あなたの寿命は食事が決める！

森由香子

毎日の食事のとり方次第で、健康寿命は延ばせます！

人生100年時代に必要な健康寿命が気になる昨今、見た目や健康が気になり、フィットネスジムに通う人も増えています。
その一方で、食生活に対して気を配る意識は、まだまだ足りていないのが現状です。
年齢とともに、食事の仕方を変える必要があります！
本書では病気になる食べ方、ならない食べ方、寿命を延ばす食べ方、縮める食べ方について解説します。
本書を読んで、健康寿命を延ばしましょう！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: マイナビ出版
• 掲載誌・レーベル: マイナビ新書
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2018年07月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★☆]

起床後12時間以内に夕食まで終えて就寝前3時間は何も食べないことみょ
朝食は食べる　　運動後には牛乳
しっかり噛んで 腹7分目が大事
健康寿命を平均寿命に近づけるように、規則正しい生活を
脂質異常（悪玉コルステロール）を防ぐために偏った食事、脂っこい食事をさける