野口嘉則のレビュー一覧

完全版 鏡の法則

人生の出来事は自分の心を映し出す鏡
めちゃくちゃ泣いた。
本当にその通りだった。パートナーとうまくいっていない時に、なぜあなたは私に対して行動をしてくれないのか、愛を行動で示さないのか、もっと追いかけてよとばかり勝手に思って寂しい思いをした。自分の心の中で許せないことがあった。
感情を出し切り、感謝をし、自分自身のために相手を許す事本当に大事

自分を好きになれない君へ（小学館YouthBooks）

この本に書かれていることが全部自分に当てはまっていてビックリしました。
どうしたらいいかが、分かりやすく書かれていました。少しづつここに書かれていることをやってみようと思います。

完全版 鏡の法則

人の振り見て我が振りを省みる！
自分の周りの人の行動、感情は自分を写す鏡
書き出す→許す→感謝する→変わる

マンガでわかる 鏡の法則

何度も向き合う鏡の法則

今回は　漫画で読んでみた。
文章よりも　すっと頭に入ってくるのが不思議

知って入る
知ってはいるのに　ついつい　嫌な出来事が起きた時は
人のせいにしてしまう。

私も　そうだった

母との確執も　母のせいにしてきたけれど
自分を掘り下げてきたら
原因は自分だった

自分が　確執を起こさせていたと気づく

気づいた時には母はいない。

鏡の法則
トラブルが起きた時にまずは自分を疑う
そして　文字に書き起こす
ここが大切なきがする。

完全版 鏡の法則

前半が物語(実話を基にしたフィクション)、後半が解説という構成です。
私は毒親育ち(過干渉＆モラハラ親)ですが、この手の本を読むとだいたい「相手を許して自分が自由になる」ために「相手にそれを伝える」ことがセットで出てくるので、毎度辟易していました。
この本では物語部分で親に感謝を伝えるエピソードが出てくるものの、解説部分では「必ずしもそうしなくてよい」「自分の相手への執着をなくすことが大事」と説いてくれていたのが私にとっては救いでした。
毒親と会わなくなり10年経ちますが、自分の子どもを相手にする時、いまだに親との関係が顔を出すことがあると感じます。この本のワークを実践して、自分の中で親を許しきりたいなと思います。
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「ゆるす」とは、過去の出来事へのとらわれを手放し、相手を責めることをやめ、今この瞬間のやすらぎを選択すること(p.78)

何よりも大切なのは、あなたの内面においてゆるしを完了し、あなた自身を相手への執着から解放すること(p.125)
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完全版 鏡の法則

短時間で読めてしまうのでかなり読みやすい。私は度々再読しているが毎回同じ場面で泣いてしまう(笑)また親の存在と親子の深い愛を考えさせられる。

完全版 鏡の法則

1時間ほどで読み切れるボリュームでしたが、その分シンプルにメッセージが伝わりました。父と娘のエピソードには思わず涙しました。

家庭であれば妻や子供、会社なら部下に対して、100%信頼・感謝・尊敬の気持ちで接する。相手は自分の写し鏡なので、まずは自分の向き合い方を健全にする事で、相手の振る舞いや相手との関係性も健全になるという考え方がストーリー形式でスッと落とし込めました。

また、相手に対する考え方のベースに、信頼・感謝・尊敬の気持ちを持つことも、考えてみれば当たり前に良いことですが、出来ていないことにも気づかせてくれました。
子供に対して心配なあまり過干渉になってしまうのが親というものですが、特に「信頼」するという行為がどれだけ子供にとっての心理的安全性に繋がるか？という事は知識としては分かっていても渦中にいると見失いがちです。自分も思い当たる節があったので、子供に対して何かアプローチする前に、ベースに「信頼」「感謝」「尊敬」の念があるか？という事を問いかけながら接していこうと思えました。

色々な人に読んでほしい一冊です。

マンガでわかる 鏡の法則

この本は心のありようについて深く考えさせられるマンガだ。物語を通じて、自分自身を見つめ直す貴重な機会を与えてくれる。登場人物の経験や感情に共感しながら、自分自身の問題や課題に向き合う勇気を与えてくれる。読んでいて、自分のあり方や考え方について考えさせられることが多かった。

完全版 鏡の法則

最初のストーリーは何となく分かるけど、深くは理解できない…といった感じだった。

解説編を読み進めていく中で、最後の「ゆるすための8つのステップ」がとても良かった。
バカにしないでぜひ実際にやってみて欲しい。
私は仕事関係で許せなかったことがずっと引っ掛かっていたが、とても楽になった。

前に進めて、これから素敵な未来が開けていくとまで思えた。
分厚い本ではないので、読みやすい点もおすすめである。

「これでいい」と心から思える生き方

自分のことが嫌いで受け入れられなかった。
実際、他人にノーと言えないし嫌われるのが怖い。
でも人はそんなに私のことを見てないし
他人の感情を引き受けるなんておこがましい。
読んでてすごく理解できたし発見した。すごく簡単なことなのにいつのまにか他人を飲み込んでコントロールしようとしていたけどかなりしんどくなった。
そもそも人の感情をコントロールするなんて無理。へんな仕事を手放すためにノーと言えるようになりたいし、ノーと言って返ってきた反応に対する自分の感情を、受け入れる方にシフトしたいと思った。
「残念だけどごめんなさい」を心に住ませてみよう。

