保坂隆のレビュー一覧

この作者さんの本を数冊読破。定年後はかけがえのない大切な時間、第二の人生のスタートを切る心の準備ができたように思う。

老後の準備を始めるベストタイミングの50代。第二の人生を豊かに楽しく過ごすために考えていかねば。心に残った言葉「ケ・セラ・セラ精神」『美しい生き方を心がける」「1日1日をかけがいのない日に」

日々の心がけ，コミュニケーションのこつ，生きがいの見つけ方，食事，睡眠，健康…。人生後半を楽しむための具体的な処方箋が満載！

保坂隆　著「医者が考える見事な老い方」、２０１３．２発行です。目にとまったのは次の３点です。①やりたいこと、面白そうなことを一冊のノートに書いていく。その場ですぐメモしたり、切り取ったり。即、採用、作りましたｗ。②聞き上手、５つのリアクション：相槌、顔を見る、復唱、共感を伝える、喜びを伝える。とても...続きを読むいいことだと思います。努力しますｗ。③足るを知る生き方：起きて半畳、寝て一畳、天下取っても二合半。天下取っても二合半は知らなかったですｗ。これを合わせると語呂がいいですね(^-^)

　依存とはどういうものか。
　依存、という言葉が簡単に出てくる昨今。
　昔は、アルコールや薬物依存、ギャンブルなど。
　依存しながらもうまく生きていけるように、というエッセイ。
　危ない依存とは何か。ストレスを溜めすぎないようにするには。

老後を見据えての50才から心がける「健康法」「断捨離」「人付き合い」「時間の使い方」が述べられている。「使わなくなった物を捨てる」「こども部屋を活用する」「あいさつに一言プラスする」など心がけてみたい。

まあそういう年頃なのでちょっと手に取った一冊。何かものすごく特別なことが書いてあるわけではありませんが、一つひとつ確認するような気分で読みました。個人的なワンポイント意見としては「ネットショッピングはむしろ店頭よりうっかり買い率高いですよ！」と言っておきたい（笑）。

内容の大部分が高齢者やその家族に向けたもので、
「怒り」とどのように付き合っていくか？
最近流行りのアンガーマネジメントについて書かれています。
・期待をしなければ怒りを感じることはない
・別の思考回路をとる
・他人と過去は変えられない
・深呼吸をする
など、どこかで見たり聞いたりしたような内容が多...続きを読むく、
良く言えば、いいとこどり
悪く言えば、目新しい記述が少ない
といった感想になりますが、僕はけっこう学ぶことが多かったです。

人間が「してあげたこと」、「してもらったこと」を覚えている比率は35：1だそう。
自分も含めてそんなものだと頭の片隅に置き、
してあげたことを覚えてもらえてなくても気にせず
逆にしてもっらたことはできるだけ覚えておこう
ということを心がければより良い生活が送れるような気がします。

あと、第一感情と第二感情の話もおもしろかったなあ。
「マインドフルネス」について書かれているあたり新しい本なんだなあと思いました。

まあ冷静になって考えてみれば世の中
「そんなことで人を責めてはいけない」だらけな気がしました。

年明けには63になり、参考にこの手の本を幾つか読んでいる。これも含め多くの本が参考になるが、共通して言っているのは気負わず楽しく、のよう。この本は平易な文章で分かり易く、読んで良かった一つ。

自分らしく生きる為の心の持ちようを考えなおすきっかけとしての「終活術」

本書を読んで、「エンディングノート」にはまだ手をつける気にはならなかったが、「老前整理」はそろそろ考えても良いかも、と思うようになった。

ただ、自分らしく生きる為の具体的な考え方的なものは、この種の本ではさほど珍しくもなく、...続きを読むありきたりの内容であった。

(2016/5/2)

この本を読んで心したこと、これ。

「何とかなる。何とかやっていく」ーこれが
年金暮らしの心得。

いずれは、無収入になる。その時は、心から腹を括って、
「何とかなる、何とかやっていく」、そのような気持ちで
やっていきたい。

この秋に49歳になるので、そろそろ50代に向かって生活ぶりやら考え方なりを見直してみようと思ったときに見つけた本

するすると読み進むことができました。

なるほどなぁと、思うことがいくつかあったので少しずつ取り入れてみたいと思いました。

まだ二人の娘の成長を見届けるまでは必死で働く必要があると思っていますが、年月は有無を言わさず過ぎ去っていきます。しかし、あと１０年もすれば私を取り巻く環境は今とは異なるものになっていることは間違いなく、使いたくない言葉ですが、この本のテーマである「老後」について考える必要があると思います。

