50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

作者名 :
通常価格 990円 (900円+税)
紙の本 [参考] 1,100円 (税込)
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作品内容

「太ももが細くなってきた」「スーツ姿がきまらない」「なんだか身体が小さくなったような……」。50代になると、筋肉は急に減り始めます。引き返せなくなる前に、効果的な運動で将来のための“貯筋”が必要です。忙しくてトレーニングの時間がないという人でも腕立て、腹筋、スクワットの「BIG3」を1日5分するだけでOK。また、これまで何度も挫折してきた人でも続けられる方法、考え方を紹介。筋トレですべての生活習慣病を遠ざけ、気持ちと身体を整えましょう。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
青春出版社
掲載誌・レーベル
青春新書プレイブックス
ページ数
224ページ
電子版発売日
2019年02月01日
紙の本の発売
2018年12月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
9MB

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