＜いつでもどこでも＞30秒でできる 体幹を鍛えてお腹が凹むトレーニング

廣戸聡一

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腹筋を鍛えれば、お腹が凹むと思っていませんか？ あなたのお腹が凹まないのは、間違ったトレーニングをしているからです。正しいステップでトレーニングをすれば、お腹は凹みます。本書では、多くのアスリートやタレントから信頼される著者が、簡単で無理なく続く体幹トレーニングを伝授。正しいカラダの軸の使い方を体得すれば、「1回30秒」という短い時間でも、あなたのカラダは劇的に生まれ変わります。「ジムに通っても長続きしない人」のために、自宅、オフィス、通勤中のすきま時間に無理なくできる「いつでもどこでもトレーニング」を満載。超効率よく、引き締まった体になれる一冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: PHP研究所
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2017年02月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 66MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

本当に簡単なことからできて、数少ないプログラムに厳選されている。下記の4段階で鍛える形だった。

１．体の柔軟性をつける。
２．良い姿勢にする
３．体幹を鍛えるメニュー
４．体を大きくしたい筋力アップメニュー