荒木俊哉のレビュー一覧

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

この本で学んだこと


１　言語化力の高い人がやっていること

・頭の中にもう一人の自分を登場させて、まるで自分にインタビューするかのように言語化の糸口を探していく

・思考とは自問自答。
　思考量＝自問自答する量
　思考の質＝自問自答の質

・自分の話を聞いて、自分の軸をしっかり言語化することが、自分にとっての答えを見つけられる、いちばんの近道

・トライ→修正、調整→トライ→…繰り返すという行為こそが、学ぶことそのもの

・答えのない時代には、「自分で自分を学ぶ」姿勢が大切になる。自分の頭の中を言語化する行為は、自分のことを繰り返し学んでいくことそのものでもある


２　こうやって自分の話を聞いていく

・「できごと→感じたこと」の順番で問いかけていくことが、言語化につながる聞き方のこつ

・いつだって答えは、すでに自分のなかにある。あとは、自分で自分の話を聞きながら、頭の中を言語化して、自分の中にある答えを見つけるだけ


３　一瞬で思考がまとまる超効率メソッド

・人間は問いがないとうまく考えることができない。反対に、よい問いさえあれば、勝手に思考が深まっていく

・どんな問いであれ、正解は１つではない。「いちばん大切にすべきは、これです」と胸を張って自分の「結論」を言葉にできることは、答えのない今の時代において、とても価値のあること


４　「言語化体質」になれば、うまくいく

・「言語化ノート術」により、
　①伝え方がうまくなる
　②質の高い思考を手に入れる
　ことができる

・人間は思考する時に必ず「言葉」を使うので、言語化力と思考力が密接につながっているのは、ある意味当然

・「小学生のときのできごとが、大人になった今の自分にいちばん影響を与えている」と感じる人が多い。小学生のころに見て、聞いて、感じた経験をもとにつくられるものなのかもしれない。


　正解のない時代において、思考力は必要である。思考する＝言葉を使う→言語化力が大事。頭の中を整理するために、言語化力を高めるのは必然といえる。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

日々頭で思っていることを外に言語化することが大事ですね。この感想もそうですが、どんな形であれ書く喋る入力するこれが大事なトレーニングになりますね。
言語化できるように毎日書きます。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

【学びたいこと】
『こうやって頭の中を言語化する』を読んで以降、言語化の重要性に気づき、言語化ノートを書いている。しかし、最近は忙しさを理由に書けない日も増えている。
本書を通じて、言語化への意欲を再び高め、習慣として定着させたい。

【質問】
Q１言語化の重要性は？
Q２瞬時に言語化できるトレーニング法は？
Q３無意識の思考を意識的に言語化するには？

【本書の答え】
A１
・解析度の高い言語化は、必然的に独自の意見になる。
・独自の意見は、他者からの尊敬や好意につながる。
A２
・A4用紙に問いを書き、「どう感じるか」「なぜそう思うか」を2分以内に書く。1日3回行う。
A３
・まずは「無意識に日常で必ず何かに気づいている」と自覚する。
・ほんの一部の言葉を書き出す。
・それを起点に「どう感じた？なぜそう感じた？」を掘り下げることで、無意識の思考が言語化される。
・無意識の感情には、オリジナルの人生経験が反映されており、独自の意見になる。

【本の概要】
本書は「質問や意見を求められたときに瞬時に言語化できる力」を養う方法を示した一冊。著者は電通のコピーライターである荒木俊哉さん。
・言語化による好影響の流れ
①人は曖昧なイメージの解析度が低いだけで、自分の思いは必ず存在する。
②メモ書きにより、曖昧な感覚や概念を言葉にせざるを得なくなる。
③明確な言葉にすると、必然的に独自の視点を持つ意見になる。
④その意見から「この人の言うことは自分に新しい発見や気づきをくれるな」と感じた人に対して、自然と好意や尊敬の念が生まれる。

・無意識に感じていた「思いや意見」の中で、一部だけ「言葉」になっているものを書き出すと、それが言語化の起点になる。
・「瞬時に言葉にできる」とは、「無意識の言葉化」のストックが多くある状態。
・無意識の感情には、自分だけの人生経験が反映されており、独自の視点や意見が含まれている。それを言葉にして蓄積することで、独自の深い言葉が増える。
・「言語化される思いや意見」は、自分の中に眠る思考（宝物）を発掘するワクワクした気持ちで、書き出す時間を楽しむべき。

【感想】
・言語化すること自体が、すでに自分の求めている「独自の意見」になると理解でき、より言語化への意欲が高まった。
・人は「何も感じていない」のではなく、「感じているが解像度が低く気づいていないだけ」という言葉に、言語化を鍛えればいいという希望を感じた。
・言語化は瞬発力だと思っていたが、実際は日々の思考の蓄積でできると学んだ。
・問いに困ったときは、巻末の問い例を活用したい。

【実践すること】
・言語化ノートを継続する
・日常の感情や気づきをその場でメモする習慣をつける
・自分の思考を、ワクワクした気持ちで掘り起こす。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

