保坂隆のレビュー一覧

内容がとてもよかったです。
割とすぐ読み終わります。これからの老後をどんな風に過ごせばよいか、指針になります。

面白かったーーー。
1セクションが大体1頁半くらいだから、ぽんぽん進むし、あーこれ私だわー。のオンパレード(笑)
読みやすいし、すぐさま明確な答えをくれるから、この本は手元に置いておきたいな。
ちなみにタイトルほどこじらせてなくとも、日常的に感じるストレスに対してどう向き合うかが書いてあるので、タイ...続きを読むトルより内容の方がとっつきやすかった。

自分を労る系の本はいくつか読んできたけれど、この本が一番しっくりきました。

先生の経験が豊富で、話の現実性や奥深さがあり、どうしたらいいかな？がスーッと入ってきます。これを読んですぐ何か明らかに変化したわけではないけれど、「今もこれからもきっと大丈夫！」と安心感をもらえました。

心の休め方にハー...続きを読むドルを感じる人に、おすすめの一冊です。

さくさくっとすきま時間で読めます。
ポイントがわかりやすく書いてあります。
メンタルが整った気がします。笑顔でいよう！

私も50代。胸を張って「これまで仕事を散々頑張ってきた」とまでは自分は至ってないと思いますが、本書を読んで、色々考えさせられました。

精神腫瘍科、初めて聞いた。がん患者さんと日々向き合っている先生の本。

心　に重きを置いている内容で、
がんじゃなくても、生きる事を考えるときに、
命は有限であることを認識できる。

人生との向き合い方や、行動や習慣まで具体的にできそうな事を書いてくれているのでためになる。

がんとともに生きて
心...続きを読む穏やかでいられる人とそうでない人がいるというのは、医療現場の先生だから感じるところだけど、普通の人も学ぶことが多い。

うさんくささのないスピリチュアリティを勧めてくれていて、その通り、生きやすくなると思う。

こういう精神的なサポートを受けられる病院は日本ではとても少ないだろうなーと想像します。

がんと告知された人に勧めたい一冊でもある

この著者がおすすめする2冊がとてもよかった
○ガンのセルフコントロール
○がんが自然に治る生き方
↑
この2冊が人生観変わるレベルでめちゃくちゃよかったです

精神科で心の癒しを学べます。毎日のストレスや悩みを緩和するにはどうしたらいいか、考えて学べるのでおすすめです。

50代以上の人をターゲットとした本ですが、老若男女問わず参考になる本です。
私は30代ですが、学べることは多いです。

人間関係、物、お金。数多くのしがらみを減らしシンプルに生きたいですね。
断捨離やミニマリストの考え方と似ています。

はじめにで、「終活」は人生を広げ、高め、深めるものと書いてあります。
そのことを実践するためにの方法論を先人の教え、また、著者の身近で接してきた人々の観察・分析を書かれたものである。
自分自身が昨年の4月からまったくの自由人の人生を歩んでいるわけだが、日頃実践していることが間違いなかったということが...続きを読む確認できてよかったと思っている。
また、まだまだ勉強不足で知らなかったことも情報提供してもらった。
内容であるが、
第1章　終活は「自分と大切な人」への愛情表現
　―　人生の「折り返し地点」が見えてきたら
　　参考になった項目
　・リビング・ウィルーー「死にも質がある」のが
　　　　　　　　　　　　最近の考え方
　・尊厳死の意思表明――いざという時「心が揺らぐ」
　　　　　　　　　　　　ことも念頭に
　・日本尊厳死協会――「リビング・ウィル」を守る
　　　　　　　　　　　　法制化を求める
第2章　老後こそ「本当の自分の人生」が始まる！
　―　人は何歳でも「成長できる、生き直せる」
　　参考になった項目
　・「一身二生」から「一身三生」へ――老後の人生の
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夢は尽きない
　・もう他人や社会を「ものさし」にしない
　　　　――自分の好きに生きる
第3章　身軽になるほど「新しい時分」が見つかる
　―　今までの「延長線上」から踏み出そう
　　参考になった項目
　・「老前整理」にも適齢期がある
　　　――体力が低下して決断力も鈍る
第4章　初心に返って「人間関係」を仕切り直す
　―　「感謝」で結ばれ、「孤独」を恐れない
第5章　「心豊かな時間」の過ごし方とお金の問題
　―　老後は「優先順位」を自分で決める
　　参考になった項目
　・「資産課税」「死亡消費税」
　　　――高齢者のお金が狙われている？
　・お金持ちか、時間もちか？
　　　――「自分で選べる」のがシニアの強み
第6章　長寿ほど、健康も若さも「欲張りすぎない」
　―「精神と肉体」のバランスが大切
　　参考になった項目
　・７０代で歩数がガクッと落ちる
　　――「細切れウォーク」を習慣に
　・ゆったり「お茶の時間」を楽しむ習慣を
　　――さまざまな健康効果
　・“不良老人”の選択
　　――「やりたいことをやる」のが最高の健康法
　・老いてこそ「何とかなるさ」の楽観主義
　　――亀の甲より年の功
第７章　人生のエンディングこそ「自分らしく」
　―大切なのは「望みどおり」に生きる勇気
　　参考になった項目
　・「生きている」のではなく「生かされている」
　　――必ず使命がある
　・「よく生きるために死が存在する」
　　――安らかに最後を迎えるには
　・「散りゆく紅葉」が美しいのと同じ
　　――ナチュラルエイジング
　・「いつも静かに笑っている」
　　――酸いも甘いも噛み分けた人生
　・人生の最期に「ありがとう」を
　　――次の生に思いが受け継がれる
＊精神科医の、自分らしく最期を締めくくるための「終活術」とっても参考になりました（感謝）。　　
　

