荒木俊哉のレビュー一覧

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

凄く解りやすかったです。何より、方法がシンプルなので実践に至りやすいと感じました（まだ実践はしていません）。
「できごと＋感じたこと」に「そう感じたのは何故か？」を加えて、その感じた理由を思いついたまま複数書き出し、それらを要約。
これにより、「私は〇〇（できごと等）は〇〇（理由）だから〇〇（こう感じる）だ」と言語化できます。
日々を過ごす中で「〇〇は、なんとなく嫌だ」としているなんとなくの部分を明確にできることで、自分を知ることもできます。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

言語化note術はすぐに実践できる内容でやってみた。
意外と自分は自分のことを理解できていないなーと感じました。
なんで楽しいと思ったのか。情けないと思ったのか。とか
今までは「なんとなく」でしか思っていなかったけど、自分で自分のことを分析してみると、今では言葉にすることができました。

頑張って毎日続けてみよー。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

結構感動した内容は、私たちは自分自身をもっと知る必要があると言うこと。他人の目に相応しいとか、合わせるべきとかそんな考えは捨てるべきで、自分という人間をもっと味わい知り尽くすことが大切だと。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

言語化は誰でも身につけれる。
ベースとなるのは聞く力。
他人のことを聞く力もだし、自分の声を聞く力が大事。思考とは、自問自答である（自分の話を聞くこと）。
相手の話を聞くときは、相手の言葉に関わる気持ちで聞く。相手の言葉を引き出して、相手の言葉の中から答えを探していく。相手が使った言葉を使って考え方を引き出す。相手だけの言葉の辞書を作るイメージ。言葉の意味は人それぞれ定義が違うから。
また、『なんとなく』を言語化することで悩みがクリアになり、対処しやすくなる。
→自分の軸がはっきりとする。
人生の絶対的な正解はないので、言語化により自分の考え方や軸をはっきりさせる。
軸をはっきりさせることで、人生で迷った際に判断材料になる。企業におけるミッションやバリューと一緒。企業も方向性が迷ったらここに戻る。
学び＝繰り返すこと。自分について学び続けないといけない。1度言語化したら終わりじゃなくアップデートしていく。
言語化＝セルフカウンセリング。自分の全てをさらけ出せるのは自分だけ。上手くなれば24時間いつでも相談できる。意外と自分のことをわかってない。
言語化において大事なのは習慣化。

〇言語化ノート術
1.ためる→2.きく→3.まとめる の3ステップ。
1.ためる
『できごと＋感じたこと』をメモする。
point：1日1つ。短くてよい。時間をかけずにパットする。媒体はなんでもいい（筆者はスマホ）。ネガディブな内容を書いてもいい。
例）プレゼン終了＋テンション上がった。
2.きく
1で作ったものの後に『のはなぜか？』を足す。
ノートの左上に書き、四角で囲む。
その下に、3分で5個以上問に対する答えを書く。
point：声に出すといい。率直な気持ちで書く。他の人に見られんようにする。頭に浮かんだことをそのまま書く。後で見返すように紙媒体が良い。後半に行くほど内省が深まった内容になる。
3.まとめる
2で出したもので共通するものをグルーピング。
その後は、問いに対する現時点での自分の考えを『1行』でまとめる。右上に書いて四角で囲む。2行になってもいい。出来れば結論を普遍化させる（より汎用性が高くなるように抽象化）。ゆるくまとめる。わかりすい言葉にする。覚えやすさ。
結論に違和感がある時は、時間を空けて修正する。
※おまけの4ステップ目（そなえる）
4.そなえる
3でまとめた結論を踏まえて具体的な行動を考える。
『結論につながる行動はなにか？』
右下欄に記入する。その他にも振り返って気づいたメモとかを書く。

〇言語化の成長によるメリット2つ
1.伝え方が上手くなる
伝え方≠言語化、how to sayとwhat to say
伝え方（テクニックの）だけ上手くなっても意味が無い。どう話すかよりも会話の内容が大事。言語化により自分の意見が日々ストックされる。結論から話すことができるようになる。
2.質の高い思考を手に入れる
思考の質は抽象と具体化の反復が上手いひとのこと。ノート術はまさにこの練習になる。

ノートに終わりはない。
言語化は技術ではなく能力。
やればやった分だけ身につく。
1度言語化したら終わりではなく、
日々自分の意見は変わるのでアップデートしてく。
『人は一生完成しない。人は何度でも完成する。だから、言語化にも終わりはない』

