長澤あかねのレビュー一覧

25年後のセックス・アンド・ザ・シティ

キャンディス・ブシュネル / 長澤あかね

女って一生同じ事で悩んでる！最高！

これを読み終わった時シャッフルで流してたのにEmpire state of mind流れてゾワってきた

ニューヨーク愛してる

マルチ・ポテンシャライト 好きなことを次々と仕事にして、一生食っていく方法

エミリー・ワプニック / 長澤あかね

マルチポテンシャルライト
好きなことをどんどん追求していけるように手助けしてくれる本。
マルチポテンシャルライトとはいろいろな興味を掛け合わせて仕事していく人
自分がマルチポテンシャルライトなのか、どのアプローチで稼いでいくのか。
様々なワークを通じて自分がやりたいこと、ワクワクすることを考えさせてくれる

まずは時間と実験が必要。
自分の好奇心を様々な分野と掛け合わせて
いきたい。　・生きるにも成功するにもお金は必要だが、いくら必要かは人によって大きく違う。 　・お金は、幸せな人生をつくる要素の一つにすぎない。 　・人生設計をするときは、自分の経済的ニーズ、目標、価値観、状況を知ることが大切だ。
これらのワークをすることで自分がどれだけのお金が必要なのか知っていきたい。

　自分自身と、自分の原動力をよく知れば知るほど、仕事選びは容易になる。経済的な目標を満たしてくれるだけでなく、自分にしっくりくる仕事が選べるようになる。自分がこれまで何に意義を感じてきたか（弁論、会計学、リサーチ、イラスト、カウンセリングなど）だけではなく、なぜこうした活動に充実感を覚えたのか（人に元気を与えられる、問題を解決できる、新しいことを学べる、瞑想状態に入れる、人が「目を向けてもらっている」と感じる手助けができる、など）を理解する必要がある。

メンタルが強い人がやめた１３の習慣

エイミー・モーリン / 長澤あかね

◯メンタルを強くしてだらだら考える時間を減らしたい

・変えられないことで悩む時間は無駄
→その時間を今やるべきことに集中する
→それでも悩んでしまっていると思ったら、そのたびに悩む時間がもったいないと意識する

マルチ・ポテンシャライト 好きなことを次々と仕事にして、一生食っていく方法

エミリー・ワプニック / 長澤あかね

[ハチ]

好奇心が強い人が読むべき進路本

進路で悩んでいたある日わたしは
「やりたいこと　多すぎる」とGoogleで検索をしました。
彼女のTEDトークにたどり着いて、何となく見てみたら、「これ私だ！」と感動の嵐...
書籍でじっくりとマルチ・ポテンシャライトについて知りたくなって購入しました。
もし、買うか悩んでいる人がいたら、まずTEDを見るのをお勧めします！
それで、あーこれ私のことかもって1mmでも思ったなら読んで損はないです！

メンタルが強い人がやめた１３の習慣

エイミー・モーリン / 長澤あかね

友達が貸してくれた
当てはまる部分が分かったから なるほど、だから読んだほうがいいって言われたのかってなった

マルチ・ポテンシャライト 好きなことを次々と仕事にして、一生食っていく方法

エミリー・ワプニック / 長澤あかね

・自分がイキイキしていた瞬間を思い出し分析する
・やる気が出る条件を知る
・小さな成功をメモする

器用貧乏向けのライフハック本！

マルチ・ポテンシャライト 好きなことを次々と仕事にして、一生食っていく方法

エミリー・ワプニック / 長澤あかね

変化の激しい時代、一つだけ極めるのも大事かもしれないが、色々なことをある程度知り繋げることも必要じゃないかと感じていた。 そんな自分にこの本はピタリとハマった感がある。
途中の分け方を見てると、グループハグアプローチかアインシュタインアプローチが感覚として近いかなと感じた。 今後はどちらがよりベターかを考えつつ行動していきたい。

