渡邊康弘のレビュー一覧

「考えられない」「集中できない」から脱却！ AI時代の読む技術大全

本屋に行くと、つい本を買ってしまう読書好きですが、一方で「積読タワー」が増えることも悩みでした。 そんな私が、本を最後まで読み、自分の力に変えられるようになった方法が本書の中にある方法。 この本の中で特に印象に残ったのは 「すべてを理解しようとしなくていい」という考え方。 一冊の中にたった一行でも、自分と共鳴する言葉があれば、それが思考や行動を変えるきっかけになるという視点に深く納得。救われました。 AI時代だからこそ、 知識を自分の言葉や血肉に変える「読む技術」を身につけたい！という人におすすめしたい。

没入読書

2025/05/14
p.84
「飲み物」で集中アンカーを作る
読書する前に、一口水を飲むというのも有効です。コーヒーやココア、紅茶、緑茶でもいいでしょう。
本のジャンルによって、集中するアンカーの飲み物を変えるのも手です。

2025/05/23
p.116
呼吸をゆったりとし、両目で眺めながら本をパラパラさせます。
パラパラしていると、ページとページの間に色が見えてくる人もいるかもしれません。色が見えたら、その色のカラーペンを手に取りましょう。

ステップ１
本をパラパラさせて、脳にインストール（０分～２分）
音がするくらいの速度でパラパラさせる

没入読書

没入読書
著：渡邊康弘
出版社：サンマーク出版

没入読書（集中読書）をして、本ごとに、レゾナンスマップを作ろうが結論です
速読系ですが、読書地図をつくったり、手書きで脳に記憶を定着させる工夫をして本を読むが本旨かと。

スマホに触れる時間が長くなっているので、本に集中できない。
47秒だけ、本をしっかり読んでみようがメッセージです

デジタル社会の情報過多による刺激は、集中力不足をもたらしている
睡眠時間も集中力に大きな影響を与えている

没入読書の７つのメリット
　①集中力・フロー状態になる
　②まだ見ぬ世界を体験できる
　③頭がよくなる、認知力が高まる
　④心の整理ができ、ストレスが軽減される
　⑤コミュニケーション能力が向上する
　⑥生産性が向上、仕事力、収入が上がる
　⑦アイデアが湧き、言語化ができるようになる

読み終えたら即時にフィードバックをかける（読み直す）
　３つのＦ
　①フォーカス：焦点をあてる
　②フィードバック：反映する
　③フィックス：修正していく

フィードバック
　①ゼロ再生法：真っ白の紙を用意して、どれだけ本の内容を覚えているかを書き出す
　　　一番思い出せる時間は、１０分２９秒の読書
　②読書マップをつくる　本を読みながら、メモをとる、マーカーでラインを引く　
　　　読書マップ　紙とペンを使うこと、ＰＣでは効果が少ない
　　　再読＜要約作成＜図の作成
　　　指速読　指でなぞりながら、速読をしていく、２回目はさらに早く読める

　読書を習慣化する　そうすると速くよめるようになる
　呼吸を整えると集中できるようになる

レゾナンスマップ（１冊ごとの本の地図をつくる）
　⓪フォームに目的、書籍名、著者名、３分割したページなどを記入していく（Ａ４で１枚？Ａ３で１枚）
　①パラパラ読み：サブリミナル効果は有効
　②分割したマップに破線を書いていく：山谷を表現。思考モード「理性くん」と、本能的な思考「本能くん」
　③気になるところのページ番号と単語をいれる
　⑤気になる単語をもとに、問いかけながらその箇所を読む
　⑥その本から得たアイデアを活用する行動計画をつくる

本に人生を全振りすると
　①本だけが唯一、減価しない
　②本の参考文献リストをもとに多読して、学んでいく
　③多読法　目的を設定する⇒すべての本を写真にとる⇒本をばらばらにしてランキングする
　　　　　　⇒ワードをもとに、マップをつくる⇒自分の言葉でまとめる

