心を静める 大事な場面で実力を120％発揮する方法

藤平信一

人は「心が静まった状態」でこそ本来の力を発揮し、正しい判断ができる。だが、緊張や重圧に心は乱れやすい。では、どんな状況でも自然体を保ち、実力を出し切るには――？世界で合氣道を指導する著者が、心の乱れを静める意識の向け方や呼吸法、姿勢のつくり方を伝授。勝負強い人になるための秘訣が満載。メジャーリーガーへの指導体験記も収録。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎文庫
• 電子版発売日: 2012年07月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

武人になるには「氣」の事も知らなければと思い手に取る。内容が私の求めている部分と一致することが多く、勉強になる。本著者の他の本も読みたいし、繰り返し読み内容を自分の物にしたい一冊。

【学】
心身一如(しんしんいちにょ)の訓練
人と接するときに、その人が自分に心を向けて接しているかを確かめてみる。家庭内でもコミュニケーションを取るとき、相手が自分に心を向けているかを観察す。
次は自分が同じ事をしていないかをチェックする。

武道とは矛を止める道と書く「いかに相手と争わないか」が主の目的です。

「心身統一合気道の五原則」
一、気が出ている(心を向ける)
二、相手の心を知る
三、相手の気を尊ぶ
四、相手の立場に立つ
五、率先窮行(究め行う、自信を持ってやる)

正しい姿勢を意識する。爪先立ちで前傾姿勢、その後かかとを着ける

つま先を鍛える

礼儀作法
自分の身を守る
相手に危険を与えない
腕を組むのも、相手に後ろを見せた位置に立つのも、かかとに重心を置いて立つのもNG

リラックスした状態が心身共に最も安定しており、身体的な力を十分に発揮できる状態

躋下の一点(せいか)へそのかなり下、力を入れようと思っても入らない部分。荷物を持つときも腕や肩に力を入れずに

呼吸は静かにする事を意識する

目の前のことに100%心を向けることが必要。過去の良いことにも、悪い思い出にも心捕らわれない。

指導とは相手に良い習慣を身に付けさせる事です。したがって指導者は忍耐強くなればならない

「出来たことノート」一日少なくとも五個以上、時間通りに起きれた、元気に挨拶出来たなど、小さくても出来たことを書く。マイナスな事は書かない

[ブクログ · ★★★★☆]

心身統一合氣道のTOP。心を大切にする。心が身体を動かす。心の位置を意識する。真心を込めて行動すること。
分断して読んだのでいまいち心の奥までしっくり来ない。近いうちに再読しよう。

[ブクログ · ★★★★☆]

心が体を動かすので,相手の体を動かすには,
相手の心を動かさなくてはいけません｡

相手のことを理解せずに自分の思うように動かそうとすると、
相手の心は抵抗し、相手とぶつかって投げることができません。
相手のことを理解した上で相手を導くことで投げることが出来るのです。

これが心身統一合気道の動きです｡

野球の王選手も一本足打法を心身統一合気道から
導いたといいます｡

本を読んだだけでは､習得できません｡

[ブクログ · ★★★☆☆]

心身統一合気道の会長の著書

「氣」を自らコントロールし、心を静め ることができれば、大事な場面で１２０％実力を発揮できるというもの

武道的合気道的アプローチであるが、典型的なビジネス書

他責ではなく自責の考え方を優先せよと いういつもの内容だ