作品内容
「自重筋トレ」とは、自分の体重だけを負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる！ 大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。
- ジャンル
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- スポーツ・アウトドア / スポーツ
- 出版社
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- 光文社
- 掲載誌・レーベル
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- 光文社新書
- 電子版発売日
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- 2016年08月12日
- 紙の本の発売
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- 2016年07月
- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
ユーザーレビュー
Posted by ブクログ 2018年08月04日
最近、野菜多めの食事を続けていて、おかげさまで体重は減ったのですが、脂肪が減ったら、お尻も胸も筋肉ゼロでペッチャンコ、腕力ゼロなのがはっきりしてしまいました〜
なので、一念発起して筋トレすることにしました！
この本は私のような筋肉ゼロの人間でもやってみようかな、と思えるような説明や手順が書いてあるの...続きを読む
忙しい人のための「自重筋トレ」
きよ 2017年04月06日
全体的にわかりやすく書かれて納得しました。
自分なりにスケジュールをたててトレーニングをしてみます。
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