もくじ

prologue 本を読めなくなった私たちが読書を取り戻す方法
１章　集中できない時代の「没入読書」
２章　没入して読むための７つの方法
３章　究極の没入読書法「レゾナンスリーディング」
４章　本に人生を全振りしたら起きたこと
epilogue 本と前向きな想いさえあれば、いつだって人生はやり直せる
謝辞
参考文献・論文

ISBN：9784763142047
出版社：サンマーク出版
判型：4-6
ページ数：208ページ
定価：1500円（本体）
2025年03月10日初版印刷
2025年03月20日初版発行

ものの見方が変わるシン・読書術

入門書は最初でなくアウトプットとして読む
読む前後で少しでも参考になったり自身に変化があれば良い読書だったといえる
入門は漫画

ものの見方が変わるシン・読書術

　とても面白く役に立つ読書術の本でした。
　私がタイトルをつけるなら「ますます楽しくなる読書術」とでも名付ける内容の本です。

　私は子供の頃からたくさん本を読んできましたが、読書術に関してはあまり考えたことがありませんでした。今までは本を何となく読んでいたので、読書術について考え抜かれたこの本は非常に新鮮でした。

　どの箇所も「科学的なエビデンス+作者の実践体験+具体的なハウツー」の順に構成されているので、理解しやすく実践的であり、読んだ瞬間から実行できるノウハウ満載です。

　特に私が参考になったのは、以下の3点です。

(1)朝3分間で本を読む
　寝る前に近くに本をポジティブな内容の本を置いておき、朝起きてすぐに3分読むというもの。
　人間の1日の気分は起きて最初に触れた情報によって決まるという認知心理学の知見より編み出された手法。
　
(2)本は真ん中から読む
　とりあえず本の真ん中を読んでその本が自分の読みたい本か確かめるというもの。
　佐藤優氏の「本の最初と最後は作者も編集者も売り上げを伸ばすために気合を入れて書くが、真ん中は気が抜けているので、その本の本質が表れやすい」という知見から。

(3)リラックスして読む
　「全部読まなくては、作者の考えを理解しなくては」と緊張して読むのをやめるというもの。
　人間の脳はリラックスしている時に最もパフォーマンスを発揮するという脳科学の知見から。

　この本の全体を貫いているのは、「自由に好きに読む、とにかく楽しく読む」の思想です。
　本当にそうだと思います、何でも楽しいのが一番です。楽しいから続くのですから。

　他にも、作者さんの「内容が理解できるかできないではなく、読んでいてワクワクする本を選ぶ」という考えには強く共感しました。
　そのように難しくて理解できない時には「まず本の後ろにある参考文献を当たって知識を蓄える」という解決法には目から鱗でした。
　この本の巻末にある参考文献の本を読むことで、これから試していきたいと思います。

　また、数日前から朝3分読書術を実行しています。確かに朝のすっきりした頭で読むと内容がするすると頭に入ってきて、知識として脳の中に定着しやすいような気がします。

　これからもこの本で学んだ方法を実践して、ますます楽しくなる読書を楽しんでいこうと思いました。

　本を読むのがますます楽しくなる、既に本を読むのが好きな人にも、これから読書にチャレンジする人にも、とてもおすすめな本です。

ものの見方が変わるシン・読書術

これまで、いろんな読書術や、速読術の本を読んでは挫折したけど、この本のパラパラ、パカっと3分読みから、どんどん本が読めるようになりました。速読本には、めんどくさい目を動かすものや、目次から読む方法など、いろいろありますが、どれもどうもダメ。でも、自由に、なにげなく開いたところから、読み始めると、いままでとはまったく違った感じで、集中して読み進められます。この本に出合ってから、一か月で、30冊読破。いい本に出合いました。他の読書術本と同じように見えるところもあるけど、まったく違う効果的な新しい読書術本です。

言葉の力を高めると、夢はかなう

一般的には「そう思ったからその言葉を使った」と考えられるが、実際は「その言葉を使うからそう思うようになる」というのが正解であると説明している。言葉の力とはそれほどまでに強力で、あなたの将来を決めてしまう。問題にぶち当たった時にどんな言葉を使うのか、夢を叶えるためにどんな状態でいるべきなのか、それらのヒントを提供してくれている。

