やせるおかず 作りおき

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やせるおかず 作りおき

作者名 :
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作品内容

※これは電子書籍版です。

50代のダイエット、大成功の証明レシピ!

52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48%→22%。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。

料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

これだけで、
お腹いっぱい食べてるのに
サクッサクッとやせられます!

【ご注意】※この作品はカラー版です。
.※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

ジャンル
出版社
小学館
ページ数
112ページ
電子版発売日
2015年04月17日
紙の本の発売
2015年01月
コンテンツ形式
EPUB
ネタバレ

Posted by ブクログ 2017年10月12日

なんと、いってもこのタイトル‼︎‼︎‼︎
の、レシピ本
わかりやすくって‼︎出来そうーなの‼︎

目指せアタシも。
血糖値 酵素 食物繊維

食べ方5か条
1 一品料理だけで食事を完結させない(カレーライスx)
2 じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、とうもろこしは避ける
3 生の野菜を最初に食べる(...続きを読む

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Posted by ブクログ 2016年08月03日

これに載っているタコのレシピと塩昆布ピーマンがすごく美味しかったです。体重はとくに減ってません。。毎日食べるには割と飽きるかも。

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Posted by ブクログ 2016年08月03日

しっかり食べて痩せるおかず。
食べ方を考えること。
やせる食べ方五カ条
・一品料理で食事を完結させない
・じゃがいも、さつまいも、カボチャ、とうもろこしは避ける
・生の野菜を最初に食べる
・肉や魚をしっかり食べる
・甘い味付けは避ける

カロリー制限よりも血糖値コントロール
ごはんは最後に少量食べる...続きを読む

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Posted by ブクログ 2016年02月17日

基本的には糖質制限ダイエットの本。
作り置きなのに日持ちしないというレビューも見かけるけれど、自分自身が何日も同じものを食べるのは苦痛なタイプなので2日ほどで食べきれるぐらいが丁度いい。
珍しい調味料などを使わないので、近所のスーパーで買ってきたもので簡単に調理できるところが良いと思う。
ご飯やイモ...続きを読む

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