競争優位を実現するファイブ・ウェイ・ポジショニング戦略

フレッド・クロフォード / ライアン・マシューズ / 星野佳路 / 長澤あかね / 仲田由美子

価格、サービス、アクセス、商品、経験価値
５；市場支配
４；差別化
３；業界水準
５，４，３，３，３

競争優位を実現するファイブ・ウェイ・ポジショニング戦略

フレッド・クロフォード / ライアン・マシューズ / 星野佳路 / 長澤あかね / 仲田由美子

「価格」「サービス」「アクセス」「商品」「経験価値」のうち、ひとつで市場支配を、別のひとつで差別化を、残り３つは業界水準にすればよいと、様々な事例を取り上げながら説く（アイルランドのスーパーなど、あまりなじみのないものもあるが説得力はある）。また、監修として星野リゾートの星野さんが終わりで語っていて、日本でも実践して実績があることも説得力になっている。実はこの本は、2001年に書かれたもので、インターネットは登場しているものの、ソーシャルなどはなく、iPhoneなどももちろんない。それでも、今の社会でも通じるということは、この理論の普遍性を感じる。

IKIGAI シンプルに、豊かに生きる

エクトル・ガルシア / フランセスク・ミラージェス / 長澤あかね / 大岩央

「このまま走り続けて、どこに辿り着くのだろう」。
忙しい日常の中で、そんな問いがふと浮かぶことがあります。

本書『IKIGAI シンプルに、豊かに生きる』は、日本、とくに沖縄の暮らしを手がかりに、人が長く前向きに生き続ける理由を探る一冊です。成功や達成を積み上げる話ではなく、日々の習慣や人とのつながり、心身の整え方に静かに目を向けていきます。

印象的なのは、「生きがい」を固定された目標として描かない点です。仕事、家族、地域との関わり、日々の楽しみ。人は人生の中で複数の支えを持ち、それらは状況によって自然に前後し、入れ替わっていく。本書は、その移ろいを無理に制御しようとせず、「今この瞬間に集中すること」の価値を繰り返し示します。

フロー、瞑想、レジリエンスといったキーワードも、特別な訓練ではなく、生活の延長線として紹介されます。すべてを受け止めようとせず、できるところから整えていく。その“引き算”の感覚が、変化の激しい時代にはむしろ現実的だと感じました。

読み終えて残るのは、何かを成し遂げた高揚感ではなく、肩の力が抜けるような安心感です。頑張り続けなくても、生き方はその都度、調整していい。そんな余白を与えてくれる一冊でした。

メンタルが強い人がやめた１３の習慣

エイミー・モーリン / 長澤あかね

「あなたの一番悪い習慣が、あなたの価値を決めている」と言われたら、あなたの習慣を見直してみたくなりませんか。

心理療法士である著者が、自らに訪れた不幸に立ち向かうために作成したリストを書籍化したもの。
普段は無意識に影響を受けている心のクセに気づくことで、自分自身の行動を修正することに役立ちそうだ。

そんなリストを作成するに至った、著者の個人的な経験がとてもドラマチックなので、ここで紹介しておこう。

エイミー・モーリンは23歳のとき、くも膜下出血で突然母を亡くした。さらに3年後、母のいない悲しみと向き合ってようやく立ち直りかけた頃に、今度は心臓発作で最愛の夫を失ってしまう。
母のいない生活になじもうともがいている最中なのに、どうして夫のいない人生に向き合わなくてはいけないのか？
悲しみと怒りに苛まれながらも、優しい友達や家族の支えもあって、彼女はもう一度新しい人生を歩む決心をした。

数年後、幸運にも再婚したエイミー。だが、新しい夫の父親がガンの宣告を受けてしまう。
恐怖心でいっぱいになりながらも、これまでと違って大切な人を失うまでの猶予をあたえられた彼女は、ある行動に出る。
「自分がそうと決めればメンタルの強い人間になれる」ことをいつでも思い出せるように、「メンタルの強い人がやめた13の習慣」というリストを作ったのだ。

このリストが彼女のブログに載せられるや否や、瞬く間に多くの読者を獲得。後に書籍化することになった。

やり抜く自分に変わる1秒習慣

ソフィー・モート / 長澤あかね

ラクをするための脳機能。これが今の自分から変わることを阻害している。なので、徐々に脳に新たな習慣を学習させて変えていく。
失敗は習慣の帰り道　変えるには時間がかかることを認識し、脳の特性を念頭に置きながら、良い習慣を少しづつ構築（例、いつもの習慣に新しい習慣をくっつける）

