疲れやすい人の食事は何が足りないのか

疲れやすい人の食事は何が足りないのか

作者名 :
通常価格 990円 (900円+税)
紙の本 [参考] 1,100円 (税込)
獲得ポイント

4pt

    【対応端末】
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

毎日引ける!!!クーポンガチャで最大50%OFFクーポンをGET!

作品内容

すぐに疲れる、体がだるい、体が重たい、なかなか疲れがとれない……それほど疲れることをしていないのに、しっかり寝ているのに、慢性的に疲労感を感じている人は少なくありません。同じ仕事をしていても、いつも溌剌としている人と、すぐに疲れて思いっきり仕事ができない人との違いはどこにあるのでしょうか?その大きな原因は「食」にあります。何を、いつ、どのように食べるのか ──。本書では、肉体疲労と精神的疲労の両面から、心身ともに「疲れない」人になる食べ物・食べ方を紹介します。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
青春出版社
掲載誌・レーベル
青春新書プレイブックス
ページ数
192ページ
電子版発売日
2016年06月10日
紙の本の発売
2015年09月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
1MB

疲れやすい人の食事は何が足りないのか のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2015年12月15日

    自分も含めて彼も疲れやすいから気になって購入。色々思い当たる節があって、今後生活してく中で頭の片隅にあれば、いいな♡と!

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2016年05月08日

    疲労回復に効く食材や料理、献立について、栄養学の観点から色々と紹介されている。
    一つ一つの内容は、取り入れるにあたりそこまで難しくないと感じたので、積極的に取り入れていきたい。

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2017年12月16日

    森由香子さん、初読みさんです。「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」、2015.10発行です。私は、どちらかといいますと、疲れやすい方ではないと思いますが、確認(検証)の意味で一読しました。「まごはやさしい」を食べることがいいということを再確認しました(^-^) 「豆類、ゴマ、ワカメなどの海藻、野...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2016年10月10日

    さくさく読める。わかりやすい。
    しかし、巻末の参考文献から今回のテーマに沿った部分を抽出して再構成しました的な本だとも思う。逆にそれらを全部読まなくてもこれさえ読めばOKと思えば、一般人には楽でお得な本かもしれない。
    食材を挙げてあるのはいいんだけど、それらを使ったレシピをいくつか載せてあればもう少...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2016年01月25日

    食事のパターン化、が栄養バランスを狂わせる。
    カルシウム、B1、B2、C、鉄、食物繊維、が不足しやすい。

    豚肉を使った肉じゃが。
    もやしはゆでるよりも炒める
    イミダペプチド=鳥の胸肉
    ぐっすり眠るためには牛乳より豆乳。
    朝食でトリプトファンをとる=卵、肉、魚。
    肉野菜炒め
    GABAをマメに取る為に...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2016年01月02日

    栄養士による「疲れやすい人」向けの身体的・精神的疲労回復のための食習慣・食材選びアドバイス本。

    一項目2~3ページで端的にまとめられており、何はともあれ結論(要は何を食べればいいの?)がすぐに拾えるので日々の食生活に反映させることを主眼とした実用的な目的には持って来い。

    自分自身、サラリーマンと...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています