保坂隆のレビュー一覧

  • 精神科医が教える すりへらない心のつくり方

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    すっごい心癒される本だった。

    何かに役立つとか精神的に考えさせられるとかではないけど、読み進めて行くたびに語りかけられているようで心が落ち着く。

    本の処方箋とたまに聞くが、自分の心を落ち着かせる、許せるようになる本だと思う。最後のコメントが本当にホッとする。

    繰り返し折を見て読みたい本。

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    2025年07月25日
  • 60歳からは悩まない・迷わない・へこまない 精神科医だから知っている「老後うつ」とは無縁の暮らし方

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    私のように定年退職した者には、役にたつ良い本だと思います。
    この本の内容で、とくに良かったのは
    (1)権力闘争(心理学用語:勝ち負けのこと)にこだわらないことと、
    (2)自分の楽しみのために支払うお金は「必要経費」と考えたらどうか、
    という2点です。

    本書では地域の自治会活動や趣味の会での権力闘争が例として挙げられていますが、私が勤め人だった頃を振り返ると、組織の中で権力闘争、支配欲と言ったものが如何に猛威を振るっていたか、私自身も知らずにそれに振り回されていたか、もっと早く気がつけばよかったという後悔と自戒の念を以って思い出します。元サラリーマンの方にご一読をお勧めします。

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    2025年01月24日
  • 空海のことば365日:一日一語で人生の不安が消え去る

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    天才、超人、偉人……常人離れした偉業を伝えられる弘法大師・空海のことばは、人の心を鼓舞する力強さがあります。ビジネス書などではその圧倒的なカリスマ性を背景に、「迷いを断ち切る」「強い心をつくる」などの「剛」の側面が強調されますが、じつは空海のことばは慈愛に満ち、困っている人、苦しんでいる人の心に寄り添う「柔」の優しさがあります。
    禿(かぶろ)なる樹 定(さだ)んで禿なるに非ず
    春に遇うときは すなわち栄え華咲く
    【訳】冬には立ち枯れたように見える木も、時が来れば花が咲くものだ
    【解釈】「もうダメ」という状態でも「今日一日だけ」と思えば、なんとかできるかもしれません。一日が終われば、次の日も

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    2024年12月20日
  • 精神科医が教える 60歳からの人生を楽しむ忘れる力

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    マインドフルネスのことが、わかりやすく書かれており実践してみようと思った。
    「自分は大丈夫・自分なら乗り越えられる」

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    2024年09月29日
  • お医者さんがすすめる すごい瞑想

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    瞑想には興味あるけどどうしたらいいかわからない
    そもそも瞑想ってなんの効果があるの?
    という基本的なお悩みは全部の本に載ってます。

    瞑想によりもたらされた効果や良いことは人それぞれだと思いますが、マイナスにはなりにくいものかな、と思いました。
    最後の瞑想体験談、みたいなのは、少し胡散臭い気もしましたが、、、笑

    一日五分でもいいならできそうだな、、

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    2024年06月12日
  • 楽しく賢くムダ知らず 「ひとり老後」のお金の知恵袋

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    内容がとてもよかったです。
    割とすぐ読み終わります。これからの老後をどんな風に過ごせばよいか、指針になります。

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    2024年03月14日
  • 精神科医が教える こじらせない心の休ませ方

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    面白かったーーー。
    1セクションが大体1頁半くらいだから、ぽんぽん進むし、あーこれ私だわー。のオンパレード(笑)
    読みやすいし、すぐさま明確な答えをくれるから、この本は手元に置いておきたいな。
    ちなみにタイトルほどこじらせてなくとも、日常的に感じるストレスに対してどう向き合うかが書いてあるので、タイトルより内容の方がとっつきやすかった。

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    2024年02月11日
  • 精神科医が教える こじらせない心の休ませ方

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    自分を労る系の本はいくつか読んできたけれど、この本が一番しっくりきました。

    先生の経験が豊富で、話の現実性や奥深さがあり、どうしたらいいかな?がスーッと入ってきます。これを読んですぐ何か明らかに変化したわけではないけれど、「今もこれからもきっと大丈夫!」と安心感をもらえました。

    心の休め方にハードルを感じる人に、おすすめの一冊です。

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    2023年09月20日
  • 精神科医が教える すりへらない心のつくり方

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    さくさくっとすきま時間で読めます。
    ポイントがわかりやすく書いてあります。
    メンタルが整った気がします。笑顔でいよう!

