荒木俊哉のレビュー一覧

あなたの時間が足りないのは、あなたの言葉が足りないから。

荒木俊哉

シンプルだけど、「幸せの充実度を上げるには時間の長さよりも時間の充実度を上げること」に気づけたのは良い視点でした。生産性のない時間が続くと最初は毎日何もなくて楽、自由な時間って最高！って思ってもある程度過ぎたら徐々に何かやらなきゃいけないような衝動に駆られるあの時間がまさにそう。

なんとなく自動運転で流れていってしまう時間を意識して、時間に目的を持たせる。そこから得られる充実感から自分を取り戻せるというフローが見えたのは発見だった！

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

要するに、「話し方」より先に、自分が何を考えているかを整理することが大事という本です。

頭の中のモヤモヤを紙に書き出し、「なぜそう思うのか」を掘り下げる。これを毎日2分続ければ、会議や面接でも、自分の意見をすぐ言葉にできるようになる、という内容です。

↓
◆「うまく話す力」よりも大事なこと

要は、「うまく話す力」ではなく「何を考えているかを整理する力」が土台だということです。

言葉に詰まるのは能力不足ではなく、思考が曖昧なままだからです。日々の書き出しと簡単な自問で考えを分解すれば、誰でも言語化力は鍛えられます。

◆ 思考をクリアにする基本習慣

特に重要なのが「紙に書く習慣」です。
頭の中だけでは思考はすぐ曖昧になり、同じことをぐるぐる考えがちですが、書き出すことでズレや抜けが見えるようになります。

◆ 実践：2分間A4メモ法

実践の中心が「2分間A4メモ法」です。

テーマを1つ決め（例：「理想のチームとは？」）、2分間ひたすら思いついたことを書き続けます。文章の整いは気にせず、思考を止めないのがポイントです。

短い時間で一気に出し切ることで、普段は意識に上がらない考えまで引き出せます。

◆ 思考がつながり、価値観が見えてくる

書き続けることで連想が自然に広がり、

「風通しの良さ」→「信頼」→「安心感」

といった形で、自分の価値観の核が少しずつ輪郭を持って見えてきます。

さらに、最初はバラバラだった言葉同士がつながり始め、自分が何に反応し、何を大事にしているのかが明確になります。ここで初めて、自分の思考の軸が言語化されます。

◆思考をさらに深めるコツ

さらに「なぜそう思うのか？」と問いを添えたり、事実・感想・疑問を分けて書くことで、思考はより立体的に深まります。

単なるアイデア出しではなく、考えの根拠や感情の由来まで整理されるため、自分の判断基準そのものがクリアになっていきます。

◆結果：自然に「話せる人」になる

こうした積み重ねで思考の型ができ、会議や面接でも自然に整理された言葉が出るようになる、という主張です。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

なるほどなるほど！！

いろんなノート術やってみてはいるけども、なかなか定着しない。
いつのまにか自己流。

とりあえず、朝、何でもかんでも頭に浮かんだこと書き出すってやつはずーっとやってるけど、日記もずーっと書いてるが、頭の中言語化したいなーって思う。

もっとしたい。
もっともっとわかりたいから。やってみてます。

まだまだ始めたばかりだけど、言語化力つくのが楽しみです！

建築士の試験もひとまず終わったし、これから楽しむぞーー！！！！！！


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#荒木俊哉
#ノート術

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

人との会話で、詰まることや思いつかないことが多々ある

コミュニケーション能力が低い自分には、解りやすい内容だった

聞くこと、自分の内面を聞くこと、何が起こってどう感じたか、それはなぜ感じたか、結論、行動とまとめる能力が次の言語化する力に繋がる

実際、やってみようと思う

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

言語化とは能力。
私には言語化能力が足りていないらしい。

仕事、プライベートで言いたいことがうまく言葉にできないと感じる場面や、当たり障りのないことしか言えていないなと思う場面がある。

結論は日頃から言葉の解像度を高めるトレーニングをすること。早い人だと数日で効果が出るらしいので、本当か毎日少しずつ試したいと思う。

同時に並行して読んでいる本「0秒思考」とトレーニング内容は似ている。違いとしては、こちらは自分の思考だけでなく理由も書き出すところと思う。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

# まとめ
コミュニケーションは「何を言うか」の言語化スキルと「どう言うか」の伝え方のスキルに分かれる。
世の中のコミュニケーション本は伝え方のスキルについて学ぶ本。
本書は言語化スキルを鍛えるための本。
言語化スキルとは頭の中で感じているモヤモヤを言葉にして、相手に理解してもらうスキルのこと。
言語化する能力が高いと、会議や面接で話を振られた時に自分の考えを言葉にすることができる。
言語化スキルを高める方法は、A4用紙の１枚に「問い」を書く。それに対する「思考」と「理由」を深掘りして書いていく。制限時間は2分、1日3枚。
この時ただ「できごと」だけを書くのではなく、自分が「感じたこと」を一緒に書いていく。

# 感想
０秒思考という別の書籍と内容が似ている。
本書の方が少し難易度が低いので続けやすそうである。
また、言語化とは具体的にどのようなスキルか定義しており、世の中のコミュニケーション本とは何が違うのかという前提が整理された上で、言語化をトレーニングする手法が語られており、良かった。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

