見波利幸の作品一覧
「見波利幸」の「改訂3版 メンタルヘルス・マネジメント®検定試験 III種(セルフケアコース)重要ポイント&問題集」「改訂4版 メンタルヘルス・マネジメント®検定試験 I種(マスターコース) 重要ポイント&問題集」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
- 作者をフォローする
- フォローすると、この作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
値引き作品
一覧 >>作品一覧
-
平気で他人をいじめる大人たち
ビジネス・実用
3.91巻880円 (税込)20年以上、カウンセラーとして職場の「嫌がらせ」やいじめなどの問題を扱ってきた著者によると、他人をいじめる大人はおおよそ3種類に分けられるという。自分の感情をコントロールできない「感情型」、自己愛が強い「自己愛型」、他者が自分にとって使える人間かどうかでしか判断しない「他者利用型」である。では彼らによるいじめにどのように対抗すればいいのか。敵愾心を持つのは逆効果。本書では大人としてもっとふさわしい対抗策を解説するとともに、長い目で見て最も有効な解決策として、他者と本当の信頼関係を作り上げる「傾聴」のスキルを紹介する。 （内容例）「自分が正しい」と思い込んでいる人の怖さ／自分たちと違うからいじめるという同調圧力／「そんな発注は受けていない」と言うCさん／上司から大量の本を読むことを強要されたBさん／人の噂に尾ひれをつけて拡散する人たち／公園デビューで仲間外れにされたOさん／自分自身を楽にする「傾聴」の本質 -
改訂3版 メンタルヘルス・マネジメント®検定試験 III種(セルフケアコース)重要ポイント&問題集
ビジネス・実用
4.01巻1,760円 (税込)III種（セルフケア）試験は、一般社員を対象に、組織で働く従業員自らのメンタルヘルス対策の推進をするものです。 本書は、試験の出題傾向を分析し、重要事項を項目ごとに整理・解説し、過去問題による演習問題・本試験を想定した精度の高い模擬問題を収録した、受験者必携の教材です。 2021年７月に発刊された『公式テキスト改訂５版』に完全対応しています。 【目次】 第１章 メンタルヘルスケアの意義 第２章 ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識 第３章 セルフケアの重要性 第４章 ストレスへの気づき方 第５章 ストレスへの対処とストレス軽減の方法 第６章 社内資源の活用 社外資源の活用 第７章 メンタルヘルス・マネジメント検定試験Ⅲ種 模擬問題と解答・解説 -
改訂４版 メンタルヘルス・マネジメント®検定試験II種(ラインケアコース)重要ポイント&問題集
ビジネス・実用
-1巻2,200円 (税込)Ⅱ種(ラインケア)試験は、管理監督者を対象に、自分と部下のメンタルヘルス・マネジメントのため知識習得と対策推進をサポートするものです。 本書は、試験の出題傾向を分析し、重要事項を項目ごとに整理・解説し、過去問題による演習問題・本試験を想定した精度の高い模擬問題を収録した、受験者必携の教材です。 2021年6月に発刊された『公式テキスト改訂５版』に完全対応しています。 【目次】 第１章 メンタルヘルスケアの意義と管理監督者の役割 第２章 ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識 第３章 職場環境等の評価および改善の方法 第４章 個々の従業員への配慮 第５章 従業員からの相談の方法 第６章 社内外資源との連携と従業員のプライバシーへの配慮 第７章 心の健康問題をもつ復職者への支援の方法 第８章 メンタルヘルス・マネジメント検定試験Ⅱ種模擬問題と解答・解説 -
改訂4版 メンタルヘルス・マネジメント®検定試験 I種(マスターコース) 重要ポイント&問題集
ビジネス・実用
-1巻3,080円 (税込)Ⅰ種試験は、人事労務担当者、管理職、産業保健スタッフを主な対象に職場のメンタルヘルスケア推進のため必要な知識・方法・理解度を問うものです。 本書は試験の出題傾向を分析し、重要事項を整理・解説し、過去問題による選択対策、論述問題の作成ポイントなどを収録しています。 2021年７月に発刊された『公式テキスト改訂5版』に完全対応しています。 【目次】 第１章 企業経営におけるメンタルヘルス対策の意義と重要性 第２章 メンタルヘルスケアの活動領域と人事労務部門の役割 第３章 ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識 第４章 人事労務管理スタッフに求められる能力 第５章 メンタルヘルスケアに関する方針と計画 第６章 産業保健スタッフ等の活用による心の健康管理の推進 第７章 相談体制の確立 第８章 教育研修の企画・推進 第９章 職場環境等の改善 第10章 メンタルヘルス・マネジメント検定試験Ⅰ種模擬問題と解答・解説 -
