食べる時間を変えれば、やせられる！―時間栄養学が教えてくれたリズム食ダイエット

森由香子

腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日！
夕食２０分前からビールを飲むのもよい！

「スイーツ・お菓子は昼食後～午後３時までならOK！」
「腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日」
「夕食20分前からビールを飲むのもよい」
「食べ過ぎたら、翌日はリセット食」
「起床から14時間以内に３食でやせる」……

本書で紹介されているダイエット法は、スイーツも、お菓子も、ごちそうも、ビールもがまんしません。そのダイエット法とは、リズム食ダイエットです。

リズム食ダイエットとは、
食べるタイミングを変える、
食べる速さを変える、
食べる組み合わせを変える、
３つを変えてやせるダイエットです。

生活習慣、食事習慣のリズムをちょっと変えることで、太りにくい体をつくります。
「何を」食べるかも大事ですが、「いつ」食べるかも大切です。
本書は、「何を」「いつ」食べるとよいかについて、ダイエットの工夫が満載です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 東洋経済新報社
• ページ数: 178ページ
• 電子版発売日: 2013年04月19日
• コンテンツ形式: .book
• サイズ(目安): 4MB