MEGUMIのレビュー一覧

キレイはこれでつくれます

40代男性で、最近スキンケアに目覚めました。参考に読み始めましたが、女性ならではな箇所は除いても大変参考になりました。

キレイはこれでつくれます

テレビでそのまま話しているのを聞いているような感覚で読み進められた。お金をかける芸能人のガチ美容を覗き見できたようなかんじなのでめっちゃ気になる悩みがあったら参考にしたい。肌弱い人は真似できなそうなことも多々あり

心に効く美容

前作の、いわゆる一般的な意味での「美容」に向けた内容ではなく、「心」を整えるためのMEGUMI流整え術、だと思う。
厳しい世界で生きておられるだけあって、一般人が手を出せるようなケア法ばかりではないが、兎にも角にも何かしら「動いて」足掻くしかないのだと思った。
…書くの、大事だなぁ←やれよ

心に効く美容

MEGUMIさんと言えば前向きで元気な人と思っていたが、意外にも繊細な人だったんだ。美容をすることで自分の心を上げていく、女性の生き方、考え方など参考になることが多かった。
人生にテーマを持つ、というところがら特に心に残った。いわゆる自分の軸というものだよね。考えたほうがいいと思いつつ、わからなくてそのままになっていた部分。今一度、考えよう。

キレイはこれでつくれます

MEGUMIさんが実際に試して良かった美しくなる方法が惜しげもなく開示されていて、この本が売れるのは当然と思いました。
プチプラで真似しやすい化粧品も多いし、ピラティスや瞑想法まで身体と心にも配慮していてさすがです。
中高年になると美はパーツの配置ではなく若さと健康なんですよね。
もちろん中にはタイアップもあるでしょうから裏取りは必要でしょうが、いくつか真似して美しさに近づきたいです。

キレイはこれでつくれます

よっしゃ、これやろ！ってなる手軽でポイントを抑えた美容スキルをこれでもかと教えてくれる。
続けるためにはコストや手間をどこまで最小化するか。めんどくささを感じさせずに続けるセルフメンテナンスと併せて、プロの手をどこで使うか。
とりあえずルルルンシートマスクは2セット買い決定。あとアユーラのフェイス用日焼け止めも買ってこようー！
エステや美顔器は高額すぎて躊躇うわー。効果ありそうなのは感じ取れたんだけど。

わたしはこれでやせました

MEGUMIさんリスペクトなので購入。

御本人も仰っていたけど、凝り性とのことで、今回のダイエットも数ある試行の中からよかったことを紹介してくれてる。

3ヶ月ダイエットはぜひ実践したい。

しかし、ダイエットのビフォーアフターの写真を見てもそんな変わってるように見えなかった。。
意識が高いからだろう。私もその領域にいきたいものだ。

キレイはこれでつくれます

初めて読んだ美容本✨
バズっていたので読んでみたけど、基礎的なものからルーティンなど盛りだくさんで、読み終えたら勝手に美意識が上がったような気がした❣️笑

これ読んで一時期ルルルンにハマってた♪

わたしはこれでやせました

色々試されていての結果だとは思うけど、たくさんある中から自分はこれならできるかも？と選択できるのがいい。モチベ上がる！

わたしはこれでやせました

気になったことメモ✐☡

ちゃくちゃ頑張らなくても、続けたら勝手に痩せる方法こそが正解だとわかったのです。

水道水の代わりにミネラルウォーターを使い、50-60度に温めるだけの白湯を飲む（スピード重視でOKです）。
食事は、スーパー大麦「バーリーマックス」に玄米を合わせたおにぎりがおすすめです。
また、朝に水シャワーを鎖骨や首、肩甲骨のあたりに浴びるのも効果的ですが、冷やしたおしぼりやタオルを当てるだけでも問題ありません。

起きたら15分以内に外を歩き、太陽の光を浴びて「気持ちいい」と思うことから始めます。そうすると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが出ると言われています。

朝活をしっかりすると、不思議と昼夜の食べ過ぎも防げます。朝の過ごし方は、ダイエットへの影響が絶大です。

日常動作を甘く見ないこと。わざわざ運動しなくても、日常生活でちょっと体を動かすことを意識すれば痩せられるということです。

生活スタイルをガラリと変えた時に、体が馴染んでくるまでは、謎の孤独感や寂しさ、味覚の寂しさに襲われました。体が全身で「変わりたくない」と抵抗してくる感じというか。

ここさえ抜ければ、新しい生活習慣に体が慣れて、余裕を持って過ごせるフェーズが必ずきます。あとは情報に振り回されずに続けることが大事です。自分にとって心地いいことをまずは信じてやってみて、結果が出ればそれが正解だと思いましょう。

会食でお腹いっぱい食べると、消化疲れや目覚めの悪さを実感するので、やっぱり「腹八分目」が心地いいと感じる習慣が手に入ります。腹八分目で食べ終えて、ベッドに入るときに「ちょっとお腹が空いたかも」というぐらいで眠ると、まず体重は増えないし、体調も良くて翌朝の目覚めもめちゃくちゃいいです。