なぜか、やる気がそがれる 問題な職場
ビジネス・実用
5.01巻979円 (税込)「お客様の目線で考えよう」…この言葉がやる気をそいでいるとしたら？ 日本のメンタルヘルス研修の第一人者が、上司と部下の「やる気の歯車」ががっちり噛み合い、上司の負担が７～８割減る「最強のマネジメント術」を初公開！ -
職場のメンタルヘルス相談室 ～ココロが折れそうな人にスグ効く22の処方箋～
ビジネス・実用
-1巻550円 (税込)今にも「ココロが折れそう」な皆さんの「もののとらえ方」 「考え方」＝「認知」に焦点を当て、「本質的な問題」を探ります。 このところ、様々な「パワハラ」「セクハラ」問題が世間を騒がせています。それと同時に、パワハラ、セクハラを受けた人（被害者）のケア、特にメンタル面でのサポートが求められています。 本書では、現代社会の深刻な問題であるパワハラやセクハラも含め、様々な職場におけるトラブルや人間関係に悩み、今にも「ココロが折れそう」になっている方々の相談に対し、解決方法をスバリとお答えします。 本書の意図は、会社組織や上司の問題・責任を追及することでも糾弾することでもありません。あくまでも、悩みを持つ皆さんの「もののとらえ方」「考え方」＝「認知」に、焦点を当て、「本質的な問題」を探ろうというのが主旨です。そして、皆さんの悩みを解決するための最も効果的なソリューション＝「処方箋」を提案しています。 ▼著者紹介 見波 利幸（みなみ としゆき） 外資系コンピュータメーカーなどを経て、1998年に野村総合研究所に入社。メンタルヘルスの黎明期よりいち早く1日研修を実施するなど日本のメンタルヘルス研修の草分け的な存在。 講演や研修のほか、カウンセリングや職場復帰支援、危機対応、カウンセラー養成の実技指導、更に海外でのメンタルヘルス活動など活動領域は多岐にわたる。 また、オリンピック委員会より委嘱されるメンタルトレーニングチームより専門のトレーニングを受け、メンタルトレーニング、目標達成に関しての造詣が深く、その関連するモチベーション、目標達成力強化研修にも定評がある。 2015年より日本メンタルヘルス講師認定協会の代表理事に就任し、メンタルヘルス講師の育成にも取り組んでいる。 -
上司が壊す職場
ビジネス・実用
3.71巻935円 (税込)産業カウンセラーである著者は見た。 メンタル不調者が多発する職場には、同じ傾向を持つ上司が闊歩していることを……。 本書は、部下を不調に追いやる危ない管理職の共通項について説く 2016年に刊行し6万部を突破した同著者の『心が折れる職場』の姉妹作とも言うべき1冊である。 危険な上司は、普段の行動からも見受けることができる。 たとえば、 ・大声で電話する、電話中に席を立っている ・机の上が異常に整頓されていたり、異常に汚かったりする ・服装や食事にまったく関心がない ・どうでもいいことに異常にこだわる こんな兆候のある上司は、危険度が高いという。 本書では、数々の実例から、職場を壊す上司の傾向を語るのみならず、 グレーな上司が君臨する職場で、部下が、あるいは経営者がどう対処すればよいかについてアドバイスを送る。 -
値引きあり心を折る上司
ビジネス・実用
4.51巻440円 (税込)はじめに 仕事のパラダイムシフトを 第１章 管理職の仕事は「管理」ではない 管理するという考え方から離れよう 数値管理の限界 一律の対応はマネジメントではない 部下とともに育つ 第２章 こんな上司が危ない 「優先順位を考えろ」が口ぐせ 「ホウレンソウ」を求める 「何度言ってもわからない」とグチる アウトプットに文句をつける 作業が遅いととがめる 「俺のほうがすごかった」と自慢するイタイ上司 成果に現れる働きしか見ない 部下の成功を喜べない 「いわれたことしかしない」と嘆く 叱責する上司、褒めるだけの上司 正論を振りかざす困った上司 第３章 部下が何に幸せを感じるか知っていますか まずは部下の「欲求段階」を知ろう 細かく指導したら部下は育たない？ 部下のモチベーションの源泉を知ろう 上司自身のモチベーションを問う 面談ではビジョンを語り、業績は最後の５分 上司自身の２０年後の姿 第４章 部下を育成するための技術 サポートを察知するアンテナを鍛える 部下は何にストレスを感じている？ 感情の大切さを理解する ワークエンゲージメントとは 仕事の価値を創造し、部下にプレゼンしよう キャリアアンカーを見極める 内発的動機付けを理解する 第５章 「怒り」との向き合い方 叱責は最後の手段 パワハラ上司の未来 理不尽に怒ったときは誠実な謝罪を 怒りを鎮め、ストレスをためないために ケーススタディ Ｍ氏の場合 第６章 これからの時代の上司になるために 自分のマネジメントを疑え 時代に合わせた発想の転換を 職場の雰囲気は上司次第 自律神経の大切さを理解する ストレスコーピングを理解して接する 部下に恵まれていますか？ おわりに 管理から育成への転換はチャンス -