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    2023年03月31日
  • 図解 50歳からの人生が楽しくなる生き方

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    私も50代。胸を張って「これまで仕事を散々頑張ってきた」とまでは自分は至ってないと思いますが、本書を読んで、色々考えさせられました。

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    2022年10月31日
  • がんでも、なぜか長生きする人の「心」の共通点

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    精神腫瘍科、初めて聞いた。がん患者さんと日々向き合っている先生の本。

    心 に重きを置いている内容で、
    がんじゃなくても、生きる事を考えるときに、
    命は有限であることを認識できる。

    人生との向き合い方や、行動や習慣まで具体的にできそうな事を書いてくれているのでためになる。

    がんとともに生きて
    心穏やかでいられる人とそうでない人がいるというのは、医療現場の先生だから感じるところだけど、普通の人も学ぶことが多い。

    うさんくささのないスピリチュアリティを勧めてくれていて、その通り、生きやすくなると思う。

    こういう精神的なサポートを受けられる病院は日本ではとても少ないだろうなーと想像します。

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    2022年10月12日
  • 精神科医が教える 心の疲れがたまったときに読む本

    心の癒し方法が学べる

    精神科で心の癒しを学べます。毎日のストレスや悩みを緩和するにはどうしたらいいか、考えて学べるのでおすすめです。

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    2021年01月04日
  • 精神科医が教える 親のトリセツ

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    ネタバレ

    実家の片づけ 箱の名前 ありがとうございました、これからもよろしく、改めて後ほど。有難うございましたの箱に入れるときはお世話になりましたと声に出して入れる。
    同僚のお父さんが一人暮らしだったが急に倒れて入院した。保険証とキャッシュカードのありかがわからず手続きや支払いが大変だった。親父はまだまだ大丈夫だと思うがそうなったとき慌てないよう場所を教えておいてほしい。
    資産状況の聞き方。リフォームしたらいいんじゃないか。どれくらいかかるのかなあ。から余裕あるかないか聞く方向へ。段取りは作っても資産とか相続という単語は子供の方から出してはいけない。受け身に徹する。
    不安は気が済むまで聞く。いざとなれば

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    2020年01月17日
  • しがらみを捨てると楽になる

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    50代以上の人をターゲットとした本ですが、老若男女問わず参考になる本です。
    私は30代ですが、学べることは多いです。

    人間関係、物、お金。数多くのしがらみを減らしシンプルに生きたいですね。
    断捨離やミニマリストの考え方と似ています。

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    2019年01月01日
  • 精神科医が教える 自分らしく生きる「老後の終活術」

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    はじめにで、「終活」は人生を広げ、高め、深めるものと書いてあります。
    そのことを実践するためにの方法論を先人の教え、また、著者の身近で接してきた人々の観察・分析を書かれたものである。
    自分自身が昨年の4月からまったくの自由人の人生を歩んでいるわけだが、日頃実践していることが間違いなかったということが確認できてよかったと思っている。
    また、まだまだ勉強不足で知らなかったことも情報提供してもらった。
    内容であるが、
    第1章 終活は「自分と大切な人」への愛情表現
     ― 人生の「折り返し地点」が見えてきたら
      参考になった項目
     ・リビング・ウィルーー「死にも質がある」のが
                

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    2018年01月15日
  • 精神科医が教える 人生をもっと楽しむ「老後の学び術」

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    68歳にして、初めて手にした「老後」関係の本でした。
    「定年後」という本の参考図書で知った本。
    60歳で定年、65歳までは再雇用。
    67歳までは、民間人として、元気に働き、昨年4月からまったくの自由人として日々充実した生活を自分なりに開発し、実践してきたが、自分の認識、考え方、実践が著者の言う「老後の学び術」でニアリーイコールで書かれていて、非常に満足な本でした。
    また、早速、ツィッターで「#シニア金言宗」なるものを立ち上げ、新たな「きょうようじ」を作りました(笑)。
    因みに内容を以下紹介
    第1章 シニア期の「学び」はこんなに楽しい!
     ―人生経験でわかった「自分の好きなこと」
    第2章 大学は

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    2018年01月07日
  • がんでも長生き 心のメソッド

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    がんに対峙する心の持ち方のコツみたいなものが、散りばめられている。女性患者と医師(精神腫瘍科)の対話という形式も、新鮮でなかなか良かった。自分ががんになった時のために、この本を取っておこうと思う。

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    2016年04月10日
  • 50歳からの人生、幸せ上手になる方法

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    ネタバレ

    精神科医の著者だが、ことさら医療に偏ることなく、50歳過ぎの人生のステージでの身体、こころ、家族、親、生きがいなどの悩ましいけれど目をそむけてもいられないテーマに、無理せず自然体かつ前向きに向き合うヒントが述べられている。
    癌などの本人への告知のススメは納得した。
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    2015年06月21日
  • 「プチ楽天家」になる方法

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    落ち込みや後悔や嫉妬で、ズシリと重い心を持て余している人へ。どんなにヘコんでもすぐ立ち直る、とっておきの考え方をお教えします!
    人のヒソヒソ話が気になって仕方がない、一度ヘコむとなかなか立ち直れない、失敗がこわくて行動できない、「運がない」と諦めだけは早い……ああ、こんな性格イヤになる!
    本書は、大好評『プチ・ストレスにさよならする本』の第2弾。ズシリと重い心を持て余しているすべての人に贈る、心を軽く明るくするためのガイドブックです。「ほんのりウツ」のアナタも「プチ楽天家」に変身できる考えかた・行動のしかたを紹介!
    まずは自分の「落ち込みやすさ」チェックからスタートです。「二者択一が苦手」「声

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    2010年03月08日
  • 精神科医が教える こじらせない心の休ませ方

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    心の辛さをこじらせないための、様々な技術が取り上げられている。その全てを駆使するのはむつかしいかもしれない。だが、例えば2,3だけでも採り入れてみれば、人生の質が向上するであろう。

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    2025年11月22日