作品内容
「太ももが細くなってきた」「スーツ姿がきまらない」「なんだか身体が小さくなったような……」。50代になると、筋肉は急に減り始めます。引き返せなくなる前に、効果的な運動で将来のための“貯筋”が必要です。忙しくてトレーニングの時間がないという人でも腕立て、腹筋、スクワットの「BIG3」を1日5分するだけでOK。また、これまで何度も挫折してきた人でも続けられる方法、考え方を紹介。筋トレですべての生活習慣病を遠ざけ、気持ちと身体を整えましょう。
- カテゴリ
- ：
- ビジネス・実用
- ジャンル
- ：
- 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
- 出版社
- ：
- 青春出版社
- 掲載誌・レーベル
- ：
- 青春新書プレイブックス
- ページ数
- ：
- 224ページ
- 電子版発売日
- ：
- 2019年02月01日
- 紙の本の発売
- ：
- 2018年12月
- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
- サイズ(目安)
- ：
- 9MB
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