荒木俊哉のレビュー一覧

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

今まで家族や友達、パートナーと話をする時に自分的には伝わっている言葉が相手には伝わっていないケースが多々あり自分のコミュニケーション不足であると感じる事があった。
また自分が今どんな気持ちでどう感じているのかを客観的に深く考える習慣がなかった。
第3章の超シンプルノート術を活用する事で何気ない景色や今まで意識していなかった出来事にも目を向ける事ができ感情の表現が向上できるのではないかと思った。
今日から実践し日々の生活に感謝しながら過ごしていきたい。
その延長で言語化が高まり相手に深く伝えられる言葉をかけていきたいと思った。

あなたの時間が足りないのは、あなたの言葉が足りないから。

荒木俊哉

【学びたいこと】
日々、時間が足りないと感じている。また、荒木さんの本を読んで以来、言語化ノートを書き、言語化の重要性を実感している。
本書を通じて、荒木さんの言語化を活かした、有意義な時間の使い方を学びたい。

【質問】
Q１時間が足りないのはなぜか？
Q２充実した時間にする言語化とは？
Q３自分らしい人生をデザインする言語化とは？

【本書の答え】
A１
自分のために時間を過ごせてないから。
→時間の目的を明確にする。「誰かに決められた予定」を「自分が決めた予定」に変える。
A２
予定に「目的を1行」を足す。
・自分の立ち位置を変えて目的を足す。（新人に教える→学び合う）
・小さなテンションが上がる瞬間を見つけ、「自分は何がしたいか」という1行を足す。
A３
・目的の1行を積み重ね、「どんな目的を足しがちか」という自分の傾向を少しずつ掴む。
・自分なりの目的を持って過ごした小さな時間の積み重ねが、「自分らしい時間を過ごせているか」を決める。

【本の概要】
本書は、予定に「目的の1行」を加えることで、「誰かにやらされる時間」を「自分の時間」に変える方法を示した一冊。
著者はコピーライターの荒木俊哉さん。
・「目的の1行」の基本的な書き方や言葉選び、具体的なコツを解説。
・目的の言語化を積み重ね、その傾向を分析することで、人生の目的が見えてきて、自分軸で人生を過ごせるようになる。

【印象に残った表現・引用】
・時間の使い方の幸福度は、長さ×充実度の面積で決まる。
・目的の言語化は、短いほどいい。
・いつかの目標を数字に変える。40歳までなど。
・続かないときは、「誰のためにするか」を目的にする。
・子どものための時間を、自分の新たな目的のための時間に変える。
・何も思いつかないときは「こうなったら理想だな」という目的を足す。
・人は「自分はこういう人間だ」という感覚を持っており、その感覚と目の前の時間が重なっているときほど充実度が高い。「自分が何者でありたいか」を言葉にする。
・他人軸の評価基準の中にいると、成果が出ないとき、自分がすべてダメなように感じてしまう。挫折したときは「自分はどこなら戦えるか」という問いを持ち、目的を書き換える。

【感想】
・日々の追われる時間も、目的を意識することで充実度を変えられることを理解した。読書感想も、あらかじめ「何を学びたいか」を決めたことで、読む時間を有意義にできたと感じる。
・一方で、仕事では目の前の業務をこなすことに意識が向き、目的を考えず他人軸で過ごしていることを痛感した。仕事の一つひとつに目的を持つことが、充実感につながると感じた。
・日々の小さな目的を振り返ることで、自分が大切にしていることや自分らしさが見えてくるという考え方が新鮮だった。小さな目的の積み重ねから、自分の人生の方向性を見つけていきたい。

【実践すること】
・予定には「目的の1行」を足す。
・本を読む目的は「自分の意見の根拠にする」とする。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

自分の考えの言語化はもちろん、教職をやっているため「生徒の頭の中を言語化してあげる」ということの大切さに気がついた本。とても役立ちました。
言語化って楽しいんですね。自分のことをわかって貰えるって凄く嬉しいことなんだと、生徒を見て気が付きました。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