この本...続きを読むは老後（引退する６０プラスアルファ歳）に備えて、５０歳から考える、人生を楽しむための老後術として、人付き合い、趣味・勉強などへの取り組み方、食べ方等は、現役や学生時代と異なる姿勢の方が幸せに暮らせそうで、そのためのポイントが示されています。

私の時代には、父親の世代とは異なって仕事をしている時期が長いとは思いますが、仕事から離れる直前に慌てることなく今から少しずつ準備をしていきたいと感じました。

以下は気になったポイントです。

・楽しい老後と侘しい老後を分けるのは、生活条件や環境よりも、考え方・モノのとらえ方など、心の生活習慣の違いにある（ｐ４）

・５０歳ころから、つまり人生の折り返し地点を回った頃から、だんだんに価値観を切り替えていく必要がある。自分らしい老後の行きかたのイメージングをはじめ、その方向に向かって助走する（ｐ１８）

・自分を好きになるコツは、朝起きたときと、夜寝る前に盛大に自分をほめてあげることを日課にする（ｐ４１）

・一日一発見＝新しいことやものとの出会いを、目標にする（ｐ４３）

・月日の流れが加速する現象を多少なりとも食い止めたいのであれば、一日一日の密度を高めること（ｐ４５）

・日記の初めの一行に「今日もいい一日だった」と書いてしまうこと（ｐ４８）

・老後も続けられる趣味を、いまから始める。年をとると忍耐力や頑張る持続力がだんだん弱ってくる。基礎力は若いうちに始めてつけておく（ｐ６９）

・習い事をすると得られるものとして、電車にのっての外出は改まった気分になる、暮らしにリズムが生まれる、である（ｐ７５）

・富嶽３６景と撮影したり、東海道５３次を撮影するもの面白い（ｐ９２）

・友達を増やすなら、近所づきあいのみならず、学生時代など、昔の友達を復活させるのも一案（ｐ１１０）

・苦手な人とつきあうときは、できるだけ１対１でなく、共通の友達を介在させる（ｐ１１４）

・人付き合いをうまくするには、まず、一人で行動できること（ｐ１１７）

・家のなかが片付いているかどうかは、心もすっきり整理され、安定しているかどうかを示す目安（ｐ１３６）

・収納はスペースの８割を目安にする、床の上など、歩くところにおいてあるものを極力ゼロにする（ｐ１４０）

・自分を楽しく、心地よくするための買い物やお金は、他を少々削っても積極的に使うべき（ｐ１５５）

・依存症にならないためには、同じところに二日続けていかない、いっても使うお金の上限を決める（ｐ１６２）

・正常体重を維持することに成功した女性は、平均的に一日あたり６０分の適度な運動をしていた（ｐ１７８）

・食生活は「マゴワヤサシイ」にする。マ：豆類（納豆、豆腐、枝豆、きなこ）、ゴ（ゴマ等の植物性油脂）、ワ：わかめ等の海藻類、ヤ：野菜（煮たり、蒸したり）、サ：魚（いわし、さんま、あじ等の青物）、シ：きのこ類（シメジ、エリンギなど）、イ：イモ類（ｐ１８６）

・エンディングノートに書く内容は、自分史・所有財産一覧・万一の場合の希望・葬儀やお墓の希望（ｐ２１３）

・寝る前に、明日やることを、一つでいいから決めておく、これが毎日にスパイスを与える方法（ｐ２３２）

2014年10月25日作成

文字通り、上手の年のとり方を指南する一冊。

五体満足の健康でいられることを前提としてるので、そうであれば選択肢が色々あるのだろうけど、そうでない場合は……と色々考えてしまった。

もうひとつピンとこなかった。
私と考え方が少し違うからだと思う。
50才から孤独力は共感できる。孤独力とは何かが少し解りにくかった。色々具体例を挙げられて参考にはなった。

ストレスに対してどう対処するかが書かれた一冊。

この手の本は何冊か読んだけれど、本書は特に可もなく不可もなく。

先達の言葉や、多くの知人等の言動を例に引いて、孤独とは違う「孤独力」によって孤立ではない、ポジティブな意味あいをもつ力によっての生き方を示す。