廣戸聡一のレビュー一覧

4スタンス理論の最新刊。安定感と自由自在な動きを作り出す新体操フェアリージャパンの監督が4スタンス理論に基づいて選手育成をしていたことに興味を惹かれた。

がんばらないでも安定することを意識して動いて見る。
自分の軸タイプを意識して最善の動き方について研究する。
ただ、タイプに合わせに無理に行かなく...続きを読むてもいい。

4スタンス理論に出会って半年くらいになったが、自分のタイプは理解したが、自分でコントロールすることがまだまだ足りてない。

無理に意識しすぎるのも困惑するので、
がんばらないでもできてるということを実感した時が安定したということなのだと学びました。

廣戸聡一さんの４スタンス理論の生み出された経緯、思いを対話形式で書かれた本。

廣戸さんは子供の頃、まわりの人を観察し真似をしたり、複数の指導者の指導をうけたりして、自分に合うやり方、合わないやり方があると感じたそうです。そして突き詰めて、人の体の動かし方は４つのパターンがあるという４スタンス理論が...続きを読む生まれたそうです。

自分の好きな選手の動きを真似てもしっくりこないな、と思うことがあったので納得したのと、真似ることは必ずしも出来ないとう諦めがつきました。

いかなる動作は「軸」を作って行うことが重要である、「軸」を作るには５つの体のポイントが有り、３ポイントを基点に安定させる、抑える３ポイントはタイプによってことなる、ということがこの本の中でもっとも眉唾ものだったかも。

4スタンスの本の中でも良い！
初学者から中級者までカバーしてます。
タイプチェック、メジャーなスポーツのそれぞれのカラダの動かし方をマンガで分かりやすく表現。

「正しいフォームは４つある」のフレーズのとおり、自身に適した身体の使い方を教えてくれる本。この本で４つのフォームを分かるようになることは、選手としては、真似しやすい選手が分かって上達しやすくなるだろうし、観戦する際にも、選手の特徴を見極めることに役立つと思う。

内容としては、

・４つのフォームの...続きを読む紹介と、判別方法
・フォーム毎の身体の動かし方
　・基本動作
　・キック
　・スローイン
　・ゴールキーパー
・寺田周平のトレーニング方法

で、図が多くて分かりやすいと思う。

重心（体幹軸）のとりかたは人によってタイプが異なり、前後につま先・かかと、左右に内側と外側と、これらの組み合わせで４つのパターンに分類でき、それによって投げる、走る、構える、打つなどの動作時の体の使い方は異なるという４スタンス理論。巻頭にあるいくつかの簡単なテストで自分がどのバランスタイプかわかった...続きを読むうえで、豊富な写真などをもとに普段の自分の体の使い方を検証できるという実践型運動理論。表題の松井秀喜は「かかと・外」でイチローは「つま先・内側」。松井を指導した長嶋茂雄は自分のフォームとは全然違うフォームを松井に教えたのだが、それは理にかなったことだったのだ。本書は野球をモチーフにしたものだが、他のスポーツはもとより、ダンスやミュージシャンにも応用でき、事実あとがきでは名ギタリストたちの分類にも少しだけ触れている。首をまえに突っ込むようにしたり、腰をひくようにしたりするベーシストのタイミングのとりかたなんかをそういう視点で見てみると面白いよ。