６８歳にして、初めて手にした「老後」関係の本でした。
「定年後」という本の参考図書で知った本。
６０歳で定年、６５歳までは再雇用。
６７歳までは、民間人として、元気に働き、昨年４月からまったくの自由人として日々充実した生活を自分なりに開発し、実践してきたが、自分の認識、考え方、実践が著者の言う「老後...続きを読むの学び術」でニアリーイコールで書かれていて、非常に満足な本でした。
また、早速、ツィッターで「＃シニア金言宗」なるものを立ち上げ、新たな「きょうようじ」を作りました（笑）。
因みに内容を以下紹介
第１章　シニア期の「学び」はこんなに楽しい！
　―人生経験でわかった「自分の好きなこと」
第２章　大学は、「若者」だけにはもったいない
　―「シニア大学生」という新たな出発点
第３章　「シニアの強い味方」カルチャーセンター
　―結果や成果より「学ぶ過程」を楽しむ
第４章　やる気なら「学ぶお金」は何とかなる！
　―シニアの「知的資金」を皆で分かち合う
第５章　資格や留学で「セカンドライフ」の扉を開く
　―「もう年だから」で目標から逃げない
第６章　「学び」は老後をこんなに青樹させてくれる
　―それまでの人生経験を「最高の味わい」に

というようなことで、超具体的にシニアの老後の学びが紹介されていました（感謝）。

がんに対峙する心の持ち方のコツみたいなものが、散りばめられている。女性患者と医師（精神腫瘍科）の対話という形式も、新鮮でなかなか良かった。自分ががんになった時のために、この本を取っておこうと思う。

落ち込みや後悔や嫉妬で、ズシリと重い心を持て余している人へ。どんなにヘコんでもすぐ立ち直る、とっておきの考え方をお教えします！
人のヒソヒソ話が気になって仕方がない、一度ヘコむとなかなか立ち直れない、失敗がこわくて行動できない、「運がない」と諦めだけは早い……ああ、こんな性格イヤになる！
本書は、大...続きを読む好評『プチ・ストレスにさよならする本』の第2弾。ズシリと重い心を持て余しているすべての人に贈る、心を軽く明るくするためのガイドブックです。「ほんのりウツ」のアナタも「プチ楽天家」に変身できる考えかた・行動のしかたを紹介！
まずは自分の「落ち込みやすさ」チェックからスタートです。「二者択一が苦手」「声が小さめ」「命令されるとムッとする」などに当てはまったら要注意。「アフター5にすっかり着替える」「笑顔じょうずのエクササイズ」「気分一新シャワー術」などの、落ち込み回復のヒントやイライラ・不安の鎮め方を、さっそく実行しましょう。読めば元気になれる言葉や自分を好きになるコツも満載した、「前向き人生」が始まる一冊！
文庫書き下ろし。





自分のことだから、自分が一番分かるはずだし、自分の心くらいコントロールできないとね♪
なんて口で言うのは簡単ですが、実際はなかなかどうして、難しいもので・・・
しかし、色んな方法や考え方というものはあるものですね☆
いつでも方法や考え方は必ずしも一つでないし、それぞれの人にあったやり方などがあるということを実感してしまいます。。。

最近特にストレスを感じるようになったので手に取った一冊。

後ろ向きな考えを改善できるストレッチはぜひやってみたいと思った

また、相手の助力をつい遠慮しがちだったが、それが相手の気分を害することがあるとは考えもしなかった。
適度に頼ることも覚えていきたいと感じた

自分を律して自分に厳しい生活を送るよりも、心にゆとりを持ってまぁいいかの生活のほうが、老後はラクだということだった。何でも四角四面にとらえるのではなく、想像力を持って楽しく生きたいと思った。何でも「面倒くさい」と感じるか、「楽しみ」と思うかで随分違う。暮らしに彩りを取り入れて、ラクに賢く老後を楽しみ...続きを読むたいと思った。

心が疲れてるかなーと思うときに読むとスーッと入ってくると思います。
目から鱗だったのは、幸福には自己決定の影響が強いという文章があり、大納得しました。
日本は同調圧力や空気を読む文化があるけれど、自分が本当にやりたいことを選び実行したときの幸せ感はそういうことだったんだなと思いました。

〔本から」
体内時計は目のすぐ裏側の視交叉上核（しこうさじょうかく）という部分にある
朝のまぶしい光を浴びると、視交叉上核にまで光が届き、その刺激で体内時計は新たに一日のリズムを刻み始めます

「日記というものは、自分の内部に起こりつつあることを、はっきり当人に知らせてくれる」サルトル

ウォーキン...続きを読むグは足腰ばかりか脳も鍛えてくれる

最近の脳研究により、過去のよい思い出にアクセスすると、DHEAの分泌がさかんに促される