言葉の力を高めると、夢はかなう

【言葉マネジメントの本】

この本は一言で説明すると
「言葉マネジメント」の本です。

ジャンルとしては自己啓発系ですが
エビデンスメインの実践本なので
特に、ロジカルな夢をかなえたい方に
オススメしたい1冊。

ロジカルな夢とは、
・1億円稼ぎたい、とか
・クライアントを100人増やしたい、とか
・日本で1番になりたい、とか。

本書には短い時間で繰り返しできる
ワークがたくさん紹介されています。

例えば、言葉の反射神経を高めるワークとして
試しに「ありがとう」を3分間言ってみるワーク。

これはどんな時でも素直に人に感謝することが
できるようになるというワークですが、
続けてみるとどんな時でもサラッ「ありがとう」と
言えるようになります。
それが嫌いな人に対してだったとしても。

言葉をマネジメントすることは
生き方をマネジメントすること。

いつも使っている言葉をもっと大切にしたい、
そう思わせてくれた1冊でした。

１冊２０分、読まずに「わかる！」すごい読書術

再読。自分にとってこんなに良い本はない！初めて読んだ際にもこのような感覚はあったが、忙しさの中に埋もれてしまっていた。2〜3冊実践してある程度の効果を感じた後はそもそもの「読みたい本」を用意できていなかった。
ここ最近いろんな本を読んできたからか、この本に書いてあることが本当によく理解できた気がする。
明日からが楽しみだ、ワクワクが止まらない。

没入読書

読書に入り込めないのは没入できていないから。
パラパラ本をめくることで、馴染み感を作りましょう。

意識できないスピードで得た情報でも私たちの記憶システムのどこかにビッグデータとして残っている。

目標を書いたことによる満足感がモチベーションをさげてしまう。読後に何をするか？するとどうなるか？まで計画に落とし込むことが大切。

読後の復習は、ゼロ再生法や、口述をAIに文字化→添削・要約してもらうなどがある。

ものの見方が変わるシン・読書術

せっかくの読書をもっと自分のために利用しようと思えた。
著者の意見を読み取り自分の生活に落とし込めるよう改善していきたい。

没入読書

読書との【対話】のやり方について学ぶことができた一冊でした

目から鱗だった読書術として「指でなぞりながら読む」これです！
今まで読書が好きだけど眼精疲労が酷かった…それの対処方法を色々やってきた
ホットアイマスクだったり寝る時間を延ばすだったり

読書時間外でのアプローチを主に行っていたところに対して
指読は「読書時間に対してのアプローチ」でした。
これやってみると指部分に視界が集中するので目の遊びが減り
トータルの目の動きが減ったことで読書後の偏頭痛が減った。

そして指読をすると副次的に読むスピードが1・5倍速くらいに私的に感じられて
没入するまでの時間も減ったように思いました。

早く読むことによる弊害で一冊に対する愛着が減るように思ったんですが
視点を変えると本は気持ちが高ぶっている時点で読む「鉄は熱いうちに打て」イメージ。興味がある下地がある時に読んでみましょう。

そして買った本に対して「目標・目的」を設定する。
何を学びたいのか…今回なら眼精疲労軽減しつつ没入するテクニック知りたかった
これを設定することで没入する手助けになる。
作中でも言われているように「取り入れられるもの」だけで良いので
読書に対しての手札を増やすのも面白いアプローチだと思いました。

没入読書

面白かったです。
特に良かったのは、「著者と読者は対等」という考え方でした。確かに、これまでの自分の読書は、「著者の方が自分よりもはるかに優れていて、その伝えようとしているところを完全に理解しなければ読破したと言えない」、という無意識の前提にたったものでした。実際著者の方が自分よりもはるかに優れているというのは事実ですが、それを自分の読書方法にまで持ち込むのは無意味だと気づかせてもらえたように感じます。（とはいえ一度も触れたことのない分野では著者の言うことを信じ切るしかないのですが）。
この考え方に触れたおかげで、前よりも速く、没入して読書できるようになる気がします（この本も20分くらいで読み終えたことにしてしまいました）。

