荒木俊哉のレビュー一覧

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

【学びたいこと】
自分の意見を持ちたいという思いから、日々読書感想を書いている。
その中で、意見を言語化するための基礎を学びたい。

【質問＆自分の答え予測】
Q１言語化するには、物事をどう細分化すればいいか？
A１自分の心の変化を書き出す。
Q２思考がまとまるメソッドとは？
A２心の変化が大きいことを伝える。
Q３「言語化ノート術」5日間体験とは？
A３細分化ノート？

【本書の答え】
A１
自分の話を自分で聞く
・出来事→感じたこと　の順で聞く
・アドバイスせず、聞くに徹する
・言葉の言葉の意味を深める問いかけをする。
例：「あなたにとってリーダーってどんな人ですか？」
A２
思考をまとめる3つのステップ
（1）ためる
・心が動いた出来事を「出来事＋感情」でメモする
例：「プレゼン終了。テンション上がった」1日1つ
（2）きく
・メモに「のはなぜか？」を付け足す。
・その日の夜に、ノートに3分間で5つ書き出す
※ノートが非日常で、本音が言語化しやすい
（3）まとめる
・同じ言葉や似た言葉をピックアップ
→現時点での「結論」を1行で書く
例：「相手に褒めてもらえたから」
※様々な問いやテーマに、自分なりの結論が端的な言葉で積み重なる
A３
A2を5日間実行すること。
・結論を普遍化することができればなお良し。
例：「上司にモヤモヤしたのは」→「人にモヤモヤするのは」
・翌朝に書き直すと、より明確で分かりやすい表現になる。

【本の概要】
本書は、思考を言語化することで自分の答えを導く方法を示した一冊。
著者は電通のコピーライターであり、カウンセリングも学んだ荒木俊哉氏。
・言語化は習慣によって身につく
・自分の話を聞いて、自分の軸を言語化することが、自分にとっての答えを見つけられる、一番の近道。
・自分の頭のなかを言語化する行為は、自分のことを繰り返し学んでいくこと。自分がどういう人間で、何が大切か。日々変わるので、日々アップデートする。
・「一番大切なのはこれです」と胸を張って自分の「結論」を言葉にできることは、答えのない今の時代において、とても価値のあること。言語化力があるということ。
・言語化力アップで伝え方が上手くなる→何をいうか（結論）が明確。
・質の高い思考が手に入る→具体と抽象を行き来できる

【感想】
・言語化の具体的な方法を体系的に理解できた。
・これまで「意見を持ちたい」と思いながらも、方法が曖昧だったが、「出来事→感情→なぜ→結論」という流れが明確になったことで、自分にもできそうだと感じている。
・あらゆる事象に対して、自分の結論を端的に言えるようになる未来を想像するとワクワクする。
・同時に、継続こそが鍵だとも感じた。

【実践すること】
・言語化ノートに日々の思考をまとめる。
・毎日1つ、「出来事＋感情」をメモする
　・夜に3分間、なぜかを書き足す
　・1行の結論を書く
　・翌朝に推敲する

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

自分の思いや考えを言語化することが苦手なので読んでみました。
読みやすくてすぐに読み終わってしまいました！！
言語化ノートを実践し、言語化力向上に向けて継続していきたいなと思いました。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

本書で紹介されているように､頭が真っ白になった経験が正にある。日々のメソッドを継続してみようと思う。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

本を読んだときや映画を観たときに、面白い！ってなってもその感想を上手く言語化できずにモヤることがあったので読んでみた。

今まで、「なんとなく」で色んなことを済ませていた自分にとっては「なぜ？」を考えることの大事さを学べた。この本、就活でES書く前とかに読んでおきたかったなあ。

言語化の実践法は簡単でシンプルなのに、思っていた以上に分かりやすくてとてもよかった。毎日少しずつでいいから取り組んで、言語化を上手くできるカッコいい人になりたい！

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

とても面白くて、仕事で忙しくても合間を縫って読み続けることができた。
読み進めてく中で疑問点が浮かんでも次ページで回収してくれるし、安心感、納得感があった。
もう一回読んでもっと自分に落とし込みたい〜

「言語化ノート術」を習慣化して身につけたい！
(可愛いノート買ってからやる♬)

