藤平信一のレビュー一覧

動じない。 超一流になる人の心得

王さん、広岡さんの元プロ野球選手と合気道の藤平さんの鼎談が収録された書籍。

個人的には、ゆとりを持つ事が全ての物事において重要であるという考えであったので、そういうところの琴線に触れたのか、読んでみた。

内容の抜粋がとてもいいので、メモ
・力に頼るのではなく、力の抜き方を知る
・最も望ましい形を先に作り、一瞬で移る
・どんな球が来ようとも「知らんぷり」して待つ
・無意識にできるまで正しい練習を繰り返す
・無心で物事に取り組む人こそ「伸びる人」
・「氣の呼吸法」で深く静かな呼吸を身につける
・プラスの言葉で潜在意識をプラスに保つ
・猛練習で疲れ果てたときこそ、わかるコツがある
・優れた指導者は話術でやる気を引き出す
・教えるとは「気づかせること」

最近、スポーツのプロフェッショナルの書を多く読むのだが、けっこう暗示的に「氣」の使い方に関してが書かれているような気がしている。
本書では合気道なので、「臍下の一点」といった言葉に集約されている。
現代の世の中は、どこか力んでいるような風潮があり、若干の息苦しさを覚える気がしている。
そういう中で、力の抜きどころをみんながもっと理解して会得すればよりよい社会になるんじゃないかなぁと、雑に思うなどした。
後半からは指導における内容になるんだけど、これはこれで参考になる箇所も多かった。
技を会得して使うというプロの話は直接は活かせない面も多いが、抽象化したエッセンスは共通だと思うので、何かしら活かせればいいな。

■目次
第1章 どんな変化球にも動じない「静」の境地
第2章 「臍下の一点」に心を静める
第3章 教える人と教わる人の信頼関係
第4章 「リラックス」こそ最強
第5章 「氣の呼吸法」で「氣」を出す
第6章 「必ず、できる」を信じて

心を静める 大事な場面で実力を120％発揮する方法

心身統一合氣道のTOP。心を大切にする。心が身体を動かす。心の位置を意識する。真心を込めて行動すること。
分断して読んだのでいまいち心の奥までしっくり来ない。近いうちに再読しよう。

動じない。 超一流になる人の心得

今から22-3年前に読んだ「氣の威力」の著者、籐平光一先生のご子息、信一氏と王貞治氏、広岡達朗氏の3氏の対談形式の著書。王氏は2006年第1回WBC日本代表監督として日本を優勝に導いた、かつての世界のホームラン王。広岡氏はプロ野球界でヤクルト、西部を日本一にした名監督。

素晴らしい成果の裏にある不断の努力の凄さを教えられた。理論に裏付けられた正しい練習をとことん反復練習するということがいかに重要か。王氏は言う。「普通のことをやっていて特別になろうなんて甘すぎます。特別なことをやったって特別になれるとは限らないんですから」

それに伴う日頃の正しい姿勢が大事。「意識を下ろす」つまり「臍下の一点」を意識することで重みを下にもつ。まさに緊張時の「上がる」の正反対。米大リーグのドジャーズで指導に当たった籐平信一氏はこれを英語で「キープワンポイント」と教えていたという。

かつて東京で習っていた心身統一合氣道の四大原則にその極意が謳われている。

一、臍下の一点に心をしずめ統一する
二、全身の力を完全に抜く
三、身体の総ての部分の重みをその最下部におく
四、氣を出す

この歳ながら改めて合氣道を学びたいと思う。

動じない。 超一流になる人の心得

現役時代から合気道を取り入れていた王貞治氏と広岡達朗氏、そしてこの二人の合気道の師匠の子息の鼎談。
野球の技術論と合気道についての話が中心ですが、野球以外のことにも通じるものがあり、参考になりました。
以下メモ
・心が身体を動かす
・正しい姿勢とは自然な姿勢
・臍下の一点。臍の下、下腹の力のはいらないところ、そこに水を張ってこぼさないように
・頭に気持ちがあるうちは氣が出ない。意識を下ろすことが大事
・揺るがない軸があれば、どんな場面でも対応できる。
・無心で物事に取り組める人が伸びる人
・力の使い方とは力の抜き方