言語化がうまくできるようになるための実践法を丁寧に紹介している。やりやすそうだったので、是非今夜からトライしてみます！

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

確かに自分で自分の考えている事を伝えられない事がある。言語化できると、ストレス発散やコミュニケーション能力のアップが期待できそう

言語化は「ありきたりの言葉」でうまくいく。

荒木俊哉

言語化において大切なのは
「理解」と「実践」の繰り返し。

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✾言語化は「ありきたりの言葉」でうまくいく。
✾荒木俊哉
✾小学館

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みなさま、『言語化』という言葉について
聞き馴染んでからどれくらい経ちますか？？

実は『言語化』は
三省堂辞書を編む人が選ぶ
『今年の新語２０２４』で大賞を受賞しています。

それほどメジャーで、
今や知らぬ人がいないワードになっています。

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しかしながら
言語化の定義《意味合い》については知らない人もいるのではないでしょうか？？

本書では、
『言葉になっていなかった思いや意見を
自分らしい言葉で表現すること』
と定義づけして、

そのポイントを
『自分の「内側」との向き合いかたにある』としています。

そして、
自分の「外側」の世界をどのような視点で見るかが大事になってきます。

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本書のポイントは、
一番幸せにする言語化♡
⇨いいところの言語化を主題に話が進んでいきます♪

幸せをテーマに言語化って、良きです♡

なんだか明るい、
ふわっとした軽い気持ちになりますよね✨️

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言語化ポイントが大きく5つ。

そのポイントを使いこなせれば、
言語化はうまくいくのです♪

さぁ、その5つとは!?

本書を開きながら一緒に、
実践をしてみてください。

私も始めています！

だって、
言語化は『理解』と『実践』の
繰り返しなのですから✧

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自分の「外側」にある世界の見かたを変えると、自然と言語化力が身に付く

本書では「言語化力」という言葉を、「自分なりの思いや意見を言葉にできる力」

自分の「外側」の世界をどのような視点で見るか

私の考える、あなたを一番幸せにする言語化とは「いいところの言語化」である

①逆側から考えてみる「逆に言うと、」
②あえて否定してみる「～～は、別に悪いことじゃない」
③そもそも論で考えてみる「そもそも」
④なくなった状態を考えてみる「もしいなかったら、」
⑤一度遠くから見てみる「ひいて見ると、」

言語化において、大切なのは「理解」と「実践」の繰り返し。

ライフ・キャリア・レインボー
５つのライフステージ」と「９つのライフロール」がある
自分を使い分ける
ライフロール
ドナルド・Ｅ・スーパー
９つの役割(＝ロール)
子ども・学生・余暇人・市民・労働者・配偶者・家庭人・親・年金受給者

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

『自分で自分の頭の中を言語化することは、自分で自分を学ぶこと』という表現に納得。
1日3分からできるので、言語化ノート術に取り組んでみようと思う。
自分の気持ちが自分でも分からず迷うことがある人や、とっさに言葉が出ない人などにおすすめ。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

問いを立て､それに対する回答を時間制限を設けて作るというシンプルなトレーニングを継続せよ､との助言。言葉のストックが多くなれば回答も瞬時になるはずで、当たり前といえばそうなのだが、ひどく納得できた。トレーニングあるのみ。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

・世界三大広告賞ほか国内外20以上の受賞歴
・トップコピーライターが20年かけて編みだした独自メソッド
・言語化にセンスや才能は関係ない
10万部突破のベストセラー『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』の著者が
1000人以上のメソッド体験者の生の声を活かしながら
約1年という時間をかけて新しい言語化メソッドを開発！（紹介文より）
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言語化の仕組みがとても分かりやすく、
センスではなく継続が大切ということがよく分かる。
そのメソッドや方法が細かく示されているので、試してみよう！という気になる。
思いは渦巻いているのに表現できない、正解を出したくて考えて止まってしまう、そんな私にはピッタリ。頑張ってやってみよう。