完全版 鏡の法則

[あたねす]

物語部分は感動して涙が出た。
でも、『私には当てはまらない気がするな』、
と思いながら読み進めていくと解説の部分で、私の問題に気づくことになった。
自分でもビックリしている。
実践してみて、その人を許すことができたらいいなと思っている。

＃深い ＃感動する

「これでいい」と心から思える生き方

自分を大切にし、よりよい人生を送るためのヒントがたくさん込められている一冊。

折に触れて、繰り返し読み直したい本。

完全版 鏡の法則

前半は、実話にもとづいた１つの事例。
後半は、「鏡の法則」をしっかり理解てきるように説明がされている。「人生は自分の心を映し出す鏡」という考え方になるほどな、と思った。そこで自分の心を見つめ直して気付き+行動や伝達することにより、今の目の前の苦境から脱出する手がかりとなる…ちょっと半信半疑ではありますが著者にはそういった事例が積み重なって確信となっているのだろう。
後半の後半は、親との関係について詳しく述べられていました。親のコントロールから逃れるために、距離をとることや、期待を裏切ることで境界線をひく。それは、今までコントロールを受け入れてきた人にとっては罪悪感を伴うものだから、それを感じる覚悟をもって、自分の幸せのために境界線をひく。そして、「ゆるす」こと。ただ、どうしても許すことができない時は、それをできない自分を責めないで、とも。無理しないことって大事だなと思う。

心眼力

人間関係
「心眼力」それは柔らかく燃えること、とある。特に人間関係を重視した生き方に「謙虚さ」「寛容さ」「思いやり」「優しさ」を持ち自信も持ち、一歩前に踏み出す行動を取ることだ、と言うこと。言葉力の「否定」より「肯定」、「悪口」より「褒め言葉」が印象深い

自分を好きになれない君へ（小学館YouthBooks）

自己肯定感は自己受容によって育ちます。ポイントは、自分が感じていることを自分で受容することです。
自信は失われることもあるのです。しかし自己肯定感というものは、簡単に失われることはありません。自己肯定感というのは積み上げていくものだからです。自分が自分であることの確かな感覚をしっかり築き上げることができれば、目先の失敗だったり、他人の言葉や行動によって簡単に損なわれることはありません。
自己受容とは、自分のdoingやhavingではなく、beingを受け入れることです。それは自分が感じていることを受け入れる、自分がいま感じていることを認めて受け入れることです。それが自分の存在そのものを受け入れることになります。
相手が不機嫌になってしまうんじゃないかと考えてしまって、自分の意見を言えません。つまり相手の感情の責任を、なぜか自分が引き受けてしまっているのです。自分の感情の責任は自分で引き受ける。けれども他者の感情の責任まで引き受ける必要はないのです。
世の中には、絶対的な正解があるわけではありません。人の数だけ正解があるのです。自分にとって何が正解か、それは自分で決めれば良い。
“落ち着く“という言葉のとおり、落ちるところまで落ちたら、着地するのです。その着地点こそ、等身大のあなた自身です。そこに着地してしまえば、それ以上落ちることはありません。あとは、大地に確実に根を張りつつ、自然に上に伸びていくのです。

自分を好きになれない君へ（小学館YouthBooks）

様々自己肯定感の本を読んできたが、
1番納得できる本だった。
子育て前に必ず読み直したい、その他のタイミングでも迷ったらこの本に帰ってきたいと思います。

完全版 鏡の法則

現実は自分の心を写す鏡
自分が誰かを責めていると、自分も苦しむ
困難な問題が自分の内面を教えてくれる
感謝だけでなく、尊敬する
原因を追求するのではなく、苦しさを理解することが尊敬の第一歩

３つの真実

分かりやすくて、気付きがたくさん。
読みやすかった。
素晴らしい本！！！
何回も読み返したい。
出会えてよかった一冊。

自分を好きになれない君へ（小学館YouthBooks）

手元に置いて何度も読み返したい本。
自分を好きになるためには、自己肯定ではなく自己受容を深めていくことが鍵になるということがテーマです。
自己受容とは、どんな自分でも「これが自分なんだ」と受け入れること。
自分の良いところを見つけて肯定することより、まずはマインドフルネスを習慣付けていこうと思います。
マインドフルネスの方法が３つ紹介してありますが、私はネガティブな感情が出たとき、インナーチャイルドに語りかける方法が一番やりやすいので実践中です。
自己受容が深まり、どんな自分であっても私には価値がある！と思えるようになったとき、人生は安心感に包まれたものになるのでしょうね。
自己受容は一生をかけての取り組みであり、楽しみでもあります。

「これでいい」と心から思える生き方

「相手のことは、相手にしかわからない。自分ができるのは、少しでもそれを理解しようとすることだ」

相手の機嫌をとることで、自分を抑えても相手の機嫌は決して変わらないし、自分は変えることができない。
自分と他者、親と子、夫婦間、境界線を大切にして関係を築く重要性を認識した。