日常のできごとから感じたことを言語化するための方法が書かれている。
言語化するためには、聞くことが大切
①人の話を聞く　インタビューする
②自分と対話する、インタビューする
アドバイスはしない
できごと→感じたことで聞いてみる
感じたことを先に聞くと、理由がうまく出てこない

言語化のために、、、
①ためる　できごとで思ったことをメモする
②きく　なぜそう思ったのか書く　3分でできるだけ
③まとめる　②で出たキーワードから結論を1行程度で出してみる
④普遍化する　日常の出来事を抽象化させる。

これから1日1枚言語化トレーニングをしてみよう。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

【学びたいこと】
自分の意見を持ちたいという思いから、日々読書感想を書いている。
その中で、意見を言語化するための基礎を学びたい。

【質問＆自分の答え予測】
Q１言語化するには、物事をどう細分化すればいいか？
A１自分の心の変化を書き出す。
Q２思考がまとまるメソッドとは？
A２心の変化が大きいことを伝える。
Q３「言語化ノート術」5日間体験とは？
A３細分化ノート？

【本書の答え】
A１
自分の話を自分で聞く
・出来事→感じたこと　の順で聞く
・アドバイスせず、聞くに徹する
・言葉の言葉の意味を深める問いかけをする。
例：「あなたにとってリーダーってどんな人ですか？」
A２
思考をまとめる3つのステップ
（1）ためる
・心が動いた出来事を「出来事＋感情」でメモする
例：「プレゼン終了。テンション上がった」1日1つ
（2）きく
・メモに「のはなぜか？」を付け足す。
・その日の夜に、ノートに3分間で5つ書き出す
※ノートが非日常で、本音が言語化しやすい
（3）まとめる
・同じ言葉や似た言葉をピックアップ
→現時点での「結論」を1行で書く
例：「相手に褒めてもらえたから」
※様々な問いやテーマに、自分なりの結論が端的な言葉で積み重なる
A３
A2を5日間実行すること。
・結論を普遍化することができればなお良し。
例：「上司にモヤモヤしたのは」→「人にモヤモヤするのは」
・翌朝に書き直すと、より明確で分かりやすい表現になる。

【本の概要】
本書は、思考を言語化することで自分の答えを導く方法を示した一冊。
著者は電通のコピーライターであり、カウンセリングも学んだ荒木俊哉氏。
・言語化は習慣によって身につく
・自分の話を聞いて、自分の軸を言語化することが、自分にとっての答えを見つけられる、一番の近道。
・自分の頭のなかを言語化する行為は、自分のことを繰り返し学んでいくこと。自分がどういう人間で、何が大切か。日々変わるので、日々アップデートする。
・「一番大切なのはこれです」と胸を張って自分の「結論」を言葉にできることは、答えのない今の時代において、とても価値のあること。言語化力があるということ。
・言語化力アップで伝え方が上手くなる→何をいうか（結論）が明確。
・質の高い思考が手に入る→具体と抽象を行き来できる

【感想】
・言語化の具体的な方法を体系的に理解できた。
・これまで「意見を持ちたい」と思いながらも、方法が曖昧だったが、「出来事→感情→なぜ→結論」という流れが明確になったことで、自分にもできそうだと感じている。
・あらゆる事象に対して、自分の結論を端的に言えるようになる未来を想像するとワクワクする。
・同時に、継続こそが鍵だとも感じた。

【実践すること】
・言語化ノートに日々の思考をまとめる。
・毎日1つ、「出来事＋感情」をメモする
　・夜に3分間、なぜかを書き足す
　・1行の結論を書く
　・翌朝に推敲する

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

自分の思いや考えを言語化することが苦手なので読んでみました。
読みやすくてすぐに読み終わってしまいました！！
言語化ノートを実践し、言語化力向上に向けて継続していきたいなと思いました。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

本書で紹介されているように､頭が真っ白になった経験が正にある。日々のメソッドを継続してみようと思う。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

A4の紙を縦に
一番上に問いを書く
上段は答え
上段の答えに対して「それはどう言うこと？」と掘り下げて2行目以降を書いてゆく
下段半分に上段の答えの理由を書いてゆく
1枚2分の制限時間
1日3枚