最後の方は社会学っぽい要素も出てきて、ん？と思ったが、社会集団との関係性もマインドや習慣に影響しているってことを言いたいのかなと理解。

ワークは少ししかしてない

ちゃんとやるならレビューしてくれる人がないと難しそう。（この本に限らず）

クオーターライフ 20代で知っておきたい、クライシスを生き延びる知恵

サティア・ドイル・バイアック / 長澤あかね

悩む若者である28才である私。

この本は、4つのタイプに分類分けされたクォーターライフの人たちをカウンセリングしていく。

同じような悩みを抱えている人は、私だけではないんだ。と勇気づけられたし、周りの家族や友人と話す際にも役立ちそう。

ボリュームが、長く感じた。

メンタルが強い人がやめた１３の習慣

エイミー・モーリン / 長澤あかね

この本を読んで一番思ったのは、
「変化を受け入れる訓練」
をしていかなきゃなということです。

変えられないことにエネルギーを注ぐのは無意味で疲れること。
その結果、変えられることへのエネルギー不足になってはもったいない。

頭でわかっても、実践するのは難しい。

そのためには、客観的にみること、ジャッジしないこと、別の視点で見ることが必要だと思いました。

難しいけれど、意識してラクに生きられるようになりたい。

COMFORT ZONE コンフォート・ゾーン 「居心地のいい場所」でこそ成功できる

クリステン・バトラー / 長澤あかね

　この本では、「安全地帯」のフリガナにも、「心地よい場所」のフリガナにも、「コンフォート・ゾーン」という言葉が当てられています。
　そして、「コンフォート・ゾーン」とは、「今いる場所で満足だから」とぼんやり過ごす意味ではない、と説きます。
　さらに、これまでは「コンフォート・ゾーン」から出て全力で生きろと言われてきたが、それは違うと説きます。

　著者の作家・ジャーナリストであるクリステン・バトラーは、
「成長と心地よさは共存する」と言い、
心地よい状態をつくることの大切さと、そのためのプロセスをこの本で詳細に述べています。

　460ページを超える分厚いこの本を以って語らねばならないほど、「心地よい場所から出ろ」という呪いは深いのでしょうか？
　よく考えれば、最もパフォーマンスが上がるのは、心地よい状態で行う時だと思うのですが、多忙さに追われ、いつもやることが山積している日常では、「心地よい状態」「心地よい場所」を維持するのは難しいのかもしれません。

　著者が言うように「成長と心地よさは共存する」と信じ、自分の人生を「大好きな人生」にするために、この本をご参考になさると良いかもしれません。

　みなさま（ついでに、わたしも）が、お心お健やかに伸び伸びとご活躍できますように♡

＜目　次＞
Part.1なぜ、心地よくいることが大切なのか
Chapter1コンフォート・ゾーンに対する新しい考え方
Chapter2「思い込み」がいかにあなたを不快にしているか
Chapter3人生の３つのゾーンを解き明かす
Chapter4コンフォート・ゾーンと自尊心の深い関係
Chapter5心地よさは「本来の自分」からはじまる
Part.2 心地よい状態をつくるためのプロセス
Step1自分の現在地を明らかにしよう
Chapter6コンフォート・ゾーンで生きるための最初の一歩
Chapter7安全な場所、安心感を手に入れる方法
Chapter8自己表現に目を凝らす
Chapter9人は人生を楽しむために生きている
Chapter10見落とされがちな勇気の威力
Step2目標地点を決めよう
Chapter11「拡大自己」のつくり方
Chapter12コンフォート・ゾーン・ビジョンボードの効果
Chapter13口癖は現実になる
Chapter14感情のかじ取りをしよう
Step3到達方法を逆算しよう
Chapter15「順応」「足場かけ」を使ってコンフォート・ゾーンを拡大する
Chapter16「習慣」から理想の自分に近づく
Chapter17マインドセットが行動を変える
Chapter18あらゆる人間関係を見直す
Part.3コンフォート・ゾーンのプロへの道
Chapter19「勢い」を大切にする
Chapter20パワー・スタンスが心のバランスを保つ
Chapter21コンフォート・ゾーンの中を探検する
Chapter22心から「大好きな人生」を極めるために