第1章　言語化力の高い人がやっていること
・言語化力のベースは聞く力
・「自分で自分の話を聞く」姿勢こそが、自分の頭の中を言語化するために必要。
・繰り返し、自分に問いかけて、自分の話を聞くことで深めて広めて、整理して、見つけ出す。思考とは自問自答。
・相手の話を聞くコツは、相手の言葉に関わる姿勢で話を聞く。同じ言葉でも人によって意味が違う。相手の辞書を作るイメージ
★インフルエンサーは答えをもっていない。自分の話を聞いて、軸をしっかり言語化することが、自分にとっての答えを見つける近道。
★軸を言語化することは、漠然とした不安が消えるたった一つの方法

第2章　こうやって自分の話を聞いていく
・頭の中はいつも「なんとなく」。言葉になっていない。そのモヤモヤは相手にも伝わる。
・思いを言語化できると、仕事のトラブルが減る
★無意識の自分の軸をしっかり言語化できると、コミュニケーションの判断がスムーズになり、効率的にトラブルなく進められる
・言語化に繋がる聞き方のコツ①
「出来事→感じたこと」の順番で聞くと、言語化しやすい。いきなり思いは語れない。
・言語化に繋がる聞き方のコツ②
アドバイスしようとしない。頭の中を言語化するのにアドバイスはいらない。聞き出す。
・言語化に繋がる聞き方のコツ③
言葉の意味を深める問いかけ

第3章　一瞬で思考がまとまる超効率メソッド
・言語化の習慣化
ステップ1ためる
「できごと＋感じたこと」をメモする
・心が動いたでき事を、メモでためる
・短くてOK、数は1日ひとつ
ステップ2きく
「頭に浮かんだ言葉をノートに書き出す」
・1のメモに「のはなぜか？」を付け足す
・遠慮なく使えるノートとペンを用意、ノートにペンで手書き
・3分間で5つ以上を目標に、とにかく書き出す。頭に浮かんだ言葉をそのまま書き出す
・ノートを書くタイミングはその日の夜
ステップ3まとめる
「現時点での結論を1行で書く」
★正解がひとつではないからこそ、1番大切にすべきこと、結論を言葉にできることは、とても価値のあること
・印象的な言葉をピックアップする
・シンプルな1行の結論にまとめる。ノート右側に結論。
ステップおまけ そなえる
「今後の行動まで言語化しておく」

第4章　【実践】「言語化ノート術」5日間体験
・結論の抽象度を上げて、普遍化することもできる
・ステップ3では、特徴的な言葉を見つけて、それに似た言葉を探すと結論をまとめやすくなる
・結論はゆるくまとめる。今の自分にしっくりくる言葉でまとめればよし
・結論をわかりやすい表現にしていくことで、自分の頭の中にも覚えやすいフレーズとして、ストックされる

第5章　「言語化体質」になれば、うまくいく
★言語化ができれば、
①伝え方がうまくなる
・伝え方＝どう言うか、言語化＝何を言うか
★継続は言語化力なり
②質の高い思考を手に入れる
・「具体的にはどういうこと？」「要するにどういうこと？」と聞かれないために。
・思考の質を高めるには「具体」↔「抽象」を意識する
・言語化ノート術の流れは抽象化そのもの

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

言語化が苦手な私がこれならできそう！と思えた。
毎日3分。習慣化してどんな変化があるのか、得るものが楽しみだ。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

自分のウィークポイントとして考えていた言語化についての本だったので、即購入。コピーライターの実体験を踏まえて、著者が実際に行っている言語化ノート術について詳しく書かれている。また言語化を習慣にすることで起こるプラスな点も数多くある。だから私はこの本を読み終えてから言語化ノート術を続けている。まだ実感はないが1ヶ月後、1年後にはどのように変わっているのかとても楽しみだ。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

読みやすい本でした！
人の反応を気にしたり自分のあやふやな結論に混乱することが多いのですが、読みやすく　言語化ノート術も実践していけそう！と思えました。（日記の応用としてやっていきたい）

