御舩由美子のレビュー一覧

運動脳

アンデシュ・ハンセン / 御舩由美子

個人的にはスマホ脳のほうが危機感を得たな
（とはいえ結局歩いてないしスマホから離れていないのだが）

運動、だいじだよねそれはというのは
ひしひしとエビデンスベースで伝わるのだけど
HOWへの提言は結構気合ベースだったな。
行動を促すってむずかしいね

あいては人か 話が通じないときワニかもしれません

レーナ・スコーグホルム / 御舩由美子

脳には3種類ある。
ワニ脳
猿脳
人脳

これはとてもわかりやすいし納得した。
自分は過度なストレスに晒されるとワニ脳になる。
こういう時に「あ、今俺はワニ脳になってる」とメタ的に考えることができればいいんだけどそうもいかない。
人がどんな時にどの脳になるかの対処法が記されている。
が、この3つの状態があるというのを知るだけでも自分とも他人とも今より多少はうまく付き合っていけるようになるでしょう

あいては人か 話が通じないときワニかもしれません

レーナ・スコーグホルム / 御舩由美子

人間はヒト脳(論理的に思考)、サル脳(気持ち)、ワニ脳(原始的)になる。自分もそうだし、相手もそう。その時々に合わせてコミュニケーションを変える必要がある。またお天気脳にスイッチを入れるコミュニケーションについても書かれていた。伝え方ひとつでコミュニケーションがうまく行ったり、失敗するのは同感。

運動脳

アンデシュ・ハンセン / 御舩由美子

運動は脳に良いことが終始書かれていた。この本を読むと定期な運動をしたくなるが、ほんとに運動は脳に良いことばかりなのだろうかということや、多臓器への害などはあるのでは？と少し疑問も感じる本だった。研究結果がもとになっているとのことだが、個人的には胡散臭さも感じた。

あいては人か 話が通じないときワニかもしれません

レーナ・スコーグホルム / 御舩由美子

前半、人の脳の構造を「ヒト脳」「サル脳」「ワニ脳」と分別して説明されていたのが、実体験と合わせてとても理解できた。何を言っても相手に伝わらない、議論が前を向かないときに、相手（自分）がワニ脳になっていないか、ワニ脳になっていれば自分も合わせていかないといけないというのを頑張って実践していきたいと思う。（できれば、その相手もこの本を読んで共通認識をもってもらいたい。）
後半には、より具体的な処世術を期待したが、一般的なふるまいについて書かれており、もう一歩踏み込んだ内容が欲しかった。著者の話好きぶりがわかる文調で書かれていて、要点だけ知りたい自分には中弛みしてしまった。
最後の方の、ドリス・アイダ・フレディ・アレックスの4人のコミュニケーションスタイルは、自分のスタイルを知り、相手のスタイルを測る上でとても参考になった。（いろんな人のことが思い浮かんだ。）
こういうのって学んでも、思い出して実践していくのがいちばん難しいよなあ。

あいては人か 話が通じないときワニかもしれません

レーナ・スコーグホルム / 御舩由美子

ワニ脳って発想が好きです。

スヴェーデンだろうとどこだろうとストレス超過はダメですよー、ストレスためると余裕がなくなりイライラしたり、ワニ化しますよということだけど、飲みすぎない、睡眠確保、健康に気を遣いましょうってのは万国共通なんだなぁと感じた。

ただ、朝起きてワニになってたら踊ると思う。
曲は『ワニなって踊ろう』

運動脳

アンデシュ・ハンセン / 御舩由美子

とにかく老若男女体を動かす、運動することの大切さを科学的エビデンスと共に述べた本。心拍数を上げる必要はあるけれど、ありがたいことに運動の種類は問わないようなのでウォーキング、体操などできることから始めよう

あいては人か 話が通じないときワニかもしれません

レーナ・スコーグホルム / 御舩由美子

これまでにない発想だ！とか、新しい気づきは無かったけど、感覚で理解していることが言語化されていて納得感があった。

脳が強くなる食事～GENIUS FOODS～

マックス・ルガヴェア / ポール・グレワル / 御舩由美子

載ってるフードは代表的な物が殆どな割に、説明が長いと感じてしまう部分が多かった。ただ根拠がしっかりしている分、食事に対する意識は間違いなく向上すると思う。

脳が強くなる食事～GENIUS FOODS～

マックス・ルガヴェア / ポール・グレワル / 御舩由美子

炭水化物はより少なく
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは海馬の保護
睡眠2〜3時間前に食事を終わらせることで成長ホルモン増