栗原百代の一覧

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作品一覧

2018/04/19更新

ユーザーレビュー

  • シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
    カビ毒と炎症が体調不良の原因だという。
    著者の食事を実践すると財布の紐が脱アセチル化されそうだが笑
    それでも食事の選択の基準を示してくれるのは参考になる。
  • シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
    他の本とは違う切り口で、バイオハックってのが中々面白い。ダメなものと言われているものをひとまずやめて、バターコーヒーにチャレンジ。
  • シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
    いあなたの食べるものはあなたの体重のみならず、IQのみならず、ストレスレベル、病気の危険、パフォーマンス、老化、そして意志力までの基礎なのだ。

    脳が睡眠中に効率よく休むにはブドウ糖が必要なため、低炭水化物ダイエットを持続すると睡眠に悪影響が生じる。
    睡眠の質を保つには、夕食にわずかでも炭水化物を食...続きを読む
  • シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
    この本を読んで以来、人間の栄養摂取、食べ物に関して興味を持つようになった。学生の頃の家庭科の授業の内容のような事柄に。
  • シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
    評価は、私が栄養化学にいた頃を思い出したので高め。
    でもそれがなければ星3つ。

    ・15-18時間の断食で良いことが沢山。
    ・カロリーは良質の脂肪から摂るべき。
    ・コーヒーは最強の飲み物。
    ・運動は週1で強度を高く。

    1日15-18時間の断食を行えば、脂肪燃焼しやすいそうだ。
    なぜなら、腸内細菌が...続きを読む