子どもの運動についての考え方、競技で結果を求めてしまいがちであるが、楽しく全体の能力アップを主眼とすべき。

悪くはない本だが、4スタンス理論について学びたい人には期待外れか？
今後、他の著作も見てみたいと思う。

身体を作るための根本的なところから話をしている。トレーニング方法ではなく、普通の身体の作り方。まずは皆ここなら始めるべきだと思った。

今までの迷走が「光明が見えた」という感じ。自分のタイプ診断でスタンスをとると、しっくりくる感じがする。
時々、読み返して自然に出来るようになりたい。

ちなみにボクは大魔神・佐々木（主浩）。イチローのモノマネとかやってたんだけどなー(笑) ちなみにこのタイプＢⅡは踵（かかと）外体重型らしい（確かに、ピラティス始めてから後ろ体重の自覚はあった）。出来れば内側でスラッと立ちたいんだけどな……と、思いつつ、それでもどちらかと言えば外（まぁ、ヨガも始めてだ...続きを読むいぶ重心は真ん中に寄って来てはいると思うけど）。ここ数年打撃フォームを参考にしている井口（資仁；現ロッテ）はＢⅠ（踵内体重型）に分類されているから、どうりでしっくりきてたわけだ。自分の体のバランスにあった投げ方・打ち方・走り方を身に付けること、それは画一性が求められたかつての野球のアンチ・テーゼでもあり、また、とても有益な理論だと実感している。

４スタンス理論に興味を持つきっかけに。
松井とイチローは違うってこと。
でもね、本当はあなたは松井でもイチローでもないこともお忘れなく。

この理論を知人から聞いて、私はA1かなと思っていたら、なんとB2！これから練習方法も変えていきます。ありがとうございました♪

コーチをするにあたり、ウォーミングアップに取り入れようと思う。頭と体を使う動作で簡単なものを取り入れる。

《リード》ヒトの身体の使いかたには4種類あり、自分のタイプを知ることで、無理なく自然でもっとも能力を発揮できる身体の使いかたができるようになる本。
《内容A》世界的アスリートや音楽家を4スタンス理論で分析
《内容B》軸の機能を理解し、軸のつくりかたがわかる。
《内容C》自分が4スタンスの何タイプかを...続きを読むチェック。
《コメント》自分のタイプをこれからチェック。タイプ別にどうしたらパフォーマンスが上がるかが知りたい。

本当に簡単なことからできて、数少ないプログラムに厳選されている。下記の4段階で鍛える形だった。

１．体の柔軟性をつける。
２．良い姿勢にする
３．体幹を鍛えるメニュー
４．体を大きくしたい筋力アップメニュー

４スタンス理論も進化して、より詳しくなってます。
歌の話なんかも出てきました。

４つのタイプに分類するので、本の４分の３は関係ない話なんですけど、
タイプごとに違いを見るのも面白いです。

これからも、迷った時に参考にしていきたいです。

正しく立つ・座る・歩くこと、そして体幹をゆるめることで体と脳を安定させ、疲れにくいカラダを作っていこう！という内容。また、これを出発点として、疲れたカラダをリセットする方法や病気にならない、太らないカラダの作り方、果ては疲れないココロの作り方まで、射程が非常に広い。さすがにココロの話は専門家でないか...続きを読むらか、一歩引いている感があるが、参考にはなる。
紹介されているトレーニングメニューはどれも単純でとっつきやすそうなのがポイント。例外は正しい歩き方で、これは相当練習しないと難しいと思う。

以前読んで自分には合わないと決めつけて放置していました。
その理由は私のタイプ（B1）の代表は、フューリックや青木功で、
「こりゃ真似できん！」と思ったからです。

しかし、一向に上達しないので（笑）読み返してみると、
これは使えるのではないかという手応えを感じました。
再読するまでの間に...続きを読む、様々な身体操作理論、運動生理学やら、
ゴルフ理論を齧りましたが、そのどれとも矛盾せず、
それでいて、自分の中の違和感を解決してくれるものが
この理論にはあったからです。

監修の廣戸先生はゴルフはしろーとだから…と侮っていましたが、
そうとは思えないほどスイングのポイントを突いた言葉で書かれています。
逆にいえば、ゴルフを上手いだけの人は身体の動きを表現できる語彙を持っていない、ということなんでしょうが。

この理論を特にお勧めしたいのは、私のように、
練習してる割に上手くならない人です。
よく雑誌なんかに乗ってるのは、A1とかそんな人向けです。
それを鵜呑みにすると、私のようなタイプは失敗します。

巷で見聞きするレッスン、情報などにはついつい惑わされてしまいます。
それも、自分に合う合わないが分かれば、迷いが消えて、
練習やラウンドに集中できるのではないでしょうか。