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

A4の紙を縦に
一番上に問いを書く
上段は答え
上段の答えに対して「それはどう言うこと？」と掘り下げて2行目以降を書いてゆく
下段半分に上段の答えの理由を書いてゆく
1枚2分の制限時間
1日3枚

ご紹介いただいた3つの動画は、すべて荒木源也氏の著書**『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』**に基づいたトレーニング方法を解説しています。
これらの動画で共通して紹介されている、言語化能力を劇的に鍛えるための**「A4用紙1枚・2分間のメモ書き」**の具体的なやり方をまとめました。
1. 準備するもの
• A4サイズのコピー用紙（縦にして使用）
• ペン
• タイマー（2分に設定）
※小さなメモ帳ではなく、思考を制限しない広いA4用紙を使うのがポイントです。
2. トレーニングの6ステップ
1枚につき1つの「問い」を設定し、以下の手順で進めます。
1. 「問い」を書く: 用紙の最上部に「理想の上司とは？」などの問いを大きく書き、四角で囲みます。
2. 上下に分割: 用紙の真ん中に横線を引き、上半分を**「思考ブロック」、下半分を「理由ブロック」**にします。
3. 1行目を書く: 問いに対して、頭に浮かんだことをまずは1行書きます（例：メンバーの意見を聞く）。
4. 芋づる式に深掘り: 「それってどういうこと？」と自分に問いかけ、さらに具体的な言葉を下へ書き足して解像度を上げます（例：否定しない→年齢で判断しない）。
5. 理由を言語化: 思考ブロックの最後の一行を丸で囲み、その理由を下半分の「理由ブロック」に書き出します。
6. 理由も深掘り: 理由に対しても「それってどういうこと？」と繰り返し、さらに深く納得できるまで書き進めます。
3. 実践のルール
• 制限時間は2分: 短い時間で集中し、迷わず書き殴ることが重要です。
• 1日3枚: 合計わずか6分です。これを毎日続けることで、1年後には約1,100個もの「自分なりの意見」がストックされ、瞬時に言葉が出るようになります。
4. さらに上達するためのコツ（発展編）
• 同じ問いに再挑戦: 別の日に同じ問いで書いてみると、以前とは違う深い気づきが得られることがあります。
• あえて反対意見を考える: 自分の出した意見に対し、「あえて反対の立場なら？」と考えることで、多角的な視点と柔軟な言語化力が身につきます。
• 日常のアンテナ: 普段から「なぜ自分はこう感じたのか？」と小さな心の動きをキャッチする習慣を持つことも、言語化の土台になります。
まずは1日2分、手近な紙に「今日一番嬉しかったことは？」といった簡単な問いから始めてみてください。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

3分で言語化能力を高める方法を知れたので嬉しかった。のはなぜか？

普段から言語化能力が足りないと自覚していたから
言語化能力を身につける方法を知れたから
思考能力と言語化能力は密接に関わっていることを知れたから
研究者の間では、喋らない人は何も考えていないのと同じだということの根拠がわかった気がするから
著者が同じ大学の先輩だから
いい本に出会えたから

結論
足りない言語能力を補える方法を知れたから

How
毎日このメソッドを続けてみる

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

言語化は技術ではなく能力。鍛えることで上達することができる。そのための言語化ノート術のポイント、実際の事例がわかりやすく書かれている。お手軽なのでやってみようかな。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

自分で思っているほど、自分のことを理解できてない。
だからこそ、問いを起点に自己理解を深める。

自分に問いかけ、答えを探す。

一つの単語でも人にやって意味は異なる。
背景や、思い、色んなものが含まれている。

結論ファースト
これができないということは自分の結論がまとまっていないということ。

一言でいうなら？を意識する
自問自答で思考を深める。

なぜ自分はいいと思ったのか、どこがいいと思ったのか。いちいち言葉にして考える。もっと良くするには？

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

実際に言語化トレーニングを行ってみて、これまで読んだ本の中で一番わかりやすい内容だと感じました。
コツコツ努力するものだからこそ、“鍛える”ことに焦点が当てられていて、とても良かったです。
これからこのトレーニングを通して、自分の力をしっかり伸ばしていきたいと思います

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

読み終わりました。実際に記載されていることを実践してみています。言語化力が高まるかはこれからですが、思考の深掘りをする癖をつけること自体が有益だと感じています。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