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

11月にキャリアコンサルタントの資格受講を控えている勉強をしないといけない時に、本書を読みました。著者もキャリアコンサルタントの資格を取得したとの記述もあり、この言語化に関するテーマとキャリアコンサルタントの親和性が高いことを認識しながら読み進めることができました。
言語化ノート術は、素晴らしい仕組み化の一つであり、今日から早速取り組みます。
１）出来事とその出来事があった時の感情を書き出す（1日１つ）
２）なぜ、その感情が沸き起こったのかを自分との対話で書き出す。
３）現時点での結論を１行で書く
さらに結論から自分の次の行動にまで落とし込めたら素晴らしいとのことです。

たまたまですが、良いタイミングで本書を読むことができました。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

うわぁぁあ、これジャーナリングとか、思考法とまで繋がるのか！とか、なんであの人の言葉が響いたのか、自分の価値観との繋がるからか！とか、なんだかいろんなものがつながって感動してしまった！
意外と評価低いの悲しい笑

言語化ってめんどくさそうなんだよなぁ、
実は前書も買ったけど途中でテーマ決めるのめんどくさくてやめてしまったところがあって。
あまり期待せずに読んだけど、期待以上に良かったです。

簡単にできそうな「言語化ノート術」これならとっつきやすそうで、とりあえず続けてみたいなって思いました。


自分の考えが伝えられなくてもやもや。これまでも何冊か関連本読んできた私。
いろいろ繋がるのが面白くて、納得できるところも多くて、めちゃくちゃ響いた本でした。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

とても読みやすく、言語化能力を鍛えるステップも難しくないので、やってみようという気になった。1日目達成！

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

自分の思考内容の言語化（再整理）
自分が伝えたい内容を相手に伝える為の整理

これらの利点、やり方、具体例を示した本
やり方はシンプルなので、本で納得したら、日々１回やり続ける事で自分の生活が向上します。
良本です(^^)

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

実際に言語化トレーニングを行ってみて、これまで読んだ本の中で一番わかりやすい内容だと感じました。
コツコツ努力するものだからこそ、“鍛える”ことに焦点が当てられていて、とても良かったです。
これからこのトレーニングを通して、自分の力をしっかり伸ばしていきたいと思います

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

読み終わりました。実際に記載されていることを実践してみています。言語化力が高まるかはこれからですが、思考の深掘りをする癖をつけること自体が有益だと感じています。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

わかりやすく、すぐに始められるメソッドを知ることができました。初めてでも躓く点が減るような工夫がされていました。
感情の言語化はうまくできるようになりそうだと感じたのですが、この方法で「なんとなく理解していることをわかりやすく伝える」のような言語化能力も上がるのかが気になっています。
1日3分ですし、とにかくまずは実践してみようと思います！

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

内容は「メモの魔力」を思わせるが、より実践的で取り組みやすいと感じた。
特に印象に残ったのは、思考を感情を含めて書き出し、それを理由として掘り下げる過程である。単純そうに見えて実際には難しく、訓練の必要性を痛感した。
日常の中で「なぜ？」と問い直す習慣を持つことで、思考の精度を高めていきたい。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

　なぜこの本を手に取ったのか？

　言語化という言葉に惹かれたから。

　思っていることをうまく言語化出来ていないから。

　頭の中を整理するのが下手だから。

　頭の中を整理出来て、その内容を言語化出来る本を読めば良い。

　だからこの本を手に取った。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

コピーライターとして長年活躍する著者による、思考を言語化する方法についての本。

本で紹介されているメソッドの1つが「起きたこと＋そのときの感情」をメモしておく方法。あとで振り返り「その感情が生まれたのはなぜか」を振り返ることで、自分の思考を言語化していく。

この方法は認知行動療法に非常に近いものがあると思う。認知行動療法も「感情」の後ろにある「自分の思考（スキーマ）」に気づく方法だからだ。自分が何を考えているのかを深堀するには、まず感情に気づくことなんだな、と改めて思わされた。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

前田裕二の「メモの魔力」、細谷功の「具体と抽象」との共似性が見て取れる内容でした。成功者は具体と抽象を行き来する思考を身につけているのかもしれないです。これからは、本書の内容を踏まえ、言語化のトレーニングに取り組んでみようと思います。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

言語化することの大事さと習慣化の方法を述べた本。

キャリコンの話が出たのには、図らずも驚いた。感情の言語化するプロセスとしては確かに同じ流れなのかも。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

