「激落ち」レシピで、26キロ減! やせる食べ方 見た目、検査数値、メンタル……まるで別人!

「激落ち」レシピで、26キロ減! やせる食べ方 見た目、検査数値、メンタル……まるで別人!

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作品内容

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著者50代、1年でこの変化!体重 73キロ → 47キロ体脂肪率 48% → 22%中性脂肪 204mg/dl →71mg/dl洋服 15号サイズ → 7号サイズ人気料理研究家が、運動もせず、「食べ方」を変えただけで驚きのやせ体験!肉も魚も卵もしっかり食べて、お酒もOK。スッキリやせて、「太りにくい体」も手に入ります!「お腹いっぱい食べてやせる」簡単レシピも大公開!忙しい人でも、手早くつくれるメニューばかりで、つくりおきしておけば、朝にがんばらなくてもお弁当もできてしまいます。楽しく食べて、健康的にやせていく面白さを体感してください!

ジャンル
出版社
三笠書房
ページ数
128ページ
電子版発売日
2016年04月29日
紙の本の発売
2016年03月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
76MB

    Posted by ブクログ 2016年09月04日

    既知の情報がほとんどでしたが、とにかく「簡単に」を徹頭徹尾貫いていて良いです。ただ、幼い頃からの納豆大好き人間として、1日2パックは薦められません。ホルモンバランス崩れる気がします。

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2017年11月30日

    ポイントは5つ。
    お肉、魚、卵はしっかり食べる
    「カロリー制限」より「糖質制限」
    まず「生野菜」を食べる
    「甘い味つけ」のものは避ける
    お酒はワイン、焼酎、ウイスキーが◯

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