デイヴ・アスプリーのレビュー一覧
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購入済み
コーヒーにハマり、時々目にする「バターコーヒー」というものを朝食に置き換えてみたら半日ファスティングが楽々できるようになりました。
それまでは野菜ジュースで置き換え、発芽玄米を主食にした食生活をしていましたが(西式甲田健康法を手引きにしていました)、どうしても朝血糖値が下がって頭が回らなくなり、結局何か口に入れてしまうのをやめられず、悩んでおりました。動物性食品を摂ってしまった時の罪悪感もつらかった…。
こちらのシリコンバレー式にシフトしてからは、まず脳が冴える！日に日に仕事のパフォーマンスが上がり、疲れにくくなりました。丸一日寝て過ごしたり、体力切れでお風呂に入れなかったり、やるべき -
Posted by ブクログ
読書の重要性！
著者が数十年かけた経験と知恵を1日、2日で
内容を取り込める
使ってはならないあいまい語4つ
「できない」画期的な考えを押し潰す
「必要がある」重大事と勘違いさせる
「悪い」解決を閉ざす
「やってみる」脳に逃げ道を与えてしまう
視覚化により知識を定着させることを
習慣にするトレーニングをする
失敗したときにここまで頑張ったという証に
日記をつける、それをするだけで心が軽くなる
時間配分の優先順位
1健康 2家庭 3仕事
見えるところに健康維持や家族のために
使う時間を書く
朝の1時間に「6つの鉄則」を
モーニングルーティーンに！
瞑想、自己肯定宣言、成功をイメージ、
運動、読書 -
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Posted by ブクログ
バターコーヒーの生みの親。私は3週間で6kg（68→62）まで落ちました。
私が30歳であった発売当時、当時平積みされていた本に手を伸ばし、何となく「騙されたと思って買ってみよう」と思い購入しました。
当時通勤時間が1時間半で始業時間が7時半という状況でした。ちょうど手早く朝食を取りたかったのですが、あいにくコーヒーは苦手。。
本を読んでも行動しないと人生何も変わらないとよく言われております。
人生何ごとも挑戦、トコトン騙されてみようと思いバターコーヒーを飲み始めました。
結果、驚くことに3週間で6kg（68→62）体重が落ちました。
バターコーヒーを飲んで痩せたこと周りの方に伝えると、ほと -
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Posted by ブクログ
成功者たちは何を重要にしているかを著者の体験も交えてまとめられている。
全体像としては人間は本能に支配されている。本能を理解して逆に利用しよう。そのためのライフハック。
自己、脳、睡眠、運動、幸福など章ごとにまとめられているので自分の興味のある部分だけ読むことができて便利。
個人的に自己、快楽、感謝の部分が良かった。
特に快楽の部分は人が話したがらない際どい部分の内容だったので面白かったし勉強になった。
一部要約すると
”ポルノやマスターベーションは成功するために優れた習慣ではない。たったの３０日間も我慢できないようでは自分をコントロールできておらず、エネルギーを無駄にしている。”
ま -
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Posted by ブクログ
ネタバレうーん、幸福になることが目的なのは確かにそうなんだが。どうも相性見たいのはある。タイプが違うのかなあ。やることが結構共通してるのが不思議だ。幸せな場所を思い浮かべるとかネガティブケイパビリティ大事とかコミュニティ大事とか。でも親に感謝の儀式やられたら中高生はしんどいかもね。嫌なことでもそいつに同情せよはハックだな。後は逃げる。感謝の対象を視覚化する人なんだ。セックス関連のところはライフステージが結構効いてくると思う。タイマーをセットして5分だけ泣き言をいう、プライバシー大事。自分の人生に価値を加えていないものを排除する。うーん、これってケアするされるとどう折り合いをつけようか。
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