あらすじ

■約260人のコンペティターたちが繰り広げた2020年を締めくくる熱戦。今こそフィットネスの恵みを！ゴールドジムジャパンカップ、燦燦と――
■ゴールドジムジャパンカップMVPインタビュー① 加藤直之「もう誰が見てもこの選手が優勝だと。周りを圧倒する、という気持ちで挑みました」
■ゴールドジムジャパンカップMVPインタビュー② 清水恵理子「アイドルのオーラに負けないようにするには、自分の身体をしっかり作って、できることをしっかりとやるしかありません」
■ゴールドジムジャパンカップ個人協賛者様特集完璧な背中をつくる
■STEP 01 動画で観る背中を鍛える基礎種目６選
■STEP 02 ＰＯＦ法で背中の鍛え漏れをなくす
■STEP 03 背中を集中的に鍛えるアフターショック・ワークアウト
■STEP 04 ワンランク上の背中を目指す幅編
■STEP 05 鈴木雅が解説！アタッチメントを極める
■GOLD’S GYM ヴィンテージ大研究 vol.18「マッスルシャツ」
■STEP 06 ワンランク上の背中を目指す厚み編
■栄養科学筋線維の本数が増える！？
■タンポポが身体づくりにもたらす作用
■佐藤貴規×小池浩俊国産マカは主力成分が豊富で高品質！
■オードリー春日のマッチョでトゥース！第75回「新米パパのトレーニング事情」
■小沼トレーニング2021 Vol.02 レジェンドが編み出したゴールドジムマシン最先端活用術「背中の日」
■全日本ウエイトリフティング選手権大会73㎏級王者宮本昌典成功したものしか練習とみなさない
■ジャパンオープンファイナリスト、日本ジュニア王者…など強豪選手がマッスルゲート石川に集結 Go To コンテスト
■マッスルゲート東京大会には約430人がエントリー出でよ、次世代の逸材たち
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記第125 回：パボル・ジャブロニッキーの巻
■加圧トレーニング&#174; の効果について適切な運動と栄養摂取で筋肥大のスイッチを入れる
■New Item Selection マッスルアイテム最前線
■読者プレゼント
■380㎏日本新記録がでた！ 2020全日本ベンチプレス選手権大会
■アーノルド、セルジオ・オリバーたちの拮抗筋スーパーセット
■帰ってきたお宮の松カリスマトレーナーへの道 vol.138「素晴らしきかなマッスルパークの巻」
■新ボディアジャスト検証！ファンクショナルエクササイズ第79回ベンチプレス（パート5）
■ケトルベル通信コーチ・スヴェトラーナパート2
■鉄人王国