益田裕介のレビュー一覧

精神科医がやっている聞き方・話し方

益田裕介

いつもYouTubeでお世話になっている益田先生の著書。
会話のテクニックについて具体的な例を挙げながら紹介されている。
「自分がどんな人間かを把握しよう」という部分がとても参考になった。
まずは自己理解が進んでいないと、いくらテクニックを駆使しても空回りしてしまう。

眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話

益田裕介

本書を読んでメンタルの病は、様々な社会構造の変化が大きいと感じました。
行きたく所は、人間関係が全てかなという気がします。
仕事を見てもIT関係が心を壊す1番の職種とか。

1番の処方箋は体を動かすこと。脳も臓器の一部なので。
ポジティブ思考の前に、現実を受け入れる。
人間、孤独が最もいけない。婚活疲れで疲弊するのも辛いけど、自然な出会いが減ってしまったことはもっと辛い。

精神科医が教える AIメンタルケア入門

益田裕介 / Kaien / 田中秀宣

AIはメンタルケアに使えるのか？

本書は精神科医の視点から、会話型AIを活用したメンタルケアの可能性とリスクをわかりやすく解説した入門書。特にAI依存への対策や具体的プロンプト例は実践的。

一方で、臨床的有効性の検証はこれからの課題。
AIと心の距離感を考えるきっかけになる一冊。

眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話

益田裕介

全体的にサクッと読みやすかったと思う
大半のことは大したことはないと思える気概を持ちたいなと改めて感じた
後半のケーススタディのような例は
イメージが湧きやすく実践してみたいと思った

眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話

益田裕介

心=脳、脳の疲れは気付きにくい
環境変化の影響:ストレスとは「外部の刺激によって歪んだ状態」→思う通りにいかない時に欲求不満を感じる
メンタル弱めのZ世代:大人の自覚が芽生えにくい、モラトリアム(大人までの猶予期間)が伸びている影響
悪口は不満、恐怖、劣等感の3つからくる
マインドフルネスとは目を閉じて、難しく考えないこと

発達障害の人が「働きやすさ」を手に入れる本

土野陵 / 益田裕介

発達障害のひとが仕事をする上で出てきてしまう特性とその対処法が沢山載っていた。障害を持って働くにはどのような選択肢があり、就労を支援する人はその特性を知り、企業に伝え環境調整を行なっていく役割があることを学びました。

精神科医の本音

益田裕介

現役の精神科医でYouTubeでも発信をされている益田裕介先生による著書。
YouTubeでもとてもわかりやすく噛み砕いて説明をされているが、本を読んでもやはりわかりやすく読みやすい印象だった。
精神科についてまず知っておいた方が良いことがまとまっているので、これから精神科受診を考えている人にもオススメ。

精神科医の本音

益田裕介

精神科医療の裏側が赤裸々に語られておりYouTube活動があるから著者はここまで大胆な事を書けるのではないかと感じ面白かった。
精神科の診療時間の短さには不満を感じていたが膨大な患者数を考えれば仕方ないのだろう。
医療に頼り過ぎず自分で予防できる努力をすることが大切。
自助努力の必要性を感じた。

精神科医の本音

益田裕介

仕事でメンタル不調になり、精神科に行こうと思ったときに読んだ。精神科のことについて知ることができた。先生のYouTubeも拝見し、こころの病について学ぶことができた。「心」という一見あいまいなものに対して、「科学的な知見」に基づいて治療をするというのは難しいのだろう感じた。

精神科医の本音

益田裕介

だから診療時間が短いのか～と納得。
クスリを多く処方しすぎると儲けが減る仕組みになっている。よくできているなぁと。
医者との距離感について、これでいいのかと迷うことがあったが、これんでいいんだと勉強になった。

いろいろな人がいるなぁとも。