内容は「メモの魔力」を思わせるが、より実践的で取り組みやすいと感じた。
特に印象に残ったのは、思考を感情を含めて書き出し、それを理由として掘り下げる過程である。単純そうに見えて実際には難しく、訓練の必要性を痛感した。
日常の中で「なぜ？」と問い直す習慣を持つことで、思考の精度を高めていきたい。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

自分のことを感度が低い、と思ってたけど
解像度が低すぎて気付いてないだけ
というのは、新たな発見だったかも。

本当に言語化力が上がるのかは少し疑問だけど
トレーニング、試してみようと思った。

瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。

荒木俊哉

職場の研修会に著者が登壇いただけるとのことで、事前に読もうと手に取った一冊。

「言語化すること」について、自分でもその必要性は感じていたが、「言語化」が何を指すのかのモヤモヤがあった。というか、そのモヤモヤすら意識できていなかったかもしれない。
この本を通じて、「伝え方」との対比により、「言語化」の解像度が上がった。
できごとと感じたことを区別して経験を言葉にすることなど、習慣の中に取り入れていきたい。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

仕事などで自分の意見を聞かれても答えに詰まることが多く、言語化に苦手意識を持っていたので、改善したいと思い購入。

著者はコピーライターということもあって非常に読みやすく、説得力のある内容だった。

「言語化ノート術」はシンプルなので、習慣化していきたいと思う。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

【自分の話を聞く】
他人の話を聞かなきゃと思うことは多いが、自分自身の考えを聴くということは意識していなかったし内省ができていなかったと感じた。

【言語化ノート】
「出来事＋感情」はなぜか？と問い、結論&メモをするというのが簡単な割に効果がありそうだと感じた。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

この本は、自分の思っていることをうまく言語化して表現できるようになるよう、メソッドを公開しているのだけど、読み進めていくうちにもった印象は、なぜなぜ分析による問題解決に近いなということ。
自分がこう感じたのはなぜ？と問い、思い当たる理由をいっぱいかき集めて、そのかき集めたものを一言にまとめる。
このメソッドを実行することで、自分の具体的な思いを洗い出し、さらに抽象化までやってしまう。思考のプロセスが明確になり、改善方法がおのずと見えてくるんだ。
なおかつ、言語化のスキルが上がるという、こちらの方がおまけに見えてくる。
果たして5日間で、人の心をつかむ言葉が瞬時に出てくるようになるのか、やってみようと思わせてくれる本。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

なかなか自分の気持ちを言葉にすることがうまくできていないと感じたため本書を購入。

内容は言語化をするためのノウハウ自体ではなく、どのような考え方や取り組みをすることで言語化がうまくなるかが書かれていました。

特に言語化する際に伝わる重要なこととして、相手にどう伝わるか、それを知るために相手の話を聞く必要があるということでした。
相手の気持ちを考えて会話するようにはしていましたが相手の考えを聞いてから伝えるということはできていなかったので、今後取り組みたいと思った。

さらに日記（事実＋感想）を書き、それをなぜかを書き出し結論を導き出すことで、思考が深くなると書かれていました。
日記はつけていたのでこの手法で思考回数を増やしていければと思う。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

もっと早く出会いたかった一冊。
仕事に活かせるだけではなく、日常生活においての人との対話にも活かすことができる。
提案されている「言語化ノート術」はめんどくさがりな私にはハードルが高いし、きっとやらない。
でも、ここで書かれていた「対話によって相手の辞書を作る」「1つの言葉でも違った意味がある」というのを意識するだけで、苦手意識のある言語化という行為が向上するように思う。
｢できごとと感じたこと｣｢頭に浮かんだこと｣｢まとめ｣この3つと
自分との対話はこれから意識して日々の生活を送りたい。

こうやって頭のなかを言語化する。

荒木俊哉

ノートを使った言語化の実践方法がとてもシンプルで、構えずに読める一冊だった。言語化というと、うまくまとめることや正解を出すことを意識してしまいがちだが、本書では「言語化とはセルフカウンセリングだ」と語られており、その言葉が印象に残った。考えを整えるためではなく、自分の状態をそのまま受け止める行為なのだと気づかされた。

自分は良くも悪くも先のことを考えすぎてしまい、頭の中だけで思考を回し続けてしまうタイプだ。そのため、ノートにアウトプットすることは得意ではないと感じてきた。それでも、「人は一生完成しない」という言葉に背中を押され、完璧に書こうとせず、まずは書いてみることから始めてみようと思えた。