思ってることをうまく言葉にできないのはしょっちゅう。でもそれってすごく損してると思う。言語化力を鍛えるいい動機づけになった。読み終わったがこれからが本番。訓練、訓練。

頭の中がどんどん言葉になる 瞬間言語化トレーニング

荒木俊哉

言語化、すなわち言葉をもっと上手く使えて人に伝えられるといいのになと思ったり、言葉にうまくできないことが最近増えてしまったことから手に取った本

ドリル形式、体系化

メモ
•言いたいことが言語化できない悩み
　言いたいことが思いつかない
　言いたいことがまとまらない
　言いたいことが伝わらない
•何を言うか　知性
　何を言わないか　品性

•モヤモヤを掴む力→言いたいことが思いつかないを解消
　頭の中を整理する力→言いたいことがまとまらないを解消する
　うまく伝える力→伝わらないを解消

•具体化トレーニング
　why so 真因らしきものに迫るプロセス
　so what 思考を発散•飛ばすプロセス
　5w1h

•目の前の仕事の目的を常に具体的に言語化しておくこと

・抽象化とは共通点を見つけて、ひとつにすること

・抽象化トレーニング
　　共通点を見つける力を鍛える
　　人の意見をまとめる力を鍛える
　　自分の意見をまとめる力を鍛える

・伝わる＝具体的な話と抽象的な話のバランス

・具体と抽象をバランスよく伝えるためのトレーニング
　　抽象と具体をセットで伝える力を鍛える
　　抽象と具体を繰り返して伝える力を鍛える
　　抽象と具体をたとえ話で伝える力を鍛える

・例え話を考えるとは
　課題を抽象化して言語化
　→抽象化した事象を別の具体例で改めて言語化
　→例え話として活用・引用

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

人気コピーライターが教えてくれる言語化のコツ。
一日3分3ステップで身につける「言語化ノート術」というメソッドの本。

Audibleで聴了。
何聴こうかな、たまにはビジネス書も聴こうかな、と色々眺めている中で目についたタイトル。
「あぁ、そういえば言語化、苦手だなぁ」
と思い聴き始める。

とても分かりやすい展開で、要は言語化をクセにしよう、という話なんだけど、その際にノートに書こう、という。

目玉の3ステップは
貯める、聞く、まとめる、というもの。
それに備える、を加えてバッチリ、というキャッチーで親しみやすい方法だった。

自分の心の声を一番聞いてくれるのは自分、という観点から、自分に「なぜ？」を問いかけることでどんどん言語化を促進させようというスタイル。

最初の「貯める」で
出来事と、そこから来た感情をメモしていく。
仕事がうまくいって→嬉しかった
とか、そういう簡単なのでいいらしい。
これで言語化の種を貯めていって、次の「聞く」で、
仕事がうまくいって→嬉しかった
「のはなぜか？」
と自分に問いかけ、自分の話を聞いていくとのこと。
これを3分で可能な限り書き出し、結論として「まとめ」ていく。
その際に、その場だけに適応する言葉よりも、より普遍的な言葉でまとめられるとグッド。
それで自分の傾向が言葉として表れてくると、その後の色んな事柄にも「そなえ」られる、という、シンプルで奥の深そうな方法だった。

私も映画観たり本読んだりの後に、こうして感想をまとめたりしているんだけど、その際にも役に立ちそうだなぁと思った。
そうすると恐らく、自分の琴線に触れるものが何なのか、というのが言葉としてより明確になってきそうな気がする。
とりあえず好きなテーマとして「選択に迷う人間」というのが、観る際も何か物を書く際にもあるのだけれど、それ以外にもきっと色々あるはずで、そういう無意識の所を言葉として形にしておく、というのは大事だなぁと感じた。

「言語化」というなんだかめんどくさくてとっつきづらそうな出来事を、こんなにシンプルな方法でまとめてくれる、そして大切さを気付かせてくれる、ありがたい一冊でした。

「伝え方はレシピ、言語化は食材」
という言葉も印象的だったなぁ。
「伝え方が9割」なんて本も売れている中で、伝え方よりも、「何を伝えるか」が肝心、という主張でした。
その「何を」を充実させる為にも、言語化は大切なのだと。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

それだけで言語化できるようになるかなあ…？と思いながら読んでいたが、ノート術を一回実践したら自分でも意識していなかった感情がしっかり言語化されてびっくり。
習慣にして癖付けないと、反射的な思考まではできないだろうけど、取っ掛かりに良い本だと思った。