藤平信一のレビュー一覧

心と体が自在に使える「気の呼吸」

心身統一合氣道会、すごい。ドジャースの強さに関わっていたり、世界のホームラン王の力にもなっていたり、知らなかったすごい力を学びました。読んで、通ってみたくなりました。通勤途中にある道場、のぞいてみるか。

一流の人が学ぶ 氣の力

気を滞らせない。スマホを見てると狭い世界に陥る。大自然の一員として、生活すること、が大事。運とは、運ぶこと、人が運んでくれる、そういう頭を持って、自己をつくっていきたい。

心と体が自在に使える「気の呼吸」

合気道の先生の書かれている気の本。
呼吸の仕方ってさ、正しく学んだことって無くて、この先生の動じないって本や、気の力を読んでから、呼吸の本を読んだ。　姿勢の取り方や呼吸を今までと違って、意識のある時間は常に意識した生活をした。体重が落ち筋肉がついた。集中力が深くなった。呼吸や姿勢を整えること、日々の生活に意識を向けることで、こう変わるのねって実践してすごさを実体験しました。読んでよかった。

心と体が自在に使える「気の呼吸」

身につけたいこと。
臍下(せいか)に気持ちをおくことで、
世界とつながる、
周りが見える、
緊張して体をこわばらずに動ける。

・スポーツ選手も取り入れている訓練。
・上に上がる意識を下げて臍下にセットする
・気の呼吸を訓練すること
　上半身の力を抜いて、星座になる。
　口から全ての息を吐き、鼻から自然に吸う。
　無理に吐こう、吸おうとしなくて良い。
　毎日15分。
・気の呼吸ができ、臍下に意識を置く感覚を掴めると、
　なにか思い通りにならないことがあっても、
　ふっ、と息を吐き、これで大丈夫、ということで
　リセットできる。

スピリチュアルなことではなくて、
心と、体と、世界を繋げるすべ。

力が抜けすぎてるでもなく、力みすぎてるでもなく、
自分のことばかり考えてるでもなく、周りのことに振り回されてるでもない、
周りを見ながら、自分も大切にして立ち回るすべ。

心を静める 大事な場面で実力を120％発揮する方法

武人になるには「氣」の事も知らなければと思い手に取る。内容が私の求めている部分と一致することが多く、勉強になる。本著者の他の本も読みたいし、繰り返し読み内容を自分の物にしたい一冊。

【学】
心身一如(しんしんいちにょ)の訓練
人と接するときに、その人が自分に心を向けて接しているかを確かめてみる。家庭内でもコミュニケーションを取るとき、相手が自分に心を向けているかを観察す。
次は自分が同じ事をしていないかをチェックする。

武道とは矛を止める道と書く「いかに相手と争わないか」が主の目的です。

「心身統一合気道の五原則」
一、気が出ている(心を向ける)
二、相手の心を知る
三、相手の気を尊ぶ
四、相手の立場に立つ
五、率先窮行(究め行う、自信を持ってやる)

正しい姿勢を意識する。爪先立ちで前傾姿勢、その後かかとを着ける

つま先を鍛える

礼儀作法
自分の身を守る
相手に危険を与えない
腕を組むのも、相手に後ろを見せた位置に立つのも、かかとに重心を置いて立つのもNG

リラックスした状態が心身共に最も安定しており、身体的な力を十分に発揮できる状態

躋下の一点(せいか)へそのかなり下、力を入れようと思っても入らない部分。荷物を持つときも腕や肩に力を入れずに

呼吸は静かにする事を意識する

目の前のことに100%心を向けることが必要。過去の良いことにも、悪い思い出にも心捕らわれない。

指導とは相手に良い習慣を身に付けさせる事です。したがって指導者は忍耐強くなればならない

「出来たことノート」一日少なくとも五個以上、時間通りに起きれた、元気に挨拶出来たなど、小さくても出来たことを書く。マイナスな事は書かない

動じない。 超一流になる人の心得

王さん、広岡さん、そして心身統一合氣道の藤平さんの
対談。プロの世界において正しい練習法、身体、心の
使い方について語り合う。
正しい努力を効果が出るまで「もうひと踏ん張り」する。
必ずできると信じてやりぬくことの大切さを気付かされる。

動じない。 超一流になる人の心得

巨人の強さの原点は、合氣道にあったとは！

以下、メモ
臍下の一点に心を静める
臍下の一点に水を張って、波立たせないようにスーッと動く
眠れない時は足の指の先から、氣がビューッと外に向かって出ているイメージを持つ
ボールをよく見えるようにしようと思ったら、自身が静かな池になればいい