心を静める 大事な場面で実力を120％発揮する方法

心が体を動かすので,相手の体を動かすには,
相手の心を動かさなくてはいけません｡

相手のことを理解せずに自分の思うように動かそうとすると、
相手の心は抵抗し、相手とぶつかって投げることができません。
相手のことを理解した上で相手を導くことで投げることが出来るのです。

これが心身統一合気道の動きです｡

野球の王選手も一本足打法を心身統一合気道から
導いたといいます｡

本を読んだだけでは､習得できません｡

力を抜く練習 動じない自分の養い方

所与の条件や環境を受け容れて、覚悟を持って対峙する感覚として受け取りましたが、やはり言葉だけで分かるものではないのでしょう。体の力みが及ばない場所の体感を獲得して、自分自身の体を上手に使いたいと思う。

心と体が自在に使える「気の呼吸」

呼吸を単なる生理現象ではなく、人が自分を整えるための「軸」として見つめ直した書である。忙しさに追われる現代人は、気づかぬうちに呼吸を浅くし、心まで窮屈にしている。だが著者は、力を抜き、自然な呼吸を通して心身の調和を取り戻せると説く。速さや強さばかりが求められる時代だからこそ、「静かに息を整える」という行為が、人間らしさを守る最後の砦なのかもしれない。

「調子いい！」が続く姿勢と呼吸の整え方

基本はリラックス。身体に無駄な力を入れない。脱力しない。自然に落ち着く場所がある。自分が自然と思っている姿勢が不自然であることはままあるので，腰骨立てて上半身を揺らして安定した姿勢をさがして，ゆっくり呼吸する。身体全体を使う意識，呼吸も口と肺だけでなく，身体全体をめぐらせるようなイメージで。

動じない。 超一流になる人の心得

動じない

臍下の一点（せいかのいってん）

下腹に力を入れても力が入らない箇所 に意識をおく
keep one point

波を沈める
頭に気持ちがあるうちは気がでない
一瞬のスピードがほしい
一瞬のうちにできているか
（ぶれない、揺れない）

眠れない時は足先から気がビューっと出ていくのをイメージする

静かな池の水
（仕掛けられたら）押されたら吸収する
知らんぷりして自分のやり方で打つだけ

心と体が自在に使える「気の呼吸」

瞑想という言葉は一切出てこないが、被る部分が多いと感じた。

『一点をみると早く感じるが、全体をみるとゆっくり感じることができる。』
想像の範囲ではあるが、頷ける部分も多い。


現在の生活に対し、応用の効く手段の記載あり。

〈例〉
①呼吸で心を落ち着かせる。
→感情を制御できる

②嫌なことがあった。気持ちの切り替えがしたい。
→ふっと蝋燭を消すように息を吐く

動じない。 超一流になる人の心得

試してみないとなんとも言えない話だった。
肉体的には充実していて（ビジネスマンでいえば必要なスキル的には充実していて）それでいて成果をあげれない、ムラがあるという人は、この本を読むと気づきがあるかもしれない。

動じない。 超一流になる人の心得

世界の王選手、西武の広岡選手、あと藤平新一という気の達人の対談集

いかに力をぬくか。気を抜くのではなく、力を抜く。
野球だけではなく、ビジネスマンにも役に立ちそうな気がする。

新しい技術を追い求める精神力のようなものが気を体得することでいけるのではないか。
筋トレで部分、部分を鍛えるのではなく、全身をしなやかに気のみなぎった身体にすることのほうが
いいような気がしてきました。

とにかく呼吸ですよね。自分の身体をどうしたいのか。
考え続けよう。

動じない。 超一流になる人の心得

プロ野球の重鎮と、心身統一合氣道会長の鼎談

呼吸、姿勢、態度の大切さ

それを支える繰り返しの鍛錬

心を静める 大事な場面で実力を120％発揮する方法

心身統一合気道の会長の著書

「氣」を自らコントロールし、心を静め ることができれば、大事な場面で１２０％実力を発揮できるというもの

武道的合気道的アプローチであるが、典型的なビジネス書

他責ではなく自責の考え方を優先せよと いういつもの内容だ