森由香子の一覧

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作品一覧

2020/06/16更新

ユーザーレビュー

  • 疲れやすい人の食事は何が足りないのか
    自分も含めて彼も疲れやすいから気になって購入。色々思い当たる節があって、今後生活してく中で頭の片隅にあれば、いいな♡と!
  • 老けない人は何を食べているのか
     最初のページになぜ、納豆が体にいいのかから、始まっている。納豆が体にいいことを認識している人は、多いと思うが、どこがいいのかを説明できる人は少ないと思う。納豆は、ビタミンB群+ビタミンEが豊富に含まれている。
    特に、ビタミンBは、アルコール等などの有害物質を無害にする肝臓の働きを活発にするそうです...続きを読む
  • 病気にならない人は何を食べているのか
    40代は体と食の分水嶺。代謝の衰え、栄養吸収の低下、骨量の減少、筋力の低下、ホルモンの分泌量の減少、記憶力の低下、五感の鈍化など「体の変化」に応じて「食の常識」も一変する。①干物(塩分)より生魚(刺身)②生椎茸より干し椎茸(ビタミンD)③高血圧には1日大匙1杯(15ml)の酢が救世主 ④卵と納豆で認...続きを読む
  • あなたの寿命は食事が決める!
    起床後12時間以内に夕食まで終えて就寝前3時間は何も食べないことみょ
    朝食は食べる  運動後には牛乳
    しっかり噛んで 腹7分目が大事
    健康寿命を平均寿命に近づけるように、規則正しい生活を
    脂質異常(悪玉コルステロール)を防ぐために偏った食事、脂っこい食事をさける
  • 疲れやすい人の食事は何が足りないのか
    疲労回復に効く食材や料理、献立について、栄養学の観点から色々と紹介されている。
    一つ一つの内容は、取り入れるにあたりそこまで難しくないと感じたので、積極的に取り入れていきたい。