【感想・ネタバレ】50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレのレビュー

比嘉一雄

「太ももが細くなってきた」「スーツ姿がきまらない」「なんだか身体が小さくなったような……」。50代になると、筋肉は急に減り始めます。引き返せなくなる前に、効果的な運動で将来のための“貯筋”が必要です。忙しくてトレーニングの時間がないという人でも腕立て、腹筋、スクワットの「BIG3」を1日5分するだけでOK。また、これまで何度も挫折してきた人でも続けられる方法、考え方を紹介。筋トレですべての生活習慣病を遠ざけ、気持ちと身体を整えましょう。

[ブクログ · ★★★★☆]

成功への道はいたってシンプル。3か月、3つの大きな筋肉を鍛えることと食事に気をつけるだけ。50代に特化した自重筋トレ。

3つの大きな筋肉BIG3を鍛えるための方法、バリエーション。短い時間で効率良く行うトレーニングに関する内容。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自重トレーニングでもいいとは思うけど、なんか楽しくないよね。
特に新しい情報はなかったけど、食事7割、筋トレ3割というのは本当なんでしょうね。