作品内容
「自重筋トレ」とは、自分の体重だけを負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる！ 大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。
- ジャンル
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- スポーツ・アウトドア / スポーツ
- 出版社
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- 光文社
- 掲載誌・レーベル
- ：
- 光文社新書
- 電子版発売日
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- 2016年08月12日
- 紙の本の発売
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- 2016年07月
- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
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