成瀬まゆみのレビュー一覧

78日間トランサーフィン実践マニュアル 量子力学的に現実創造する方法

電子本を購入したので、また、1日目から始めました。前回は20日あたりで挫折しました。飽きてしまって。飽きっぽいのです。言葉は、違うけれど、同じことが書いてあるので。今回は、そうは、思うけれども、またまた、楽しみながら、1日一つずつ、実践したいと思います。78日間、完走したいけれど、どうなることかしら。
内容は、とても良い。自分の好きな内容。それで、「もう、わかった」と、思って、飽きてきて、前回、途中で辞めてしまったが。内容は、全部読んだ。実践を78日間、やってみたいと思う。

タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド

三つ編みと映画のコマの例えが特に印象に残った。

私はつい、「何が成功なのか」「そのために何をすべきか」と具体的な方法を求めてしまう。
しかし本書では、大切なのは行動を考えることではなく、自分自身の独自性を発揮するために「目を覚ますこと」だと説いているように感じた。

「何をしよう」と考えること自体が、すでに決められた映画のコマの中で答えを探している状態であり、そこに戻るのではなく、ひたすらゴールを見続けることが重要なのだと私は解釈した。

私はコーチングにも興味を持っているが、「ゴールを見て行動し、行動するときは考えすぎない」という考え方には共通するものがあると感じた。

一方で、本書は全体的に抽象度が高く、人によって解釈が分かれる部分も少なくないと思う。
そのため、読むタイミングや経験によって受け取り方が変わる一冊なのではないかと感じた。

タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド

自分の人生は自分ではコントロールできなかった。
いかに現実に振り回されているか再認識、タフティを読んで人生好転している気がする。
意識の中心点がなかなかむずい

タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド

またまた面白い本を読むことができました。
初めは難しく感じましたが書いている内容は面白くどんどん読み進めることができました。一貫して映画の例えがよく出てきます。（自分は映画の登場人物、なにも気づいていない時はただ台本通りに動いていて、目を覚めるとその台本から自分を意識的にコントロールする事ができる。）そのような例えから現実を構築するためのメソッドだったり、理想の自分になるためのコツ（現実を構築する、主たる自分を構築する、現在のコマで自分を構築する）を学ぶ事ができました。
読む人にもよって変わるかと思いますがかなり勉強になります。
なぜかこの辺りの本は個人的にしっくり来ます。
どこか不思議な感じはしますが、本から力をもらったり前向きにポジティブになれる様な感覚を読んでいる時や読み終わって自分なりに考えている時感じます。こちらも一度だけというよりもう一度読んでまた理解を深めていきたい本だなと思いました。
面白いです。

タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド

　ハマる人にはハマる本、なのかな。

　1回読んだだけじゃ何もわからなかった。

　これが分かるレベルに至る道は遠いかも。

　何回か読めば少しは分かるだろうか。

78日間トランサーフィン実践マニュアル 量子力学的に現実創造する方法

読んでるだけで、わくわくしてくる。
私はその時読んでる本によって、心理状態が変わったりするので、こういうわくわくできる本を読むと、メンタルにいいなぁと思った。

タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド

まだ読み始めたばかりですが、感想を書きます。壮大な世界観が書かれています。まだ100ページも読んでませんが、何度も読み返しています。内容が理解出来ないというようなレビューをしている方がいたので読む前は覚悟していましたが、何故か引き込まれる想いをしました。何か幼い頃に感じたような思いもしました。
ちゃんと理解しながら読み進めたいのでおそらく今まで以上に時間がかかると思います。生きている中で感じる思いを全て意識する位置が間違っていたのなら、感じていたストレスや夢も違ったものになるはず。現実的でないと感じる思想が、もし本当にあるのなら生き方も変わっていくのかもしれない。
読書という世界観の広さに魅力を感じることが出来ています。また読み終わったら感想を更新していきます。

感想の追記
まもなく読み終えます。ただおそらくしばらく経ったら再度読み直します。今後は読んだ内容を振り返ります。チャットGPTがすごいレベルで解説してくれるので、AIを用いて振り返りをしようと思います。

タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド

全く分からなかった。しかしそれで良いのだ。

この本には正しくそれが書かれている。
私が全く分からないこと、理屈では理解できないこと。
でも、ところどころ思い当たる節がある「この感覚ってこのことを言っているのかな」 そういう本です。

この本に巡り合えた人は幸せだと思う。
取り込めるまで、何度も何度もチャレンジしてみます。

タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド

初めての角度、視点でスピリチュアル的なことが書かれているが、本書を通じて「今」「この瞬間」が現実であることが実感させられる。一度の人生のこの瞬間に意識を向ける大切さ、その方法を独特の手法で気づかせてくれる。そこから自分の未来を選択し、なりたいようになるためのメソッドが書かれている。
正直、難しいし、一度読んだだけでは全部理解できていないし実践できないが、今を生きる大切さを教えてもらえた気がして、今の自分にとってはそれがすごく刺さったので面白かった。
これから気づいたときに「自分をみて、現実を見る」を心の中で念じ瞬間瞬間を大切に生きながら未来を構築していければと思った。