ご紹介いただいた3つの動画は、すべて荒木源也氏の著書**『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』**に基づいたトレーニング方法を解説しています。
これらの動画で共通して紹介されている、言語化能力を劇的に鍛えるための**「A4用紙1枚・2分間のメモ書き」**の具体的なやり方をまとめました。
1. 準備するもの
• A4サイズのコピー用紙（縦にして使用）
• ペン
• タイマー（2分に設定）
※小さなメモ帳ではなく、思考を制限しない広いA4用紙を使うのがポイントです。
2. トレーニングの6ステップ
1枚につき1つの「問い」を設定し、以下の手順で進めます。
1. 「問い」を書く: 用紙の最上部に「理想の上司とは？」などの問いを大きく書き、四角で囲みます。
2. 上下に分割: 用紙の真ん中に横線を引き、上半分を**「思考ブロック」、下半分を「理由ブロック」**にします。
3. 1行目を書く: 問いに対して、頭に浮かんだことをまずは1行書きます（例：メンバーの意見を聞く）。
4. 芋づる式に深掘り: 「それってどういうこと？」と自分に問いかけ、さらに具体的な言葉を下へ書き足して解像度を上げます（例：否定しない→年齢で判断しない）。
5. 理由を言語化: 思考ブロックの最後の一行を丸で囲み、その理由を下半分の「理由ブロック」に書き出します。
6. 理由も深掘り: 理由に対しても「それってどういうこと？」と繰り返し、さらに深く納得できるまで書き進めます。
3. 実践のルール
• 制限時間は2分: 短い時間で集中し、迷わず書き殴ることが重要です。
• 1日3枚: 合計わずか6分です。これを毎日続けることで、1年後には約1,100個もの「自分なりの意見」がストックされ、瞬時に言葉が出るようになります。
4. さらに上達するためのコツ（発展編）
• 同じ問いに再挑戦: 別の日に同じ問いで書いてみると、以前とは違う深い気づきが得られることがあります。
• あえて反対意見を考える: 自分の出した意見に対し、「あえて反対の立場なら？」と考えることで、多角的な視点と柔軟な言語化力が身につきます。
• 日常のアンテナ: 普段から「なぜ自分はこう感じたのか？」と小さな心の動きをキャッチする習慣を持つことも、言語化の土台になります。
まずは1日2分、手近な紙に「今日一番嬉しかったことは？」といった簡単な問いから始めてみてください。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

サクサク読める読みやすい本だった。前著より実践しやすそうにも感じた。自分のことって一番言語化をサボってる気がする。自分へのインタビューをして自分のことを理解していきたい。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

言語化はトレーニングによって身につくものだと感じさせられる一冊でした。これまで私は言語化に苦手意識を持っていましたが、それは才能がないからではなく、単にこれまで十分に取り組んでこなかっただけだと気づきました。

実際に、本書で紹介されている方法を意識して実践してみると、自分の考えを言葉にできるようになり、以前よりも自分の意見を相手に伝えやすくなったと感じています。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

言語化の本の中では読みやすい内容です。
実践例もシンプルなので、言語化を取り組みたい人にはオススメです！

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

「書く＝強制的に言語化する」ということ。言語化できなければ書けない。本書のトレーニングを実行するか否かは置いといて、そのことを理解できれば、「書く」作業から逃げることはないと思う。
「どう伝えるか」より「何を伝えるか」で、人は判断し、動かされる。日常でぼんやり感じた感情を具体的にどう感じたのかを書き出し、本当に自分が感じた感情を「言語」としてストックできるという仕組みを得られた。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

できごと→感じたこと
の順で言葉にすると言語化しやすくなる。

答えは自分の中にあるので、それを引っ張り出すのが言語化のテクニックである。

書くという非日常を行うことで、スマホのメモで行うよりも質の高いアウトプットができる。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

毎日1つ出来事&感じたことを書く→何故感じたかを書き出す→結論を一行で書く→今後の行動を言語化、この4ステップをやり続ける。

上手く言語化できないのは、
自分の中で結論がまとまっていないから、
日々考えて自分の考えをまとめる練習をする必要があるというのは腑に落ちた。

あとがきを見ると著者は同じ大学出身だった。大学でコピーの授業があったのは知らなかったから残念、知ってたら受けたかった。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

言語化というワードが明確になった気がする。
言語化に対して前向きになれた。
さっそく言語化ノート術を始めてみようと思う。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

シンプルにわかりやすく要諦を掴んでいて良かった。事例が多少使いづらいかなと思った。
「できごと」＋「感じたこと」を書き出し、「のはなぜか？」で括る。とてもシンプルで、わかりやすい。効果もありそうで、さっそく試してみたいと思った。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

自分でもできそうと一歩を踏み出せる見せ方できるの、さすがコピーライター。
繰り返し何度も同じ内容が続いて若干くどく感じたが、繰り返しやることで見えてくるタイプのトレーニングということは伝わった。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

電通のトップコピーライターが教える言語化メソッドの本。コピーライターの自分との対話の例が具体的で面白かった！
できごと→どういう感情？→その感情になったのはなぜか？と書き出していくことで、頭の中のモヤモヤが言語化される。早速ノートに書いてみたらいい感じだけど、毎日時間を作るのが課題だなぁ。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

ふだんこの手の本は読んでおしまいになりがち…
でも今年の目標のひとつに『言語化上手になりたい！』と書いた。この言語化ノート術なら私でも出来るかも⁉︎

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

思考することは、自分で自分の話を聞くこと
思考とは自問自答
相手や自分の頭の中を言語化するため、聞く
言語化とは自分へのセルフカウンセリング
できごと→感じたことの順番で問いかける