やめる勇気 「やらねば！」をミニマムにして心を強くする21の習慣
ビジネス・実用
3.81巻1,540円 (税込)「ねばならない思考」の人ほど心が折れやすい。しかし、しなくても困らないことは意外に多い。深刻な心の病に陥る前に、自分を追い込んでいる何げない習慣をやめてみることを提案する。また、ストレスをモチベーションに変える方法も。 -
心が折れる職場
ビジネス・実用
3.61巻935円 (税込)飲み会なし、雑談なしは危険信号。なぜ、うちの職場には冷えきった空気が充満するのか。なぜ、あの部署では不調者が多発するのか。 上司が「アドバイス上手」、「頭のいい人」が周囲にそろっている、「ホウ・レン・ソウ」や論理的思考が重視される、個人に大きな責任が与えられる、無駄口をきかず効率優先……こんな職場こそ、実は心が折れやすい? パワハラや長時間労働だけが原因ではない。社員の心を蝕み、不調者を多発させる職場の実態について、数々の事例を知るプロのカウンセラーがひもとき、本当に働きやすい職場とは何かを考える。 -
ユーザーレビュー
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ完璧主義さん、ゼロヒャク思考さん、ついつい気にし過ぎさん必読です！！
この本は新しい発見や、はっとさせられることばかりでした。
特にはっとさせらたのは、第I章「反省するのをやめてみる」でした。
反省は「過去思考」であり、改善は「未来志向」という言葉です。
私は、失敗したことについて改善策を見つけることと、切り替えが早いです。
しかし失敗したことに対して、どうして？なんで？と何度も過去の反省を強要してくる人や反省会という場が苦手です。
私なりの改善策はすでにある。でもそんなに問い詰めて、これ以上どうしろと？反省してる悲しそうな顔でもすればいいの？とまで思っていた時期もあります。笑
でもこの本を読んで私は「未来志向」なのだと気付かされました。
周りが過去思考な人が多かっただけで、私は未来を見ていたんだと気づくことができて嬉しかったです。
ずっと悩んでいたので少し救われた気がしました。
自分は何を大切に生きていきたいのか？人生の目標は？自分の軸は？譲れないものを見極める。
そして、生きていく上で日常の中にある習慣や考え方など小さなものから大きなものまで、必要のないものを削ぎ落とす。
そうすると心がちょっと軽くなり靄がかかった人生の道が見えてくるはず。
やめる勇気を持って。 -
Posted by ブクログ
ふせん貼りまくりの、ものすごく印象的な本だった。参考になる箇所多すぎ。
いじめをする人は「他者に対して想いを馳せることができない」「自分の考えを人に押し付ける。それも自らが正しいことをしているという正義感から」
P36 嫌なことをされたら、相手に恨みの勘定を持ってはいけない！
→「世の中にはつまらないことをする人がいる」
と知る。→相手の距離感を保ちつつ、反面教師にし相手を立てていく。
P65
クレーマーへの模範対応は、相手の気持ちに寄り添う。
P140
傾聴は「わたしはあなたの話をこんな風に聞きました。あなたはそう感じているんですね」と伝え返すこと。
相手の言葉の裏にある感情を受け止め、共感や理解を示すこと。
P157 「相手の立場になって、想像力を膨らませて、同じところを見ようとしてみる。」
→これが、相手の立場になって聴くということ！
！！！
→相手の気持ちを感じるには、全身全霊で相手の話を聴く。耳を傾ける。表情や仕草など、目を使って非言語のコミュニケーションにも気を配る。
P145 「人が変わるために必要なのは、誰かがその人の気持ちをきちんと感じ取ること。そして相手に伝えること。それだけで生きていける。」
P145 傾聴する際に備えるべき考え
「人間は誰しも自己実現欲求を持っている。そして自己成長できる存在である。」
↑この人間観を持っておくと、目の前の人の話を傾聴することができる！
その気持ちを持つためには、心を揺らすような体験が必要。
映画や本など、傾聴することもきっかけになりうる。
自己開示することで、人は自分の問題を真正面から見ることができるようになる。
P153 傾聴のプロセス
