福島モンタのレビュー一覧
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この著者が、自分に筋トレをするきっかけを与えてくれた。
そして、現在も筋トレ継続中で割とする前と後では人生が好転していると思う。
定期的に読み返したくなる。Posted by ブクログ -
死にたくなったら筋トレ
インパクトのある一文から入った。
筋トレの重要性、必要性がよくわかる一冊。
これからは筋トレ必項だと感じた。Posted by ブクログ -
規則正しい生活を心掛ける事が大切。
定時に起床就寝(7時間睡眠)、太陽光を浴びる
就寝2時間前から強い光、スマホ、PC禁止
筋トレは、メンタルヘルスに悪影響を与える焦燥感、不安感、慢性疼痛、認知機能、睡眠の質、自尊心の低下の改善に効く。
◆筋トレの効果
メンタルヘルスの改善
新陳代謝が促進され、...続きを読むPosted by ブクログ -
つまり、筋トレは最強。
筋トレすれば自己肯定感も高まり、健康になり、明るくなる。
やらない理由がない。Posted by ブクログ -
巷で話題の筋トレ。著者の影響もあってか、自分の周りでも筋トレもしくはジム通いを始めたという人は多い。その筋トレがもたらす影響を科学的根拠とともに述べており、そんなデータがあるならやるしかないだろと思わされた。
著者のTwitterで前向きなツイートを見るだけでなく、筋トレをやって自信つけてポジティブ...続きを読むPosted by ブクログ -
PrimeReadingで読みましタ。「筋トレいいよね」を様々な角度で語る本。読めばちゃんと筋トレがしたくなりまス。Testosterone氏の筋トレインフルエンサーっぷりはすごいですネPosted by ブクログ
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最近、運動不足を感じていて表紙に惹かれて手にとって見ました。
とにかく1ページ1ページのインパクトがすごいです笑
筆者の筋トレ愛が伝わってきました。とりあえず独自のやり方で筋トレして、鏡を見てニヤニヤしようと思いますPosted by ブクログ -
Twitterで有名なマッチョ系ビジネスマンのTestosteroneが著者の自己啓発本。
筋トレが人生をどのように変えるのかを著者の考えとともに、実際に筋トレで人生が変わった人の体験談や科学的根拠を用いて説明している。
いまいち筋トレの目標がなくモチベーションが上がらない人や人生を楽しめていな...続きを読むPosted by ブクログ -
コロナ太りで過去最高体重より7kg太り、筋トレ&ウォーキングで7kg減らしましたこんにちは。
この本が伝えているように筋トレで健康になるのもメンタルが強くなるのも本当、ただそれでも病気になったりメンタルが不安定になることもあります。それが私。
でも病気と闘って筋トレもできない状態の時「マッスルメモリ...続きを読むPosted by ブクログ -
読みやすいです!!
私も筋トレ好きで共感できる内容が多く、筋トレを普段していない人にもぜひ読んでほしい1冊です! -
ストレスや鬱ので、リストカットをする人がいるこの世の中で、自分を傷つけるなら、筋肉を傷つけようと言うものすごい理屈に出会いました。でも、確かにその通りだと思うし、楽しみながら読み進めることができる最高の本だと思います。Posted by ブクログ
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読んでいる最中にも筋トレをしたくなる内容がいっぱいの本だった。
ただただ感情に訴える感じで「筋トレをしろ!!」と言ってくるのではなく、しっかりとした科学的エビデンスに基づいて筋トレをすることのメリットが記されていたのでとても納得できる内容だった。
個人的には第7章の筋トレに関する偏見や誤解を解くペー...続きを読むPosted by ブクログ -
筋トレを習慣にして半年が経ちました。
そしてこの本に出会いました。
モチベは絶頂に達しました。
このまま突っ走りたいと思います。 -
筋トレの有効性について科学的根拠を交えて、やる気の出る文章で書かれていました。マッスルメモリーがあるから筋肉はズッ友という言葉がその代表例ですね。
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悩みがあっても無くても皆筋トレすれば良いじゃん!
っていう本でした。
自分自身昔は少し筋トレしていましたが、今は全くやってません!
思い返せば筋トレしてた頃のほうが楽しかったかも。と思い出させる本でした!
また始めてみようかな。。
夢も目標も目的も無く人生送ってるなら、せめて筋トレでもしてみませんか...続きを読む -
筋肉の大切さは重々承知していたのですが、中々筋トレに踏み切れずにいました。
ですが、この本を読んだら筋トレ今すぐ始めたくなりました! -
ちぃさんのSNSがきっかけでダイエットに対する考えが変わりました。少しずつ運動、食事制限を継続することの大切さを知り、10ヶ月で22キロのダイエットに成功しました。
挫折しないためには1回でも10回でもやること。それを長く続けることが大事。食べ過ぎな日もあっていい。やる気がない日があってもいい...続きを読む -
作品の長所としては、筋トレをするとこういういいことがある、という点を、存分に科学的な話を用いて分かりやすく説明しているところが挙げられる。単に根拠も示さず筋トレせよという強制的な圧は一切読者に感じさせない構成であり、読みやすい。
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「筋トレをするとこんなにいいことがあるよ!」というワクワクさせるようなスタンスで書かれているので、ちょっとやってみようかしら、という気持ちにさせられます。科学的な裏付けがあるので、すんなり納得でき、熱血すぎてウザいというのは意外と感じませんでした。
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この本は、筋トレをする事で体はもちろん、内面も変化する事を書いていて、筋トレしようって気持ちにさせてくれます。