朝型人間になれる本　健康・美容・仕事に効く

517円 (税込)
2pt

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3.8

9件

「低血圧で冷え性。夜型人間で、早起きは苦手だった」著者が、数々の失敗の後に、ついに快眠&早起き生活をゲット。と同時に、体重12キロ減のダイエットに成功し、クマや小ジワが消え、偏頭痛が治り、仕事までうまくいくように!部屋の照明のコツからお風呂の入り方まで、朝型人間になるために、今晩からできる、手近で簡単な方法を紹介。

朝型人間になれる本　健康・美容・仕事に効くのユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃深い＃胸キュン

Posted by ブクログ 2010年01月29日

基本的な朝型なので、特に必要性はなかったのかもしれませんが・・・
もし、そうでない人が悩んだり、夜型みたいな人間になったときにと思って。。。
学びに越したことはないですよね！？

Posted by ブクログ 2009年10月04日

朝型の生活に変えるだけで、ダイエットができる！肌の調子も良くなる！と、良いことづくしなのだということを教えてくれる本書。時間を有効活用したい人にもオススメ。

Posted by ブクログ 2014年03月03日

仕事が変わり規則的な朝方生活になってきたものの、今までがシフト制の早番・遅番ある生活だった為にとにかく寝付きが悪くて悩んでいたところで発見。
朝早くに起きれはするけどあんまり良い睡眠取れてない、という人にもオススメの本です。
この本で学び、「なるほど！」と思ったこと。

・睡眠は１時間半のセットが繰...続きを読む

Posted by ブクログ 2010年07月13日

「低血圧で冷え性。夜型人間で、早起きは苦手だった」著者が、数々の失敗の後に、ついに快眠&早起き生活をゲット。と同時に、体重12キロ減のダイエットに成功し、クマや小ジワが消え、偏頭痛が治り、仕事までうまくいくように!部屋の照明のコツからお風呂の入り方まで、朝型人間になるために、今晩からできる、...続きを読む手近で簡単な方法を紹介。

Posted by ブクログ 2009年10月04日

どうやったら朝スッキリ起きられるようになるか、
また、１日を元気に過ごす朝の過ごし方、などが紹介されている。

朝型人間になるのは、ずっと私の課題。
読んだだけでも、朝型人間に近づけた気分になれる。
・・・いやいや、それじゃダメか。

Posted by ブクログ 2017年06月06日

　早起きが良い。
　朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、シャキッと起こしてくれる。爽快な気分や前向きな気持ちにしてくれるもの。眠る時にはメラトニンが分泌され、人々を眠りに誘う。
　早起きをすれば準備に時間をかけることもできるから、忘れ物は少なくなるし遅刻も少なくなる。
　コーヒーなどのカフェインは取...続きを読むり過ぎないよう気をつける。

Posted by ブクログ 2014年03月12日

春の新習慣、「早起き」始めませんか？美容情報満載で読みやすい「朝型人間になれる本」

夜型人間にとって永遠の課題である早起き。

実際に著者がやってみた内容が書いてあり、本音とか試行錯誤の様子も書かれているから、なんか親近感がわいて、やってみようかなという気になります。

特にダイエットや美容情報...続きを読む