タフティ・ザ・プリーステス 世界が変わる現実創造のメソッド

面白かった！引き寄せの法則が違う角度から学べた。チャクラ、エネルギー、意識してどうイメージするのか。
本を読み、いろんな人の解説動画を見るとまた理解が進むなと思った！
知ってるだけではなくて、しっかり三つ編みを使うイメージをしたいと思った！

ハーバードの人生を変える授業

著者は16歳でスカッシュのイスラエルチャンピオンになったけれど、決して幸せにならなかった経験から『幸せ』を研究するようになったポジティブ心理学の博士です。

52項目の行動を提案しており、方法も具体的に書かれてあるので、今からでも始められる内容になっています。

印象に残っていること。
・変化をするために必要なのは、自制心を養うことではなく、習慣を取り入れること。
・自分のために学び続ける。自己啓発と仕事に関する知識取得を毎日決まった時間を勉強に充てるようにする。
・困難から学ぶ。人は困難を克服することで幸福になれる。何より大切なのは最も深いところにある感情や思いと向き合うこと。
・周りの人と多くのものを分かち合い、他の人の人生に貢献すること以上に満足感を得られる行為はない。
・人は仕事を『労働』『キャリア』『天職』の3つのうちの1つとしてとらえられている。
・『1本のろうそくから何千本ものろうそくに火をつける事ができる。かといって、それで最初の1本のろうそくの寿命が短くなることはない。幸福は、分かち合うことで決して減らない』仏陀

まんがでわかる 自己肯定感を高める ハーバード式ポジティブ心理学

漫画だからちょっと昔のそれっぽいことが書いてあるのかな〜なんて思ってたけど全然違った。最新の研究を根拠に革新的なことがたくさん書かれていて、とても勉強になった。やるつもりなかったワークもしっかりやってみた。

ザ・ミッション

　ずいぶん前に購入していたけど、読み進める事が出来ず長期ペンディングにしていました。引越を機に「毎日少しずつ読むか」と考えて、ワークをしつつ毎日読む事を継続してみました。
　ワークを中心にする本は苦手ではあるのですが、この本については、毎日コツコツとチャレンジすることが出来て、最後まで読み通すことが出来ました。
　全体を通じて、自分自身の人生をどのようにマネジメントするのか、というのが深く理解できたので、これからの人生はこの本に書いてあるメソッドを中心に生きていこうかな、と思ったりしました。

まんがでわかる 自己肯定感を高める ハーバード式ポジティブ心理学

ポジティブシンキングとポジティブ心理学は異なる。
マンガの部分だけ読んだ。
記述式で読者なりの答えを書いてもらうページも。
そこもやらないと意味ないだろうなー。

ハーバードの人生を変える授業

幸福な人生を過ごすために何をすべきかをまとめた本。全部で52の方法がまとめられている。
一つ一つはあまり前の内容が多いが、忙しく生活する中で全てを実践するのは非常に難しく、殆どの人が幸せを感じられない様になっているのだと思う。

この本で得られた知識に基づいて、自分に合った宣言文を作成して、幸せを感じられる人生を堪能したい。

なおこの本の中で一番良かったと思った内容は、「未来からいまをながめる」だ。

ハーバードの人生を変える授業

①日々をどう過ごすか。それが、人生をどう生きるかということだ。
②他者の役に立てば立つほど、私たちの幸福感は大きくなっていく。
③自分が大切にしている価値観に基づいて生きているか日々振り返る。(そのためには、最も意義深く、楽しいこと、最高に幸せにしてくれることのリストを作る。)
④最高の出来事が起こるのではない。起こった出来事を最高のものにできる人がいるのだ。

この4つに特に深く頷いた。
親切な行動以上に「利己的」な行動はない、という一文も納得。

生産的知識とは、単なる知識ではなく、自分たちを取り巻く世界をよく理解して、状況にうまく対処するための知識。

感謝ノートを作るのも1つの手法。なぜなら意識を向けるものは拡大するから。

変化するために必要なのは、習慣を取り入れることである。習慣を作るには、確固たる価値観に基づいて、決められた行動を特定の時間に行うことが必要である。私の場合、「早起き」や「20時半に入浴して22時に寝る」こと。

仕事への考え方を変える。自分のために①自己啓発、②仕事に関連する知識習得、を学び続けること。

何らかの意義と楽しみのある行動をとる。短時間にできる、現在にも将来にも有益な行動「ハピネス =ブースター(幸福感増幅行動)を生活に取り入れる。それを認識するためには、1週間何どれぐらい時間を使ったか書き出し、もっと時間を取りたい時は+、減らしたいときは−、現状のままもしくは変更できない時は=を書いて、変えていく。

