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「オス化」「卵子老化」に怯え、生理の辛さに泣き、「私らしい」妊娠・出産を夢想する……ああ、なんで女ばかり気苦労が多いのか?　「みんな医学的根拠のない情報に振り回されすぎ!」と警鐘を鳴らすのは、産婦人科医・宋美玄先生。「恋してなくても女性ホルモンは出る」「子宮はそう簡単には冷えない」「出産をイベント化しないで」などなど、自らも35歳で高齢初産を経験した著者が語る、女心とカラダにまつわる画期的人生論!

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口ぐせダイエット　脂肪が逃げ出す「ゼロ円」メソッド

3.3

佐藤富雄

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

講談社+α新書

1巻357円 (税込)

著者の人生を一変させたものの正体が「口ぐせ」。言葉が意識を変える。意識が変われば習慣が変わる。習慣が変われば身体が変わる――。これまでダイエットに失敗してきた多くの人は、「意識を変える言葉」がなかったのが最大の原因だったのです。口ぐせの効能から上手な活用法、ダイエットに成功し、異性にモテて人生に成功を掴む。著者自らが実践してきた方法論をあますところなく開陳します。

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脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖　人生が変わる一週間断糖プログラム

3.5

麻生れいみ

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

講談社+α新書

1巻385円 (税込)

食後の眠け、集中力の低下、イライラ、中年太り、原因不明の体調不良は、糖の過剰摂取による｢血糖値の乱高下=ジェットコースター血糖｣が原因だった!本書は私たちの体、心までも支配する｢ジェットコースター血糖｣に立ち向かうための糖質制限食事法をご紹介。コンビニや外食でも簡単に実践できる｢一週間断糖プログラム｣で｢水槽の中にいたような｣感覚から、｢羽がはえ、空を飛べる｣感覚を味わってください!

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「脊柱管狭窄症」が怖くなくなる本　２０歳若返る姿勢と生活の習慣

3.0

福辻鋭記

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

講談社+α新書

1巻357円 (税込)

新しい国民病のひとつと言われる｢脊柱管狭窄症｣。その仕組みと、予防/症状を緩和する動作や生活習慣及び、自分で簡単にできる体操について紹介。痛み、しびれ、脱力感、便秘など、これまで原因がよくわからないまま悩んで来た身体の不調をスッキリ解決。解説はこれまで10万人以上を施術してきた｢アスカ鍼灸治療院｣の福辻鋭記さん。福辻さん考案の万能健康棒｢健康棒ゴロゴロ君｣を使用したオリジナル体操も紹介。

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ネオ韓方　女性の病気が治るキレイになる「子宮ケア」実践メソッド

-

キム・ソヒョン

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

講談社+α新書

1巻385円 (税込)

ペ･ヨンジュンと共演のテレビCMが韓国で大きな話題になった｢ミス･コリア｣の韓方医、韓国人女性の美しさと健康の秘密を徹底解説! 韓流スターたちの肌の美しさの秘密は、｢子宮ケア｣にあった!! 漢方よりも韓方が日本人にはピッタリ、女性の病気が治るキレイになる実践メソッドを初公開!

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病気にならない女性は「カタカナ食」を食べない　人生が好転し始める「１食１００円」の美的メンテナンス４８

4.3

幕内秀夫

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

講談社+α新書

1巻385円 (税込)

水、野菜、肉、魚……すべてに対し不安が高まる今、体に害をなすものを上手に避け、かつ、免疫力・排泄力を高める食べ方はないものか──。農薬の問題、昔より半減した野菜の栄養価の問題はもちろん、高価な野菜・肉、自然の魚までセシウム汚染されている中で、「安全」と「安心」、そして「からだ」と「健康」を守るための４８のリスト！

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モーニングカレーダイエットは「リバウンド」知らず

-

丁宗鐵

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

講談社+α新書

1巻385円 (税込)

食欲の増すカレーライスを食べすぎて太らないのかという心配が出そうですが、実際にはカレーを朝昼と食欲旺盛に食べていても太らないどころか、かえって体重が減りダイエットに成功している例が、私の周囲でも身近に見かけます。身近なカレーをおいしく食べ、健康に大敵な肥満を克服し、カレーとそのスパイスの魅力を大いに楽しんで、今まで以上にいっそう利用していただければ幸いに思います。

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やせる！若返る！死ぬまで現役「レインボー体操」

3.0

高橋賢一

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

講談社+α新書

1巻357円 (税込)

83歳が教える「6秒押して引く」奇跡の不老体操!　エアロビクスではダメ!　一生使えるカラダをつくる「簡単・誰でもできる」習慣。メタボ撲滅、ダイエット、そして生涯立って歩ける!　毎日ちょっとで実現する不老ライフ。金、場所がなくても健康は作れる!　60年健康指導につとめた著者の集大成!

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世にも恐ろしい「糖質制限食ダイエット」

3.5

幕内秀夫

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

講談社+α新書

1巻385円 (税込)

糖質制限食ダイエットが危ない!　ごはんを食べなければ、好きなものをどれだけ食べても痩せる、といいますが、メタボ男性、糖尿病患者が短期的に行う上では体重減少効果が期待できますが、食生活そのものを根本から変え、必須栄養素が不足する危険が高い方法で、女性が長期に行うと、極端に痩せ、各種婦人病になる危険性が高まるリスクがあると、病院等で乳がん患者などの食事指導に従事してきた著者は警鐘する

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ビジネス・実用 - 講談社+α新書 - セール作品一覧

歩く速さなのに健康効果は２倍！　らくらくスロージョギング運動

女のカラダ、悩みの９割は眉唾

口ぐせダイエット　脂肪が逃げ出す「ゼロ円」メソッド

脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖　人生が変わる一週間断糖プログラム

「脊柱管狭窄症」が怖くなくなる本　２０歳若返る姿勢と生活の習慣

ネオ韓方　女性の病気が治るキレイになる「子宮ケア」実践メソッド

病気にならない女性は「カタカナ食」を食べない　人生が好転し始める「１食１００円」の美的メンテナンス４８

モーニングカレーダイエットは「リバウンド」知らず

やせる！若返る！死ぬまで現役「レインボー体操」

世にも恐ろしい「糖質制限食ダイエット」

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