麻生れいみの一覧

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作品一覧

2020/07/24更新

ユーザーレビュー

  • 麻生れいみ式ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減! -
    糖質オフをすることで体にどんな変化があるのか。ケトン体の回路が作られる構造も分かりやすく書かれている。
    また、レシピが詳しくて、お手軽に作れるものばかりで参考にしやすいです。
  • 脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖 人生が変わる一週間断糖プログラム
    第5章の1週間のレシピが、コンビニや居酒屋という自炊のできない人を意識して組みたてられており、一緒に載ってた糖質の多い少ない早見表もあわせると非常に使い勝手が良い。
    健康診断でもhba1cとか空腹時血糖値しか測っていない人が大半だと思うが、このレシピ通りに生活すれば自然に健康な生活に戻れること請け合...続きを読む
  • 脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖 人生が変わる一週間断糖プログラム
    血糖値スパークを起こさないようにする為にどうすればいいかのヒントがあればと思い読んでみました。糖質が高い食べ物は何かを知っておくことで、回避する事ができるようになります。意外な食べ物や調味料(特にポン酢)の糖質が高いことや、ケトン体を増やすことで脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるサイクルを作ることが...続きを読む
  • 麻生れいみ式ロカボダイエット - 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減! -

    麻生れいみ式ロカボダイエット

    挑戦して、明日で2週間経つが痩せてはいない。でもそれはよくあることらしいが、ケトン体に移行してるのかわからないから、これでいいのか不安である。20Kgもやせることはあるのだろうか。
  • 管理栄養士が伝える 長生き食事術~人生100年時代の「新・栄養学」入門~
    糖質制限をして血糖値スパイクにならないようにしようがこの本の本質。
    血糖値スパイクが起こる事で様々な病気を引き起こす原因になる。

    血糖値スパークとは、糖質をとることで血糖値が急上昇し、肝臓が血糖値を下げるためにインスリンを出し、ジェットコースターのように乱高下する現象。その時、急激に血糖値が下がっ...続きを読む

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