食事の工夫について、いくつか決めていることがあります。

朝の食事量を10としたら、昼は8、夜は4というバランスに変えました。夜を軽くするとぐっすり眠れて、翌朝元気に起きられるなどメリットが非常に大きいです。

夕食を軽くするために試した結果、一番飽きなかったのはスープです。

夕食の主食を抜く場合は、代わりに玄米おにぎり120gを食べるのがおすすめとのこと。活動量が多い日は、おにぎりを一つバッグに忍ばせておくと安心です。

どうしても高カロリーなケーキが食べたいときは、昼の2時、3時ごろがおすすめです。

胃の中の食べ物がなくなってから食べる、ということを習慣づけましょう。また、食べた後はすぐに動いて血糖値を下げるように意識してください。

食べた後にじっとしていないことが大切であり、そのためにはスクワットをするのがベストです。また、ストレッチをしたり家事をしたりすることと組み合わせて、積極的に体を動かすようにしましょう。

心に効く美容

美容の事だけでも、知れただけで参考になるのに、プラスしてメンタルの部分などまでが書いてあったので、得した気分になりました。
高い物を買ってみようとは思わないけれど、今まで以上にケアしようとの学びが得られました

キレイはこれでつくれます

定期的に読みたい。
意識あがる。
1日5回、歯を磨こう。
日焼け止めは毎日使おう。
髪は絶対乾かす
マスクする
口角あげる
運動する

心に効く美容

美容の内容だけではなく、メンタル面の整え方も書かれていました。
負の感情で苦しんでいるのは自分。「幸せでいてください。ありがとうございました。」と思うと身体が軽くなる。と書いてあったのでやってみたら、楽になって息が吸いやすくなりました。
色々と考えている方なんだと思いました。
読んでよかったです。

キレイはこれでつくれます

様々な美容法とこんな大人になりたいが詰まった一冊でした。
学生の時に描いていた女性に自分は慣れているのかと言われると意外と子供っぽいなって思っているけど、この本に書かれていることできることからでも取り入れることで理想の女性に近づけるんじゃないかなって思えました。

心に効く美容

背骨の近くを自律神経が通っているので、そのあたりを伸ばすとよいらしい。 Nobi by Noriko YouTubeを見てやってみよう！

ハーブチンキも良いらしい
消化を促し、血糖値抑制の働きがある。食後に良い！夜、心の緊張をゆるめたいときに。▶︎ネロリハーブ　アップル＆シナモン10杯分
白ワイン750mlに対して、ハーブ大さじ2をくわえ、1時間ほど煮込む。よりハーブの香りを楽しみたい時はハーブを入れて飲むと良い

キレイはこれでつくれます

自分を大切にするきっかけになる本。日々の雑務に追われてばたんきゅする前に、自分をケアする。
40代のケアで50代が変わるようなことが書いてあり、この日々のケアで、より素敵に歳を重ねていけると思いました。人生後悔したくないので、今やれる範囲を実践しています！朝晩の洗顔とプチプラパック。お肌がワントーン明るくなった気がして気持ちも明るくなります。歯磨きと同じように毎日続けてみます！

キレイはこれでつくれます

写真のMEGUMIさんの肌のまぁキレイなこと！
もちろん撮影用のメイクと照明の上で加工もあることは承知の上だけど
シミしわがないし、ムラがないし、フェイスラインがあがっていて、眉間やほうれい線やクマ…まったく見当たらない！

かけられる金額は違うけど、できることは取り入れ、
続けていることは引き続き続けていこうと美意識が高まりました！
あとは、さっぱりしていて気取らない文章と構成で、読んだだけでなんとなく気分があがった！

**自分メモ**
・丁寧なクレンジング！
・肌への水分補給！
・首にもアンチエイジング！
・ボディスクラブで体を磨いたあとそのまま湯船に入って入浴剤代わりに（追い炊きや自動運転は切る）

キレイはこれでつくれます

＜良かった点＞
美容に疎い人間なので、参考になった（特に肌ケアの部分）
実際使っているかは置いておいて、具体的な製品名が挙げられていた。
＜自分には合わなかった点＞
CHAPTER5の内容が抽象的だった（心の健康の部分なので、それはそうかとも思いますが）
参考文献をつけてほしかった（Geminiとファクトチェックをしながら読みました）

総合的には面白かったです。

心に効く美容

心にマイヒーローを
人生にはテーマを持つ。

売れている方よりこっちの方が個人的に好きだった。自分の生活に取り入れたい美容がたくさん。

心に効く美容

｢弱いまま、強くなる｣という言葉に酷く共感しました。その強さを手に入れるまでが苦しい。そんな時にこそ、日常生活を大切にしたいと思いました。人生にテーマを持って、楽しんで生きていきたいです。2026年1冊目の本に選んで良かった。