心身統一の四大原則
臍下の一点に心をしずめ統一する
全身の力を完全に抜く
身体の総ての部分の重みをその最下部におく
気を出す

マイナスの観念がよぎった瞬間に、ふっと息を吹いて吹き飛ばしてしまう
「潜在意識をプラスにする」潜在意識にマイナス感覚をため込まないで、プラス思考を、プラスの観念をためておく。
よく笑うことでプラスの観念が潜在意識に入る
マイナスの言葉は必ずプラスの言葉で言い直す。
教えるということは気付かせるということ
相手が理解できない時に無理矢理分からせようとしないで相手が気づくまで待つことが大事
教える方が感情的になってはダメ。教える方がまず心を鎮めなければならない

力を抜く練習 動じない自分の養い方

何事にも動じない自分を養っていくために、必要な心の在り方について、合氣道の指導者である筆者がまとめている本。

1つの考え方に固執しない「柔軟性」と、自分の感情や相対する相手をあるがままに受け入れる「受容性」を身に着けていくことが、心の平穏につながっていくということを学ぶことが出来た。

日々のストレスに悩まされている人におすすめの本。

「調子いい！」が続く姿勢と呼吸の整え方

立ち姿勢・座り姿勢のセットアップと心を整える呼吸について、そして手の指の力の入れどころを簡潔に分かりやすく説明してくれる。体と向き合い合理的に考えると、そこに正しい体の使い方があるのだろう。

「調子いい！」が続く姿勢と呼吸の整え方

自然な姿勢。猫背だけでなく、反ったり気をつけも力が入っていて不自然な姿勢。つま先立ちからかかとおらす。楽、長時間継続、安定な姿勢。
鼻呼吸でストレス感じたら吐く。　

活の入れ方

自分の成功体験に固執しない。
時代の変化を敏感に感じる。
人と接する時は合気道の様に
柔軟に接する。

リーダー論については期待より
少なかったが読むに充分値する
内容だった。

活の入れ方

やっぱり、自らの体一つで大きなことを成し遂げ、後進の育成にも力を注ぐ人のセリフは、刺さるよな・・と感じてしまう。ひねくれた見方をするならば、他のHowTo本と変わらないようにも思う。あえて言えば、実績がある人のセリフだから信用するという権威主義に毒されているのか？　
・・・と、うだうだ考えてしまうと、読書としては面白くなかろう。「学び」の一つの「型」として、偉人の言葉を玩味することは、古来、有効と言われているのだし、読書という行為の根幹でもある。まあいいか。

心と身体のパフォーマンスを最大化する 「氣」の力 - メジャーリーグが取り入れた日本発・セルフマネジメントの極意 -

致知で、広岡さんとの対談があり、この方の事、記憶の片隅にあった！購入。あまり実践的なお話ではなくて少し残念。道場に通わないと体得は無理かな？とは思います。でも出来る事やってみたいと、考えてます。
5-6冊　藤平氏の本を買ったので、もっと学んでみます！

「調子いい！」が続く姿勢と呼吸の整え方

合気道を日々の生活に活かし、疲れを軽減したり
刺激からのイライラを減らしたりする方法
姿勢や呼吸など気軽に始められるので、実践してみたい
夫に合気道の教室を勧めてみた笑

心と体が自在に使える「気の呼吸」

気について、よく理解できた。王さんやドジャースの選手も真剣に取り組んでいる。緊張して「上がる」ことの意味が理解できた。心と身体のコントロールがいかに大事であるかがわかった。呼吸と臍下に集中がカギである。

「調子いい！」が続く姿勢と呼吸の整え方

特別なことではないけど、じわじわ来る

体調を整える呼吸とか、小さい力で効率良く振る舞うとか、そういうことに興味があって読んでみた。つま先立ちをしてからかかとをつけて、手を振って振動がつま先に伝わるかどうか、とか。肩を上げてゆっくりおろすとか。左右を向きやすい首のポジションで落ち着けるとか。どれも簡単に出来て、身体のホームポジションを確認できる良い方法だと思った。臍下丹田の意識の仕方はあまり具体的では無かったが、小指側を意識するとか、身体の近くで力を働かせるとか、シンプルで実践的なものもあった。ただ、内容量に比べてページ数が多い様に感じた。

