「美波紀子」おすすめ作品一覧

【美波紀子】の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

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2015/07/17更新

ユーザーレビュー

  • 朝型人間になれる本 健康・美容・仕事に効く

    基本的な朝型なので、特に必要性はなかったのかもしれませんが・・・
    もし、そうでない人が悩んだり、夜型みたいな人間になったときにと思って。。。
    学びに越したことはないですよね!?

    Posted by ブクログ

  • 朝型人間になれる本 健康・美容・仕事に効く

    朝型の生活に変えるだけで、ダイエットができる!肌の調子も良くなる!と、良いことづくしなのだということを教えてくれる本書。時間を有効活用したい人にもオススメ。

    Posted by ブクログ

  • 明日から「朝型人間」になる! リバウンドなし!人生が好転する早起きメソッド

    夜の過ごし方を変えていきたい。

    ・休日の睡眠負債の返し方
    ・午後10時就寝→午前4時45分起床、午後11時就寝→午前5時45分起床、午後12時就寝→午前6時45分起床、このサイクルを意識する。
    ・起きたらまず思い切り息を吐く
    ・フクロウ型とヒバリ型
    ・体内時計は人によって違う。朝に弱い人は25時間...続きを読む

    Posted by ブクログ

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