森本貴義のレビュー一覧
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自分自身のこれからに大きな影響を与える本に出会えた。
「習慣化」させることで、毎日コツコツと同じ行動をすることで
自分自身を安定させ、自信を持たせ、成長させる。
他の人や周囲の目を気にせず、過去の自分と今の自分を比較する。
やるべきことが見える事で迷いをなくすことが出来る。
目先の結果にとら...続きを読むPosted by ブクログ -
良い本でした。
心身の心のほうがやや疲れ気味の時に
読んだのですが、
いくつも良いコトバをもらえた気がします。
タイトルが合ってない気がする。
有名なトレーナーの人が書いた本で、
このタイトルならば、
バリバリのアスリート向けの本みたいに
思えてしまう。そんな内容ではないですよ。
ノンアスリートにも...続きを読むPosted by ブクログ -
人間は1日に約2万3千回呼吸する。副交感神経優位の安静時呼吸と交感神経優位の努力時呼吸(運動時など)。健康な人の呼吸量は4~6リットル/分。呼吸のし過ぎは病気を招く。また、不健康な人ほど呼吸の量が多い。(例えば、心臓疾患の人は16リットル/分、癌患者は13リットル/分) ①呼吸と姿勢は相互に関係し...続きを読むPosted by ブクログ
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以前より興味があったIAP:腹圧を高める呼吸のトレーニング本。まだ、エクササイズは出来ていないが、少しずつやっていくつもり。
怪我しやすいアスリートや、疲れが取れないサラリーマンなどの参考になると思う。Posted by ブクログ -
自分のルーティンワークを確かめる上では良かったかな!少し違う趣旨でのルーティンを混ぜ個もうと思いました。Posted by ブクログ
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「大きな目標」を達成するためには「小さな事」を積み上げて行く事が必要である。
その「小さな事」を達成していくためには、日々の「ルーティン」が必要であり、それを繰り返す中で自分なりの「型」を身につけていく。
オリックスとマリナーズで選手たちの身体をケアするトレーナーをしていた著者が、イチローをはじめ...続きを読むPosted by ブクログ -
イチロー選手の在籍していたシアトルマリナーズのトレーナーも務めた
森本さん。
一流選手たちを間近で見てきた人だけあって
書かれていることにも説得力があり
かつ、一般の人でもすぐにやれるような仕掛けが満載です。
ルーティンは大事だということを少しずつ感じていたので
この本はそれを再認識...続きを読むPosted by ブクログ