たとえ現在の利益を将来のより大きな利益のために諦めることになっても、できるだけ将来の役に立つ活動に時間をかける。そのためにはプロセスを楽しむ。

ピーク・エクスペリエンスをつかむ。人生で最も素晴らしい体験を考えてみる。最高に幸福な瞬間や、恍惚や至福を感じた時間、恋愛、音楽、芸術、創作などなど。
※ すべてのことにおいてだが、思い出すときに、その時の感覚や心の動きに意識を向けながら、もう一度その瞬間に入るようにイメージすること。

良いところを探す。幸福というものは人生における客観的な出来事で決まるのではなく、出来事をどのように解釈するかと言う主観的な心の働きによって決まる。どのような状況でも、そこに良い部分を見つけられ人たちがいる。他の人の成功を自分のことのように喜ぶことができるし、挫折をチャンスに変えることを知っている。そして人生を楽観主義で生きている。

ハーバードの人生を変える授業

読んだだけで人生が変わる、そんな簡単なものはやはりありませんでした。
読んで、自分で考え、行動し、そして振り返り、また行動する。そうすることによって人生は変わっていく。
当たり前ですが、実践できていないからみんなこのような本を読むんですよね。
やっぱり、意識の改革と、行動ですね。
１感謝する　２習慣化する　３運動をする　
４仕事への考え方を変える　心から楽しんでいる状態
５意義を見いだす　６思いやりの心をもつ　７困難から学ぶ
８すべてをシンプルにする　９プロセスを楽しむ　10理解し、理解される
11失敗から学ぶ　12完璧主義を手放す　13価値ある行動をする
14安全圏から出る　15感情を味わう　16一貫性を持つ
17最高の瞬間をつかむ　18長期的な関係をつくる　19親切な行動をする
20いいところを探す　21「ありがとう」をいう　22回復する
23パートナーシップを築く　24解釈を変える　25子を育てる
26これまでを振り返って　27悲しみをうちかつ　28期待をコントロールする
29自分に優しくする　30成熟する　31本来の自分にもどる
32「わからない」を受け入れる　33嫉妬から学ぶ　34内なる声を聞く
35自分の感情を理解する　36受け入れる　37偉業を観察する
38「ありがたい敵」をつくる　39可能性を信じる　40人を伸ばす
41決断をする　42安心できる場所をつくる　43親密な関係をつくる
44バランスをとる　45お金を理解する　46本当の目標をする
47天職を見つける　48気持ちを切りかえる　49深く根を張る
50心をひらく　51未来からいまをながめる　52全体を振り返って
宣言文をつくる

ハーバードの人生を変える授業

ハーバードで最大の履修者がつめよせたという「ポジティブ心理学」のエッセンスが52項目（習慣化する、ありがたい敵をつくる　等）で整理されている。各項目には""Think""と""Action""もあり、読んだ後には「行動」が変わるすばらしい本だと思う。ただ元来ポジティブの塊のような私はこのような考え方で生きてきた。このような考え方に育ててくれた祖父母、両親、友人、恩師、諸先輩に感謝したい。"

ハーバードの人生を変える授業

2、3ページで各項目がまとめられていて、毎日気軽に読める。それにもかかわらず、内容はとても深い。自分の人生や生き方を自分自身に問いかける、貴重な時間が過ごせる。何回読んでも、自分が至らない存在だということを確認し、反省する。誰かに薦めたいと思えた、良い本だった。

ハーバードの人生を変える授業

読むだけではなく、具体的に実践すべき事が書かれていて良かったな。ただ、これは出来ているんじゃ？と思ってしまう項目も少なくなく、結局それ程多くのことを実際には出来ていない所はある。

繰り返して読むべき一冊。

【学びや考えたこと】
・毎日感謝出来ることを５つ書く
ただ書くだけで、幸福感が高くなり、ポジティブな気持ちになれる
子供らに今日楽しいことあった？と聞き、聞き返してもらう(感謝できる事を再認識するだけで幸福感が強くなる。)

週三回、30分の運動をする事は、抗うつ剤を服用するのと同じ効果がある

毎日決まった時間を勉強にあてる
　→木曜日と火曜日にしよう

人間が本当に必要としているのは不安のない状態ではなく、価値ある目標のために努力する事である

ピークエクスペリエンスを書き出す
具体的に、感情も思い出しながら
→結婚式と今かな。DIYをして家がどんどん住み良い空間になっていくのは楽しい。

ひとつのほめ言葉で2ヶ月は生きられる

生き残ることが出来たのは、自分のおかれている過酷な現実を受け止めながらも、最終的にはうまく行くだろうと希望を失わなかった人

深遠な思いやりとはいえ、利己主義が高度に発達した形態に過ぎない。自己嫌悪の強いヒトは他人に対して真の思いやりの心を持つことは出来ない

35　自分の感情を理解する

時間をかけて努力した結果、伸ばすことが出来た能力や技能について考えよう

富と幸福の間の関連性は低い

47　天職

100歳の時の私が今の私にアドバイスをするなら？