人はどう悩むのか

久坂部羊

日本は今、「人生100年」と言われる長寿国になりましたが、その百年間をずっと幸せに生きることは、必ずしも容易ではありません。特に人生の後半、長生きをすればするほど、さまざまな困難が待ち受けています。
長生きとはすなわち老いることで、老いれば身体は弱り、能力は低下し、外見も衰えます。社会的にも経済的にも不遇になりがちで、病気の心配、介護の心配、さらには死の恐怖も迫ってきます。
そのため、最近ではうつ状態に陥る高齢者が増えており、せっかく長生きをしているのに、鬱々とした余生を送っている人が少なくありません。
実にもったいないことだと思います。

その状態を改善するには、どうすればいいのか。
身体を鍛え、機能の低下を防ぐためにあらゆる努力を重ねることでしょうか。
ちがいます。老いに抵抗することは、どんどん数が増える敵と闘うようなものです。それならば老化予防に執着するより、早めの和平、すなわち実現可能な状態で満足するほうが理に適っています。
身体が衰えるのは致し方ないとしても、精神的に健康であれば、日々をよりよく生きられるでしょう。病気や障害があっても、経済的に恵まれていなくても、家族がいてもいなくても、精神的に満たされていれば、幸せを感じることができるはずです。
「幸せな老後」を実現するのに、何より大切なことは、精神的に満たされること、すなわち、「精神の健康」です。

私は精神科医ではありませんが、福祉系の大学で「精神保健学」を昨年（2023年）まで、15年間、学生たちに講義をしてきました。精神保健学とは、文字通り「精神の健康（メンタルヘルス）を保つ」ための学問です。「精神の健康」とは、言い換えれば「毎日を気分よくすごせる状態」です。悩みや不安もなく、社会人、家庭人、個人として、健全な生活をしていることです。すなわちそれは、「幸福」ということで、年齢や地位や財産などに関係なく、生きていく上でもっとも大事なものではないでしょうか。

そこで、本書では、各ライフステージに潜む悩みを年代ごとに解説していきます。ふつうは時系列に沿って、生まれたときからスタートしますが、今回は逆に高齢者の側からたどってみたいと思います。
というのは、今の超高齢社会では、高齢者うつなど、「精神の健康の危機」に直面している人が多いからです。お釈迦さんが唱えた「生老病死」の四苦のうち、「老病死」の三つが襲いかかってくるのが高齢者です。悩みは心に生じるもので、物質や事実のように客観的に存在するものではありません。それなら、事前に悩みのありようを知ることで、実態のない悩みを少しは抑えることができるのではないでしょうか。せっかく手に入れた長生きを、気分よくすごす。それが本書の目的です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 理工
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社現代新書
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2024年09月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

人は悩むものだということを再認識。要求水準が高いことが悩みの元、思うがままにならないことを思うがままにしようとすることが問題の本質であると喝破する。特に老後、長生きをすればするほど、さまざまな困難が待ち受けるのは自明の理だ。欲張らず執着せずありのままを受け入れる、感謝の気持ちと足るを知る、今できることを行いそんな日々を積み重ねよう。

[ブクログ · ★★★★★]

「老後がどうなっていくのか」が分からないから徒に「老化」を恐れる。著者の自嘲的な事実も踏まえユーモア溢れる「人生の予習参考書」

[ブクログ · ★★★★☆]

年を取ると、今ままでできていた事が出来なくなってくる。それを受け入れ、そんなものと思えるような心構えをもっていたほうがよいとの著者主張。確かに徐々にできていた事ができなくなるので気づきにくいが、年を取るということは予めそういうものだとか、自分に対する要求レベルを落としておいたり、何とかなるさとスルーする考えが必要と思った。気づいていた事を改めて言語化していただいた。

[ブクログ · ★★★★☆]

まだ30代だが、中高年の悩みが想像以上に深いことを知った。着実に迫ってくる老い、リストラの危機、出世争いでの明確な差、心身の機能低下、自分の限界が見えることによるやる気喪失、親の介護や子供の思春期など…

「期待値を下げる」という対処法は、後ろ向きな姿勢にも見える。「給料は我慢料」とか「結婚は努力、辛抱、諦め」などだ。でも結局のところ、世界が自分に合わせてくれるのではない。だから自分が変わらなければならないのだ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人生の中で悩み事が尽きない老年期から展開し、幼少期まで順番にライフステージにおける悩みの取り上げていく。狙いがあって章立てし、全体の文章を書いていることはわかるが、あまり効果的だとは思えなかった。
全く考えないことは危険だが、考えすぎても悩みが増えるだけで余計に生き辛くなる。どちらにせよ過度に考えたり、行動することは良くないと感じた。

[ブクログ · ★★★☆☆]

本書では、各ライフステージに潜む悩みを年代ごとに解説していきます。ふつうは時系列に沿って、生まれたときからスタートしますが、今回は逆に高齢者の側からたどってみたいと思います。
というのは、今の超高齢社会では、高齢者うつなど、「精神の健康の危機」に直面している人が多いからです。お釈迦さんが唱えた「生老病死」の四苦のうち、「老病死」の三つが襲いかかってくるのが高齢者です。悩みは心に生じるもので、物質や事実のように客観的に存在するものではありません。それなら、事前に悩みのありようを知ることで、実体のない悩みを少しは抑えることができるのではないでしょうか。せっかく手に入れた長生きを、気分よくすごす。それが本書の目的です。





デビュー作の『廃用身』が良かったので　それからよく読んでいる作家さんの1人。
この方もお医者さんなので　医療系が好きな私としては興味深く読ませてもらっています。
片足高齢者に突っ込んでいる身なので　書かれていることはとても納得。
心配性でその事が頭から離れなくなる性格なので　なるべく心配事を作らない考えないようにしたいけど　なかなか思うようにはいかないです。
けれど、若い頃より歳を重ねただけはあるのかな？諦める受け入れるってことをずいぶん出来るようになったと思ってます。

先週、旦那さんと関東に住んでいる娘と3人で　大分に住んでいる息子達に会いに行きました。
2月に生まれた初孫に会うのが1番の目的だったのですが　久しぶりの赤ちゃん、めちゃくちゃ可愛い♪
お姉ちゃん達と合計8人で　湯布院で食べ歩きしたり　何年かぶりに遊園地にも行きました。
長生きしたいと思わないのは変わりないけど　孫ちゃんの成長をもうしばらくは見ていたいと思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

最初の方は、非常にためになりました。どんなことで、今後悩むのか知ることができたからです。しかし、途中からは、筆者の過去の経験や現在から見た過去の評価とかになり、あまり面白くなかったです。
当然自分という視点で書くことになるので、こういう本を書くのは難しいのでしょう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ライフステージ毎に直面する様々な悩みと、解決の糸口をまとめた新書。“ある程度のことは解決せずに受け入れる。その「ある程度」の範囲を広げれば、それだけ悩みも解消するということです。受け入れるという解決法は、あらゆる問題に有効ですから”

[ブクログ · ★★★☆☆]

人生を老年から振り返る内容。久坂部先生の著者としては今一つでした。以下の言葉は参考になりました。本気でそう思う時には、水面下で気持ちがかたまるもの。思うがままにならないことを、思うがままにしようとして人は苦しむ。人の悩みの本質は変わらない

[ブクログ · ★★★☆☆]

まずまず。
年を取ったとき、悲観的、最悪の事態を想定しているとおもっていたよりましとなる。心の準備ができる。