あらすじ

010 アーノルドアマチュア優勝記念特集
鈴木雅理想の体と順位の一致を目指す

018 2016アーノルドクラシック212優勝
山岸秀匡プロ躍進の秘密、SSTとは？

020 アーノルドアマチュア初出場を終えて
大澤直子／佐藤正悟／中村厚志

028 量を増やしてボリュームを高めよう
「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」

040 新社会人応援企画
木澤大祐に聞く！仕事とトレーニングを両立させる10箇条

046 仕事とトレーニングは両立できる！
日本ボディビル選手権ファイナリストの格言

048 2014年全日本パワーリフティング選手権59㎏級優勝竹花真人
ホームジム＆専門ジムを使い分ける！

052 2015 年日本ジュニアボディビル選手権優勝原田大智
本気なら、就職1年目から大会に出たほうが絶対いい

054 引いて引いて、引きまくれ！

060 回復能力を強化するカーディオトレーニング

064 アメリカ人参に含まれているジンセノシド
抗酸化作用と細胞膜の損傷抑制効果にも着目

066 自分の「炭水化物上限量」を知る

070 HMB新情報

080 メンズフィジーク日本王者対談佐藤正悟×長谷川浩久
Vシェイプをつくるボディデザイン術

088 フリーモーション――広がる三次元エクササイズの世界②

094 click-click のアメリカ寫眞館回想記Vol.69
ローランド・チューロック

098 ノーチラス神話復活 Vol.35

106 鈴木雅トレーニングセミナー常に進化を続ける身体の作り方

108 Trainer’s Method No.66 小林靖長

110 Trainer’s Method No.67 森下茂

112 第20回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会

118 From Woman’s SHAPE

120 From Fight&Life

122 From BOXING BEAT

124 New Item Selection マッスルアイテム最前線

126 読者プレゼント

130 サイベックスの歴史（後編）

132 意外に奥が深い！？「腕立て伏せ」を楽しもう

138 筋肉＆減量＆栄養科学

141 IRONMAN 特選商品

142「スパイダーマン・クロール」に挑戦！

147 トレーニングマシンはメンテナンスが命 Vol.9

148 オードリー春日のマッチョでトゥース第19回

154 帰ってきたお宮の松カリスマトレーナーへの道 Vol.82

156 新ボディアジャスト検証！ファンクショナルエクササイズ第23回

158 ケトルベル通信

160 鉄人王国