相手の話を大切にする→傾聴できる→相手を受容できる
P161
傾聴された側のメリット
①辛さが軽減する。
②自己理解→自己受容へ。
そして他者理解→他者受容へ。
③気づきを得ることで行動が変わる。
傾聴する側のメリット
①行動変容が起こる。心が揺さぶられる体験を疑似体験できる。
②お互いの人間関係が良くなる。
③他者理解ができると、自己受容につながる。
相手の立場になって話を聴く→相手を大切に思える「他者理解」→相手を受容できる(他者受容)
相手を受容できると、できた自分に対して肯定的に捉えられ、自分のことが好きになる。自己理解でき、自己受容もできる。
④自分自身の言葉も傾聴している。
自分自身と対話できるようになる。
自分専属のカウンセラーを雇っているようなもの。
相手の気持ちに焦点を当てる傾聴は、どれだけしても疲れない。
-
Posted by ブクログ
私は自己啓発的な本はあまり読まない。理由はさまざまだが、一番はタイトルを読んだだけで自己完結できることが多そうだなと判断してしまうからだろう(私は聖人なのではなく、自分の中に答えがあるのだと思って必要としないタイプ)。
そういうわけで、あまり手にしない本のジャンルではあるのだがある日、ふと他者が私にとる態度が気になって、ある記事からこの本を読むに至った。どうも本によると、自己愛型のタイプらしい。
わかったからと言って距離を置くしか答えはないのだが、この本の真髄はいじめる側にならないための『傾聴』という行為だという記述だろう。いじめる人の心理の本じゃないの？と思いながら最後まで読むと、納得する。相手をわからせるのはもはや無理、自分が「あっち側」に行かないためにとても有用だと思ったのだ。
傾聴する人が増えてくれば、いじめ人口が減る。
実はこれまで、傾聴に似たことは実践していた。感情で怒ることを反省し始めた頃からだ。相手が何故そう行動したのか、尋ねることから始めてなるほど、そう考えたんだね、というと相手が内省し始める。「反省しろ！」というよりも、自分でもうすでにわかっている至らなかったポイントを整理し始め、解決法も探せるようになる。聞く力はすごい。傾聴は相手の気持ちを知ろうとするから疲れることがない、というのも目から鱗だった。 -
Posted by ブクログ
■最近は「自分が正しい」と主張してそれに従わない人をいじめる人が増えている。誰かの借り物ではない「自分の意見」とは自分の頭で考え抜いた後にようやく出てくるもの。
他者を思いやることができず、いじめても良心の呵責を感じない人たちが本当の意味での自分の意見を持っているのか、はなはだ疑問。なぜなら自分の頭で考えることができるのであれば当然自分のことだけでなく他者に思いを馳せることができるはずだからだ。
■権力者の言うことや世間の常識を自分の意見だと思い込んで、そこから外れた人を許さないと考える人が増えてしまったのはなぜか。その背景には面と向かって議論することが少なくなったことが関係する。
多くの人はお互いの意見を面と向かってぶつけ合う経験を重ねることで相手の意見を尊重することや、お互いに落としどころを見つけることの大切さを学んでいくもの。しかし昨今面と向かって議論をする経験が乏しくなり、自分の意見が否定されたり相手の意見を受け入れなければならなくなることに慣れていない人が増えている。
■いじめをする人は大まかに分けて三つのタイプに分類できる。
・感情型
・自己愛型
・他者利用型
■傾聴を受けた側のメリット
①辛さが軽減してネガティブな認知が変わっていく
目の前のつらさや悲しみ、苦しさ、怒りなどの様々な感情が安らぐ。
感情面と思考面の両方がより良い方向に変わっていく。
⓶自己理解から自己受容へ、そして他者理解から他者受容へ
気持ちの整理や状況の整理が行われ自分の気持ちを客観視することができるようになる。これを自己理解という。
自己の気持ちや状況への理解が深まると自己受容できるようになる。
自己理解から自己受容へと進むと他者理解につながっていく。
③強烈な気付きを得ることで行動変容が生まれる。
心が揺れることで行動変容が起こる。これが最大のメリット。
行動変容が起こるのは、
・知らなかったことを知ること
・その知らなかったことが自分の人生に影響を与える事柄であること
・心が揺れること
の三つが揃ったとき。この三つが揃うと強烈な気づきが得られるがどれか一つが欠けてしまうと行動を変えるまでの気づきには至らない。
■傾聴を行う側のメリット
①傾聴をしている側にも行動変容が起こる
⓶傾聴によって互いの人間関係がよくなる
③他者受容ができると自己受容につながる
④相手の立場になって傾聴できれば、いじめる側になることはない
⑤傾聴できる人は自分自身の言葉も傾聴している