なるほど、歳を重ね思考力の鈍りを感じていた私にとってはすこぶる役に立ちました。

ちゃんと整理してから言語化する！！
やってなかったなぁ…と反省しきり。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

ゼロ秒思考を読んだ人は読まなくていい

頭の中でぐるぐる考えずに紙に書き出せばすんなり考えがまとまるよ。という本でした。たしかにその通りで、この方法によって頭がこんがらがってる状態からは抜け出せますが、喋っているうちに迷子になることは改善しませんし、言語化できないという悩みも解決しませんでした。

言語化の難しさは私にとって0.999…=1の証明を知ったときのような「なんかしっくりこない感じ」に似ていて、結論に至ってもどこか納得できないんですよね

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

結局は「経験を思い出して、問いに対する思いを書く練習をひたすらする」
毎日の積み重ねが大事であること、深掘りの仕方も工夫が必要そうであること（的外れな深掘りもあるだろうけど、それが自分では分からないであろう）が、取り組みの障壁になりそう。
問の例題があるのは有難い。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

コミュニケーションにおける引き出しの本質について理解できた。伝え方よりもまず言語化することのほうが大事。日々、トレーニングしておくことでいつでも答えられるよう引き出しの数を増やしておく。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

自分だけでなく相手の考えを引き出すためにどんな聞き方をするとよいか、普段どんなことを習慣づけると良いかの知見を得られた。

聞き出せる人が、うまくいく。

荒木俊哉

人に喜んでもらうために、相手から聞き出す方法や考え方をまとめた本。
聞き出すために守った方が良いルール（5つ）や、方法（4つ）などとても分かりやすくまとめられている。

聞き出すとは相手の頭の中にあるまだはっきりとしない思いや考えを一緒に言語化していくことであり、決して受け身な行動では無いこと、この点がこの本から一番学べたことだと思った。

言語化は「ありきたりの言葉」でうまくいく。

荒木俊哉

【学びたいこと】
荒木さんの本を読んで以来、言語化の重要性を実感し、日々「言語化ノート」をつけている。
本書を通じて、何を言語化すべきかを学び、より前向きな言葉で表現できるようになりたい。

【質問】
Q１　いいところを発見・言語化するための方法は？
Q２　自分の長所を言語化するには？
Q３　前向きな言語化の表現方法は？

【本書の答え】
A１
「5つのいいところ発見術」を繰り返す。
① 判断したことと逆の印象を言語化する
例：「疲れている人は、いい人だ」
② レッテルを剥がす
例：「サラリーマンという仕事はありません」
③ そもそも論で考える
例：「人は誰でもミスをする」
④ 不在を想像する
例：「オリンピックがなければ、平凡な夏でした」
⑤ 一度遠くから見る
例：「地図に残る仕事」
A２
・自分を夢中にさせる欲求を言語化する。
・他人からの「よくできますね、そんなこと（笑）」という反応が最大の手がかり。
→ 他人には自然にできないことが、自分の長所。
A３
まずは「何を表現するか（＝いいところを表現すること）」が重要であり、表現方法は二の次。
その上で、「5つのいいところ発見術」を繰り返すことで視点が変わり、ありきたりな言葉でも前向きな言語化ができるようになる。

【本の概要】
本書は「いいところを言語化することが、自分を幸せにする」という考えを示した一冊。
著者はコピーライターの荒木俊哉さん。
・自分の外側に注目し「何を言語化すれば、その対象を最も幸せにできるか」を考える。
・自分の中に複数の気持ちが共存する状態をつくることで、過度な悩みから解放される。
・いいところを言語化できる人は、「多様な意見を持ち、いろんな見方ができる人」になれる。
・視点を変えることこそが、言語化力を手に入れる最強の一手。

【感想】
・前向きな言語化は、物事の見方によって手に入れられることを理解した。
・そして、ものの見方を変えるのは、日々のトレーニングだと学んだ。
・「言語化ノートを前向きな言葉で締める」という現在の取り組みは、方向性として間違っていないと感じた。

【実践すること】
日々、言語化ノートを継続して取り組む。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

自己の言語化についてより、相手の要望を汲み取るための言語化、という部分ですごく勉強になりました！
前半の顧客ヒアリングの例とか、対人の仕事をやってるので助かるぅ〜と思いながら読みました！

自分は「聞いた気」になってること多いよなぁと改めて。どこまで踏み込んでいいのか、適切な踏み込み方がわからず、話を掘り下げるの恐れちゃう。

文章が明確なのはもちろん、テキストの大小や強調で変化をつけていて、視覚的にも読みやすくわかりやすいです。

言語化ノート術に取り組むのは、慣れない仕事や新しいことに挑戦したときにやってみようかな。
自分の感情や好みなら把握できているような気がしてるし、なまじ文章書くのが好きだから後回しにしちゃわないようにします…！
実際やってみたら難しかったり自己発見につながったりするかもだし。