何を話そう、どう話そう…と悩む日々でしたが、
まずは自分の話を聞く！ということで　
なんだかモチベーションも上がりました。
単純ですが、人と話がしたい！と明るく思えるような本でした。言語化を難しく考えすぎていたような気がします。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

日々頭で思っていることを外に言語化することが大事ですね。この感想もそうですが、どんな形であれ書く喋る入力するこれが大事なトレーニングになりますね。
言語化できるように毎日書きます。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

【学びたいこと】
『こうやって頭の中を言語化する』を読んで以降、言語化の重要性に気づき、言語化ノートを書いている。しかし、最近は忙しさを理由に書けない日も増えている。
本書を通じて、言語化への意欲を再び高め、習慣として定着させたい。

【質問】
Q１言語化の重要性は？
Q２瞬時に言語化できるトレーニング法は？
Q３無意識の思考を意識的に言語化するには？

【本書の答え】
A１
・解析度の高い言語化は、必然的に独自の意見になる。
・独自の意見は、他者からの尊敬や好意につながる。
A２
・A4用紙に問いを書き、「どう感じるか」「なぜそう思うか」を2分以内に書く。1日3回行う。
A３
・まずは「無意識に日常で必ず何かに気づいている」と自覚する。
・ほんの一部の言葉を書き出す。
・それを起点に「どう感じた？なぜそう感じた？」を掘り下げることで、無意識の思考が言語化される。
・無意識の感情には、オリジナルの人生経験が反映されており、独自の意見になる。

【本の概要】
本書は「質問や意見を求められたときに瞬時に言語化できる力」を養う方法を示した一冊。著者は電通のコピーライターである荒木俊哉さん。
・言語化による好影響の流れ
①人は曖昧なイメージの解析度が低いだけで、自分の思いは必ず存在する。
②メモ書きにより、曖昧な感覚や概念を言葉にせざるを得なくなる。
③明確な言葉にすると、必然的に独自の視点を持つ意見になる。
④その意見から「この人の言うことは自分に新しい発見や気づきをくれるな」と感じた人に対して、自然と好意や尊敬の念が生まれる。

・無意識に感じていた「思いや意見」の中で、一部だけ「言葉」になっているものを書き出すと、それが言語化の起点になる。
・「瞬時に言葉にできる」とは、「無意識の言葉化」のストックが多くある状態。
・無意識の感情には、自分だけの人生経験が反映されており、独自の視点や意見が含まれている。それを言葉にして蓄積することで、独自の深い言葉が増える。
・「言語化される思いや意見」は、自分の中に眠る思考（宝物）を発掘するワクワクした気持ちで、書き出す時間を楽しむべき。

【感想】
・言語化すること自体が、すでに自分の求めている「独自の意見」になると理解でき、より言語化への意欲が高まった。
・人は「何も感じていない」のではなく、「感じているが解像度が低く気づいていないだけ」という言葉に、言語化を鍛えればいいという希望を感じた。
・言語化は瞬発力だと思っていたが、実際は日々の思考の蓄積でできると学んだ。
・問いに困ったときは、巻末の問い例を活用したい。

【実践すること】
・言語化ノートを継続する
・日常の感情や気づきをその場でメモする習慣をつける
・自分の思考を、ワクワクした気持ちで掘り起こす。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

3分で言語化能力を高める方法を知れたので嬉しかった。のはなぜか？

普段から言語化能力が足りないと自覚していたから
言語化能力を身につける方法を知れたから
思考能力と言語化能力は密接に関わっていることを知れたから
研究者の間では、喋らない人は何も考えていないのと同じだということの根拠がわかった気がするから
著者が同じ大学の先輩だから
いい本に出会えたから

結論
足りない言語能力を補える方法を知れたから

How
毎日このメソッドを続けてみる


二周目（2026-05-04
思考量は自問自答の量であり、思考することは自分で自分の話を聞くことである。
聞く力が重要。例えば、「リーダー」という言葉の意味も人によって異なる