メンタルが強い人がやめた１３の習慣

エイミー・モーリン / 長澤あかね

サイコセラピスト（心理療法士、精神療法士）である著者、エイミー・モーリンさんが、実際にメンタルに問題のある患者の例を提示しながら、どんな考え方を辞めたら快方に向かっていったのかを記している。
自分も含め、メンタル弱めな方は自分に近いケースも少なくないと思う。
すぐに実践できる内容もあれば、実践云々ではなくお守りとして心に留めておきたい言葉や考え方も多数出てきた。

メンタルが強い人がやめた１３の習慣

エイミー・モーリン / 長澤あかね

これができればメンタルは強くなるだろうけど、そんな簡単に実行できるものでもないよな…と思ってしまう。それでも、最初から諦めずに、この本に書いてあることを素直に実行しようとする気持ちは、確かに大事なのだろうと思う。

マルチ・ポテンシャライト 好きなことを次々と仕事にして、一生食っていく方法

エミリー・ワプニック / 長澤あかね

前職で上司から器用貧乏だと言われたことがあり、何かのスペシャリストにならなければ…！と焦る気持ちがずっとあったが、この本を読んで少し救われた。自分の得意分野や興味のあることは、いくつあってもいいんだと思えた。

魚は数をかぞえられるか？ 生きものたちが教えてくれる「数学脳」の仕組みと進化

ブライアン・バターワース / 長澤あかね

一言結論：「動物が数を認知・演算できるか」に関する研究を取りまとめた社会的意義の高い書籍。一般向けと言うより研究者向けの側面が強い印象。

感想：「生物が数を数えるとはどういうことか」「どういう実験によりそれを証明するのか」という、生物学の中でもより限定的な分野に対して著者は体系的な説明を試み、まとめています。まだまだ分からない部分が多いものの、これからこの分野を志す人は本書籍を大いに参考とすることでしょう。実験結果分かったことも大変興味深く、動物の脳をより深く知れる本でした。

ただ私のような一般ユーザーは本当に「魚は数を数えるのかどうかが知りたい」と思い読み始めたのですが、その話になるまでには247ページかかります。しかも、明らかになった事実よりも実験手法の話が熱量高めに書いてあり、正直なところ「いや、実験はしないしな～」と思ってしまいます。そういった意味でも研究者向けの側面が強いのが少し残念でした。
せっかく面白い内容なのにすこぶる読みづらいです。誰かにエッセンスを抽出した簡易版を出して欲しい。

あと、これは完全な個人的な感想ですが数を数えることに関してやはり人間と他の動物を同列に語るのは暴論すぎませんかね？数を数え演算処理ができる脳の仕組み（本著によればアキュムレータ）が備わっているのは同じだとしても、人間のように「数を数えることを恣意的に選択できる」ことと「必要が生じた時に本能的に脳の機能を用いて数える」こととは行動理由として本質的に違う気がします。簡単に言えば、「数を数えないことを選択できるか」と考えた時それは人間のみに生じる現象であり、行動と言うよりむしろ感情の動きにその本質は宿っているように思うので、ひとまずこの本では人間の話は置いといて欲しかったなと思いました。

不自然な死因～イギリス法医学者が見てきた死と人生

リチャード・シェパード / 長澤あかね

9.11テロ事件、ダイアナ元妃の事故、バリ島テロ・・・その他、実際の犯罪や事故による様々な検死・解剖のほか、
他殺に見える自殺遺体や、老衰と思われた毒殺事件など、
ミステリー小説を超える究極のノンフィクションがついに上陸！
これは売り文句を間違えているのでは？と思った。著名な法医学者の半生を描いた自伝的エッセイです。ミステリ要素はあまりない。仕事柄すごく分かるのだけれど、そんなドラマみたいに何でもかんでも分かるわけないのよね。ひたすら地味で堅実な作業の上に成り立っている仕事であり、フィクションのおかげで勘違いしている患者や遺族はとても多い。心に傷を負ってしまった筆者が気の毒でしたが、少し希望の見える最後でほっとしました。DNA鑑定やAIなどめざましい進歩がある分野ではあると思うけれど、根本で大切なのは故人を大切に思う気持ちであってほしい。