わかります↓
「たまに周囲の人を見ていて、「あの人、最近、イライラしているなぁ」とか、「あの人、最近あまり元気がないなぁ」と感じることがあると思いますが、当の本人は、案外、自分では気づいていないことの方が多いものです」

●自分用メモ ───────────────

【言語化とは聞くこと】
・そもそも気持ちや感情、好みはもやもやっとしていて、言語化できていないもの
→それを聞き出すためのヒアリング力（自分・他人に対しても）が大事
・相手の言葉の中に、すでに答えはある

【言語化につながる聞き方のコツ（対人）】
①「過去の印象的なできごと→感じたこと」の順で聞く
言語化で解像度を上げる、相手の辞書を作る
例）「あなたが普段自分の会社の名前を口にするのはどんな時ですか？」→「その時、自分の会社名について何か感じることはありませんか？」
②アドバイスしようとしない
「話をする」のではなく「話を聞く」
③言葉の意味を深める問いかけ
使う言葉には思考の癖が出る、その癖を問いかけで紐解く
例）「ちなみにあなたにとって○○ってどういうものなんですか？」


【思考を日常的にまとめるメソッド（自己解釈あり）】
①感情が動いた瞬間メモ
例）プレゼン終わった。テンション上がった。
②「のはなぜか？」をメモの末尾に足す
③考えられる理由を箇条書きで挙げていく
④それらの共通項などを探し、現時点での結論を書く
→結論を「まとめる」ということが大事、意見を聞かれた時明確に答えられるようになるには不完全でもまとめることによる言い切りが必要だから
→さらに結論を不変化することで今後の備えにや自己把握につながる
⑤今後の行動まで言語化しておく

【スマホより手書き】
・非日常な時間を持てる
・本音が言語化されやすい
・定期的に見直せる（←自分はむしろスマホの方が、かも）
・手を動かすと思わぬ言葉に出会える

【その他】
・書く前に声に出してみると、言い回しや表現をなにも工夫していない「生の言葉」が出てくる
・言語化とはとにかく「わかりやすさ」重視。小学生にもおばあちゃんにもわかるように表現すること。

【コピーライターについて】
・コピーライターの仕事とキャリアコンサルスタントの仕事は、とても似ている
・コピーライターがコピーを考える時間というのは、自分に問いかけをしながら自分の話しを聞いていく時間

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

「普段から“無意識の言語化”のストックを増やすことで、言葉の速さが生まれる」という、訓練で身につけるという考え方が印象的だった。

また、感じているのに気づいていない感情や考えも、まず書いてみることで見えてくるという点も学びになった。

最近は仕事で生成AIに頼ることが増え、“新しい視点を持てているつもり”になっていたことに少し危機感も感じた。
だからこそ、「経験＝できごと＋感じたこと」を意識しながら、自分が何を感じ、何を伝えたいのかを言葉にする習慣を身につけていきたい。

聞き出せる人が、うまくいく。

荒木俊哉

「聞く」をさらに深めた、「聞き出す」ということ。

最近読んだ『聞き出せる人がうまくいく』で学んだのは、
相手の言葉の奥にある「まだ言葉にならない本音」を、
そっと一緒に掘り当てていく大切さでした。

現場でも日常でも、私が大切にしたい3つのマインド

「共感的理解」：相手の立場に100%立ってみる
「無条件の肯定的関心」：ジャッジせず、そのままを受け入れる
「自己一致」：誠実に、自分の心にも嘘をつかない

特に心に響いたのは、「怒りの裏側には必ず悲しみがある」という言葉。
感情の嵐に飲まれるのではなく、「何に悲しみ、何を期待していたのか」を丁寧に聞き出すことが、対話の扉を開く鍵になる。

相手の思いを聞き出し、お互いの言葉が循環して深まっていく。

「自分の得意なことで人を喜ばせることができれば、それが生きる喜びとなる」

そんな「体温の伝わる対話」ができる女性でありたいです。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

書いてあることはいたって簡単で単純。
言語化とは。言語化の方法。言語化することの恩恵。

圧縮したら半分以下の容量にできそうだが、例も交えて分かりやすく説明してくれている。

１日３分、実践してみようと思う。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

いつも、できる限り早く答えを出そうと焦っていたのかもしれない。
自分への問いかけ、経験から得た感情を深掘りし、思考を深めていくことで瞬時に答えが出せるようになる。そのためのトレーニングが必要。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

言語化はトレーニングによって身につくものだと感じさせられる一冊でした。これまで私は言語化に苦手意識を持っていましたが、それは才能がないからではなく、単にこれまで十分に取り組んでこなかっただけだと気づきました。

実際に、本書で紹介されている方法を意識して実践してみると、自分の考えを言葉にできるようになり、以前よりも自分の意見を相手に伝えやすくなったと感じています。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

「書く＝強制的に言語化する」ということ。言語化できなければ書けない。本書のトレーニングを実行するか否かは置いといて、そのことを理解できれば、「書く」作業から逃げることはないと思う。
「どう伝えるか」より「何を伝えるか」で、人は判断し、動かされる。日常でぼんやり感じた感情を具体的にどう感じたのかを書き出し、本当に自分が感じた感情を「言語」としてストックできるという仕組みを得られた。