また、2日間で専門分野を作る方法についても紹介されていました。曰く、「書店に行って入門書を2冊、専門的な本を6冊、専門分野外の本を2冊の計10冊」を買うのが良いそうです。これは効用がありそうだと思って興味深く拝読しました。やはりいきなり専門的な内容だと挫折可能性が高いので、まずは入門書で素地を作る。そして、それに積み重なるように専門書を読みつつ、ある程度慣れてきたら専門分野外の視点も取り入れて批判的に考える。これだけで自分の専門分野を作るのと同時に想定される質問や批判にも対処できるので、ぜひ実践したいと思いました。

没入読書

和楽居の本棚にあって、目が止まって軽く読んだ。
たしかに私も本を集中して読んでいるときは、無意識に指を滑らせながらよんでいるかも。
こうやって記録に残すのも、本を読むモチベーションにつながっているのかもしれない。


・私にとって 読書とは、「心に響く一文に出会えるかどうか」です。
・読書が得意な 上位5%に入るには何をしたらいいでしょうか？その答えは、「指」という視線を導く「ガイド」を使うことです。
・場所、香り、飲み物、音楽、時間などで、集中の条件付けを作る。

没入読書

【1.本を買った理由】 　
最近、集中力が無くて、以前よりも本を読んだ感がないことが気になっていたため。没入して読書ができるようになりたいと思って手に取った。

【2.あらすじ（ネタバレなし）】 　
フロー状態に入って読書をするための方法、その良さについて書かれている。

【3.読んでみて感じたこと】 　
とても読みやすい。注意散漫になりながらも、4時間ほどで読み終わった。本を開いて実際に取り組む時間も別で取りたいなと思う。

【4.おすすめしたい人】 　
速読にピンとこない人。
没入感がない人。
読書のまとめをしたい人。

【5.まとめ一言】 　
セレンディピティの要素も持った一冊だと感じた。
紹介されている方法を試してみたい。

没入読書

・読書を「自分本位」に取り戻す
・指速読
・アウトプット機会の設定
・アンカーは場所、香り、飲み物、音楽、時間等
　魔法使いの帽子集中法

没入読書

とても使われてる言葉が簡単でサッと読みやすかったです。

自分は著者の方と同じように元々読書に対して苦手意識があり、読書に対しての考え方を変えたいと考えたのをきっかけにこの本を手にとってみました。
楽しく読書ができるようになるかもしれない沢山の方法が書いてあってそれぞれ丁寧にとても分かりやすく説明されていると感じました。
まだ自分はそんなに沢山本を読めていないので本当にこれで楽しく読書ができるかは実感出来ていませんが、読んでみて少し読書に対しての考え方が楽な方向に変わったのは確かです。

結局自分の読書をする目的と目標次第でこの本の内容が必要な情報だったかどうかは人によって違うと思うのですが、自分は読んでいて「なるほど！こんな考え方もあったのか！」と思うことがとても多かったです。面白かった。

これからもっと沢山の本を読みながら参考程度に試していきたいと思います。没入読書生活ができるかもしれないことに今とてもわくわくしています。早く本が読みたい。

ものの見方が変わるシン・読書術

読書に対して苦手意識を持っていたけど、これを読むことで読書に対して前向きになることができ、日常の中で読書をする時間が増えた。
｢積読に対しての罪悪感｣や｢想像しながら読んでしまうので1冊読み切るのに時間がかかってしまう｣といった悩みを持っていたが、この本を読み切る頃には｢自分のペースで読書をすることが大事｣というような前向きな気持ちになれた。

没入読書

最近読書を始めた自分には知らない本の読み方が書いてありとても参考になりました。読書方法がマンネリ化してる人にはおすすめします。

ものの見方が変わるシン・読書術

読書はもっと自由に。
読書が好きになったのはここ数年。それまでは積読ばかり、買って満足というかんじ。
以前はちゃんと読んで、ちゃんと理解しないとだめだと思ったけど、読書術について学んでから、肩の荷をおろして自由に読めるようになってきた。
いろんな本を読むことで、ものの見方が変わり、知見が溜まってきた感覚がある。
この本でなお納得した。これからも自由に気楽に読書を楽しみたい。