ブックライブでは、JavaScriptがOFFになっているとご利用いただけない機能があります。JavaScriptを有効にしてご利用ください。
無料マンガ・ラノベなど、豊富なラインナップで100万冊以上配信中!
来店pt
閲覧履歴
My本棚
カート
フォロー
クーポン
Myページ
3pt
83歳が教える「6秒押して引く」奇跡の不老体操! エアロビクスではダメ! 一生使えるカラダをつくる「簡単・誰でもできる」習慣。メタボ撲滅、ダイエット、そして生涯立って歩ける! 毎日ちょっとで実現する不老ライフ。金、場所がなくても健康は作れる! 60年健康指導につとめた著者の集大成!
アプリ試し読みはこちら
Posted by ブクログ 2018年05月01日
83歳で(2008年)現役の体操指導者とのこと、高橋賢一さんの「レインボー体操」、2008.3発行です。立ってトイレに行ける筋力が必要で、運動は、有酸素運動(ウォーキングなど)、無酸素運動、ストレッチングの3つの組合せが大切と説かれます。筋力をつけるには、特に無酸素運動が不可欠で、全力を使わないと効...続きを読む果がないそうです。手の平を合わせ押し合ったり、両ひざと両ひじをつけて押し合うなどのアイソメトリックを薦めておいでです。確かに、一日3回薬を飲むより、一日3回運動をする方が楽しいですね!
レビューをもっと見る
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
新刊やセール情報をお知らせします。
やせる!若返る!死ぬまで現役「レインボー体操」
新刊情報をお知らせします。
高橋賢一
フォロー機能について
「講談社+α新書」の最新刊一覧へ
「暮らし・健康・美容」無料一覧へ
「暮らし・健康・美容」ランキングの一覧へ
改訂増補 リスニングルームの音響学:断然音がよくなる!視聴ルームの設計・測定・改造法
「高橋賢一」のこれもおすすめ一覧へ
▲やせる!若返る!死ぬまで現役「レインボー体操」 ページトップヘ