで生きたいので、最先端医療を取材してみた

堀江貴文 / 予防医療普及協会

最新の医療を学べた。我々の生活にはまだ影響がない分野もあと五～十年で実用化されると考えると楽しみでしかない。

未来の医療を知るいいキッカケとなった。

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

歯周病はれっきとした感染症
自分で治すのは無理
3ヶ月に一度は歯科でクリーニング
心筋梗塞や糖尿病、アルツハイマー等を引き起こす

１２０歳まで生きたいので、最先端医療を取材してみた

堀江貴文 / 予防医療普及協会

さすが堀江貴文、という目の付け所。
いますぐ自分に役に立つかな？と思って読み始めたがあっさり期待は裏切られた。
むしろこんな先端技術を使って医療に立ち向かっている研究者に称賛を与えたい。
まだまだ先、早くても5−10年後に実用化されていたら凄いと思う。

１２０歳まで生きたいので、最先端医療を取材してみた

堀江貴文 / 予防医療普及協会

広告的手法で医療問題の解決や啓発を目指す「広告医療」の話、血流で心臓への負荷を予測し、手術に役立てる「予測医療」の話が面白かった。磁覚を持たせる話はもっと聞いてみたかった。こんなことを考えている人がいるんだ！

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

健康に関する論文、エビデンス、結論というのはしょっちゅうひっくり返ったりするもの。だからこそ「今日までの結論」をまとめておくことは重要と思う。各章末にサクッとまとめられているので助かる。新しいまとめが出る度に読みたい。

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

医療のプロではない著者が自信を持って書かれているというのは、凄いですね。少し気になるところはありますが、そんなに外れたことは書いておられないなという感じです。
おそらく著者に興味があり、健康という言葉に元々興味が強くない様々な方が手に取られるという意味でインパクトがありますよね。

ただここで書かれているのは、「健康の結論」 ではなく 「疾病予防の結論」ですかね。
病気でないこと=健康 ではないかな。

健康の結論

堀江貴文 / 予防医療普及協会

100歳まで、健康で生きたい。少しでも長く生きることで、発展していく世の中の姿を見たい。この本を読んで思いました。

防げる病気は防ぐ。癌にならないための定期検診や歯のクリーニング等、積極的に受けようと思う。人生100年時代。早く死んでたまるか！

むだ死にしない技術

堀江貴文 / 予防医療普及協会

医療リテラシーを高め、予防できることは予防する。機械は事後保全できるが、人のからだは事後保全では手遅れになってしまう。だから、必要な知識を得て、対策を行い、本来では回避できた病気でむだ死にしないことについて述べられている。
まずはピロリ菌除去から。