ぺんてるS520を使っている

紙で言語化（左上に事実、下に箇条書きで5分Whyわ書き連ねていく、そして同じ意味の言葉をチェックして右上に結論を書く、HOWで行動に繋げる）
夜に行い、翌日見直す
というのは、AIのスキルでも代替できそう

一橋のゼミに出てる人なんだー、って思うとマーケティングの講義出てたの懐かしい気持ちになった
HASKというサークルに関係されてるのかな？

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

なんとなく心の中がモヤモヤする、イライラする、そんな「なんとなく」を言語化するトレーニングが本書にはわかりやすく書かれている。

西洋は日本より心理士やカウンセラーに会いに行く敷居が低いので、私も心理士の先生にたまに会いに行く。彼らはアドバイスは一切しないのに、その質問に答えているうちになんだか自分の中で色々明確になり、帰り道はいつもちょっと気持ちがスッキリして清々しい。どんなマジックなのかずっと不思議に思っていたけれど、キャリアコンサルタントの資格も持つ著者が本書で書いている説明で、心から納得し腑に落ちた！彼らもまさに、出来事から問い、それにどう感じたのかを私の心の中から巧妙に引き出し言語化させていたのだ。そうして言語化された意思に、自分がそんなふうに考えていたのかと驚き、そして納得する。やっとマジックの種明かしを見たようで感動した。言語化することの大事さを改めて痛感する。

本書の中で紹介されている言語化トレーニングは、無理なく続けられるようシンプルでわかりやすい。1日3分のトレーニング、毎日は無理かもしれないけれど早速始めてみようと思う。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

難しくなくサクサク読める
投資のようにやるなら今すぐ始めたほうがいいなと思った！今夜から実践を始めるためノート買ってきます| ᐕ) まだ実践はしてないので星-1で

聞き出せる人が、うまくいく。

荒木俊哉

「聞き出す」と聞くと、上手な質問をして相手から答えを引き出すことを想像していました。
でもこの本を読んで、むしろ大切なのは、相手が自分の言葉を見つけるのを待つことなのだと感じました。
出来事から聞くこと、相手の言葉を勝手に言い換えないことなど、聞く側の姿勢について考えさせられた一冊です。

言語化は「ありきたりの言葉」でうまくいく。

荒木俊哉

昨今[言語化]という言葉が飛び交う時代で、自分が誰かに説明する時、話す時に中々スムーズに話せない、上手く伝えられないことがあり今回熟読した。
この本を読んだからといって直ぐに言語化力が身につくことはないと筆者も言っている。
普段の日常会話、行動からどれだけ興味を持って考えられるか、深掘りができるか。を実践していく必要があると感じた。
普段営業職のため、アンテナを張って仕事をしているがまだまだ経験不足なため、今後「なぜ？」を繰り返していくことで言語化力が身についてくると思った。
ある出来事に対し1つだけ考えるのではなく、3〜5つ原因探しを実践していくようにしてみようと思えた本であった。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

Audible!!

書かれていることは至極ありふれた内容。
でも、それを極限までシンプルに、誰でも実践できる形に落とし込んでいるのがすごい。
さすが言語化のプロ!!

言語化とは、うまい言葉を考えることではなく、自分に問いかけて、頭の中にある言葉を引き出すこと。

◆ 聞くことが重要
自分に「なぜ？」と問いかけ、自己対話することで思考を深める。

今風に言えば、チャッピーとの壁打ちも近い。
答えを出してもらうのではなく、質問してもらいながら自分の考えを掘っていく。

◆ 言語化メソッド
出来事 ＋ 感じたこと ＋「それはなぜ？」

何があったかだけで終わらず、
どう感じたか → なぜそう感じたかまで掘ることで、自分の考えが言葉になっていく。

◆ ジャーナリング
頭の中にあることを、まずノートに吐き出す。

きれいにまとめようとせず、書いたことに「なぜ？」と問いを立てながら掘り下げる。
書くことを自己対話にして、頭の中を言語化する。