マンガでわかる「４スタンス理論」身体能力を最大限発揮するすごいカラダの使い方

廣戸聡一

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多くのプロスポーツ選手や世界のトップアスリートから支持を受ける、廣戸聡一の「4スタンス理論」をマンガをまじえわかりやすく紹介、解説する。自分に合ったカラダの使い方ができれば、疲れない!ケガをしない!潜在能力が発揮できる!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 日本文芸社
• タイトル: マンガでわかる「４スタンス理論」身体能力を最大限発揮するすごいカラダの使い方
• タイトルID: 413926
• ページ数: 144ページ
• 電子版発売日: 2016年12月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 156MB

[ブクログ · ★★★★★]

4スタンスの本の中でも良い！
初学者から中級者までカバーしてます。
タイプチェック、メジャーなスポーツのそれぞれのカラダの動かし方をマンガで分かりやすく表現。

[ブクログ · ★★★☆☆]

感想ではなく個人的まとめです

〇前重心か、後ろ重心か？
ピッチャーズ・マウンドで
・後ろ重心の人：プレートを軸に投げる
・前重心の人：踏み出した足を軸に投げる
エスカレーターの乗り降りで
・後ろ重心の人：乗る時不安定で、降りる時安定。降りる時片足を浮かせて待っている
・前重心の人：乗る時に安定し、降りる時に不安定。ポンと飛ぶように降りる

〇内側タイプか、外側タイプか？
クラウチングスタートの場合
・内側タイプ：腕を絞って体重を人差し指に乗せる
・外側タイプ：外側に肘を開いて体重を薬指に乗せる
柔道で襟を掴む時
・内側タイプ：親指ベースに力を入れて握る
・外側 タイプ：薬指ベースに力を入れて握る
小さなコーヒーカップを持つ時
・内側のタイプ：親指に力が入るタイプなので違和感なく持てる
・外側タイプ：薬指に力を入れて持つには小さすぎ安定しない
　　　　　　　　

〇クロスタイプかパラレルタイプか？
テニスのサーブを打つ時
・パラレルタイプ：べースラインに向かって靴が真横になる
・クロスタイプ：ベースラインに向かって靴が斜めになる

　

〇人と対面したときの違和感
・パラレルタイプ：自分の斜めに立たれると違和感がある
・クロスタイプ：正面に立たれると違和感がある
〇バッターボックスへの入り方
・パラレルタイプ：ラインに対して直角に入る
・クロスタイプ：ラインに対して斜めに入る
〇走る時の腕の振り方
・パラレルタイプ：前後にまっすぐ振る
・クロスタイプ：やや肘をつけ
　　　　　　　　
〇ノートの置き方
　　　　　・パラレルタイプ：机に対してまっすぐ
　　　　　・クロスタイプ：机に対して斜めに置く

〇キャリーバッグの持ち方
・パラレルタイプ：真後ろに引くことができる
・クロスタイプ：まっすぐ引くとカカトにぶつかってしまう

Aタイプか、Bタイプか
〇PCキーボードの打ち方の違い
・Aタイプ：爪先を引き上げるように叩く
・B タイプ：指の腹を使い打ち下ろすように叩く
〇大縄跳び
飛ぶ人：AタイプとBタイプでは半拍のズレが生じ
〇武道
しっかりと礼をすることで体の中に軸が形成され有利な組手となる
武士はいざという時にすぐ刀を抜ける、軸を意識した挨拶になる
以上