<いつでもどこでも>30秒でできる 体幹を鍛えてお腹が凹むトレーニング

<いつでもどこでも>30秒でできる 体幹を鍛えてお腹が凹むトレーニング

作者名 :
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作品内容

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腹筋を鍛えれば、お腹が凹むと思っていませんか? あなたのお腹が凹まないのは、間違ったトレーニングをしているからです。正しいステップでトレーニングをすれば、お腹は凹みます。本書では、多くのアスリートやタレントから信頼される著者が、簡単で無理なく続く体幹トレーニングを伝授。正しいカラダの軸の使い方を体得すれば、「1回30秒」という短い時間でも、あなたのカラダは劇的に生まれ変わります。「ジムに通っても長続きしない人」のために、自宅、オフィス、通勤中のすきま時間に無理なくできる「いつでもどこでもトレーニング」を満載。超効率よく、引き締まった体になれる一冊です。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
PHP研究所
ページ数
208ページ
電子版発売日
2017年02月17日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
66MB

<いつでもどこでも>30秒でできる 体幹を鍛えてお腹が凹むトレーニング のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2014年07月20日

    本当に簡単なことからできて、数少ないプログラムに厳選されている。下記の4段階で鍛える形だった。

    1.体の柔軟性をつける。
    2.良い姿勢にする
    3.体幹を鍛えるメニュー
    4.体を大きくしたい筋力アップメニュー

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