やせるおかず 作りおき

暮らし・健康・美容1位

作者名 :

1~8巻配信中

価格 544~972円 (税込)

※これは電子書籍版です。

50代のダイエット、大成功の証明レシピ!

52歳で、食事法のみで73キロから1年後に26キロ減の47キロに!
3年たっても、リバウンドなし。
洋服は15号→7号サイズ。
体脂肪率は48%→22%。
久々に会った人から、別人と間違われる激やせぶり。
ストレスが少なかったから努力した感はナシ。

料理研究家である著者が、ダイエット中、
実際に食べていた「やせる作りおき」レシピを1冊にしました。

冷蔵庫を開けたらすぐ「やせるおかず」。
あとは、ごはんやパンを減らす、食べ順を守る。

これだけで、
お腹いっぱい食べてるのに
サクッサクッとやせられます!

【ご注意】※この作品はカラー版です。
.※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

ジャンル
出版社
小学館
ページ数
112ページ
電子版発売日
2015年04月17日
紙の本の発売
2015年01月
コンテンツ形式
EPUB
対応端末
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
  • DB50

やせるおかず 作りおき

ネタバレ

Posted by ブクログ 2017年10月12日

なんと、いってもこのタイトル‼︎‼︎‼︎
の、レシピ本
わかりやすくって‼︎出来そうーなの‼︎

目指せアタシも。
血糖値 酵素 食物繊維

食べ方5か条
1 一品料理だけで食事を完結させない(カレーライスx)
2 じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、とうもろこしは避ける
3 生の野菜を最初に食べる(...続きを読む

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全部レンチン! やせるおかず 作りおき~時短、手間なし、失敗なし~

Posted by ブクログ 2017年07月24日

90過ぎたら、80歳過ぎたら何を、言っても、やっても良いと思う
他人に迷惑をかけない程度でお願いします

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全部レンチン! やせるおかず 作りおき~時短、手間なし、失敗なし~

Posted by ブクログ 2017年05月16日

簡単に作れそうなものばかりで、やってみようという気持ちになりました。
保存容器は何を使っているのかなどが不明でしたが、まずは100均一で買った耐熱保存容器を使ってみようと思います。

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お弁当もやせるおかず 作りおき~朝つめるだけ、食べて減量!~

購入済み

好みの味です

霧美 2017年03月14日

ずっとお弁当は冷凍食品で済ませてきました。店頭で中身をちら見してから、こちらのサイトで購入しました。
普段買うことのない素材と調味料、苦手な素材等が使われているレシピは作っていません。後、お魚系は作りたいのですがまだ安くはないので保留中です。調理材料ともにシンプルで、今の所外れがないです。基本的に...続きを読む

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夫もやせるおかず 作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系

購入済み

二冊めです。

ぽこん 2017年01月22日

レンチンのやせおか本を買って、あまりのおいしさ、手軽さに感動しての二冊めです。
みたかんじレシピの量も多いし、クーポンを使って500円台の値段で買えて、大満足。
ダイエットしてるつもりは全く無いのに痩せるし、体調もいい。
いろんなレシピ本を買ったけど、ほぼ全部作ってリピートしまくってるのはやせおかだ...続きを読む

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やせるおかず 作りおき

Posted by ブクログ 2016年08月03日

これに載っているタコのレシピと塩昆布ピーマンがすごく美味しかったです。体重はとくに減ってません。。毎日食べるには割と飽きるかも。

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やせるおかず 作りおき

Posted by ブクログ 2016年08月03日

しっかり食べて痩せるおかず。
食べ方を考えること。
やせる食べ方五カ条
・一品料理で食事を完結させない
・じゃがいも、さつまいも、カボチャ、とうもろこしは避ける
・生の野菜を最初に食べる
・肉や魚をしっかり食べる
・甘い味付けは避ける

カロリー制限よりも血糖値コントロール
ごはんは最後に少量食べる...続きを読む

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全部レンチン! やせるおかず 作りおき~時短、手間なし、失敗なし~

Posted by ブクログ 2016年08月01日

説明が簡素で要点がわかりやすく、応用もきかせやすい。
料理をしたいけれど、時間はないし技術もない自分には最適の一冊。

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夫もやせるおかず 作りおき お肉や麺もOKなガッツリ系

Posted by ブクログ 2016年02月17日

前作と同時に購入。旦那氏も喜びそうなガッツリメニューもあり、お弁当例もあり、参考になる。レシピも簡単だし実践しやすい。ただ、前作同様、ごはんやイモ類を制限しなくてはこのメニューを食べていても効果が出ないので、そこを我慢する心がまず必要。

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やせるおかず 作りおき

Posted by ブクログ 2016年02月17日

基本的には糖質制限ダイエットの本。
作り置きなのに日持ちしないというレビューも見かけるけれど、自分自身が何日も同じものを食べるのは苦痛なタイプなので2日ほどで食べきれるぐらいが丁度いい。
珍しい調味料などを使わないので、近所のスーパーで買ってきたもので簡単に調理できるところが良いと思う。
ご飯やイモ...続きを読む

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