心と体が自在に使える「気の呼吸」

心が内向きのときには、物事を狭く捉えるようになります、一方、心が外向きの時は物事を広く捉えられるようになります。
◼️常に外に発散する心構えが大事という序文

落ち着くこと=意識を下げること　どこに下げるか?本来のあるべき場所に下げてあげればいいのです。この場所が臍下の1点です
◼️臍下の位置への意識を常にすること

なぜ気は滞ってしまうのでしょう?最大の原因は孤になってしまうことです
ここ1番と言う場面も孤になりがちです。成功しなければ、失敗したくないという「私」の意識がいつもより大きくなっています。つまり「孤」を強めてしまっているわけです。これが気を滞らせてしまうのです
◼️投資家スケーターさんの言う魔物に通じる話。常に呼吸を意識し臍下へ意識を下げる事

王貞治さんは、心を沈めると言う事について、こんな話をして下さいました。「打ちたいから力を入れる」のか「打ちたいから心を静める」のか私の場合は「打ちたいから心を静めて」いました
◼️トレードでも「勝ちたいから心を静める」という意識が大事。ルールに従えば力は入らない

心と身体のパフォーマンスを最大化する 「氣」の力 - メジャーリーグが取り入れた日本発・セルフマネジメントの極意 -

一流の師ついて合氣道を極めて方だけあって、氣の話は説得力もあり、納得できる。合氣道にも興味がもてた。呼吸法も。
ただ残念ながら、私は本を読んだだけでは呼吸法も自分できちんと実践できる自信がない。まあ、そういうものだろうけど。気の話、呼吸法の紹介本といったところか。
野球選手向けの指導の話が多いが、広岡達朗さんとの対談は、野球選手でなくても興味深く読めた。

「氣」が人を育てる - 子どもや部下の能力を最大限に引き出す教育とは -

氣とは何かを理解するために読んだ。氣とは、人が本来身につけるべき心のあり様を大事にしていることである。教育においても、知識の前に必要人間性を氣を大切にすることで若い人が自発的に学習すべきことを学んでゆき、相手を大事にする人間人育っていくところが素晴らしいと思う。

心と身体のパフォーマンスを最大化する 「氣」の力 - メジャーリーグが取り入れた日本発・セルフマネジメントの極意 -

　本書は合気道という武道の一つの流派、心身統一合氣道で捉える「氣」の概念を具体例を交えて分かりやすく解説している。この氣を通して、幅広い読者に役立てて頂けるようにと、藤平信一は誠実に語りかける。著者は心身統一合氣道の会長。日本から始まったこの流派の合氣道は、現在世界24カ国で3万人ほどが学んでいる。
　ここでの「氣」は、超能力や超常現象のような特別なものではなく、誰もが持っていて、誰もが活用できるもの。人間は大自然の一部であり、自然と人間が氣でつながっている状態、「氣が通っている」のが本来あるべき姿。氣は生きる力そのものであり、生命力である。この氣の性質を海の中で水を手で囲っているようなものと説く。手の内側にある水は自分の水と言っても良いかもしれない。しかし、実際には海の水である。海水のごく一部を自分の手で囲っているに過ぎない。もし誰かが手にした水を自分の水だと捉えて、手の内と外で水の行き来をできなくすると、手の中の水は次第に淀んでしまう。これに対して、これは海の水を手で囲っているに過ぎないと捉え、水の行き来を保っていれば、手の中の水が悪くなることはない。「氣」もまた同じとの事。大自然の氣を私という存在で囲っているに過ぎない。氣が通っている状態を元氣といい、氣が滞っている状態を病氣という。
　この氣を通して、どう日常生活に活かすか、どう人間関係を豊かにするか、そして、夜眠れないなどの心と身体の関係の悩みをどう解決するかを具体的に解説する。また、彼は宗教、現代医学、心理学も認めている。人柄は寛容で懐が広い。
　日本の「氣」と中国の「気」の違いにも触れつつ、日本で生まれた氣が世界に発信している証として、アメリカの野球、メジャーリーグのドジャースで指導したいきさつを語る。
　そして、どの分野でも、実力を蓄えたことを前提として、大事な場面で実力を存分に発揮する方法がこれまであまり教育されていなかったという。その方法を鍛えるのが大切だと説く。

　自分は、面白く読んだ。氣づきも多く得た。折を見てまた読み返したい。
　本書を読んで、心ばかりに重点を置くのでもなく、身体だけに囚われるのでもなく、心と身体双方をバランス良く養うのが大切だと改めて知った。また、何か一つのことを習得するには、知識を得るだけでは不十分で、無意識に身体が反応するくらい訓練するのが重要だと知る。やはり、日々の積み重ねは疎かにできない。