森本貴義のレビュー一覧

・結果重視は不安定。プロセスを重視すること
・無意識に仕事すること
・自信とは、育てるもの
毎日の自分との約束を愚直にこなすことで得られるもの
・自分との約束とは、準備のこと
・イチローは準備を大切にしている
・どんな準備が必要か自分で、考える
・道づくり体づくり
・道とは、自分があげたい成果
...続きを読む・輪(チーム)における役割を全うすることが自分の歩む道

実生活で、プロアスリートが行っている意識の持ち方や考え方についてとても読みやすく書いてあった。
普段慣れない事をするのは疲れる。失敗する。といった事例もわかりやすく、そこから、型に落とし込むといった行動にもすごく共感できる。

実践していくことが重要。

当たり前っぽいけどできてないと思うことがたくさん書いてあった。

プロセスがなければ結果はないのにプロセスを無視する人が多い。

プロセスが安定しない人は結果も安定しない。

叱るは単なるエラー信号。できた、できないだけで人間は成長しない

エラーに対してどこまで細かいフィードバックを貰えるかが重要...続きを読む。


結果はじぶんのせい。他人のせいにしない。

思考よりから後半は身体のことまで
さすがはトレーナー

イチローの例を参考に、一般のビジネスマンにも通じる考え方を伝えてくれる非常に分かりやすい本。すぐ読めます。

無意識の強さ
型を作ることの大切さ
呼吸と健康管理
準備と本番 プロセスと自己評価
30 Oct, 2010

著者はワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）でも選手のトレーナーを務めたスポーツトレーナー。

シアトルマリナーズでイチローのトレーナーも担当する。

陸上競技で怪我が原因で挫折を味わってからスポーツトレーナーとしオリックスに入団。

大リーグでの経験を得て、単身で留学してマリーナーズのトレーナー...続きを読むに就任し、ＷＢＣ日本代表のトレーナーとしても活躍した。

野球選手にとって才能や持って生まれた素質も大事ですが、それよりも心の持ち方や習慣が成功するかどうかを決めるということがポイント。

イチローが試合のある日は毎日カレーを食べるのは有名ですが、それ以外にも多くの習慣を自らに課しています。

それをビジネスパーソンでも取り入れればそれぞれの分野で成功できるということになります。

この本はＷＢＣという成功体験や周囲の野球のプロフェッショナルと仕事をともにした筆者がビジネスパーソンとしてどのように応用すればいいのかということを紹介している本だといえます。

非常に分かりやすく、特に自分なりに参考になったのは人の評価に惑わされずに自分の信じる道を行けというところ。

他人の目や、誰かに評価してもらいたい、自慢したいというのは誰にでもあると思います。

でも、自分さえ納得できればそれでいいじゃないか…、自分にだけほめてもらえればいいじゃないか…という客観視した自我が大事なのではないかという気づきがあったように思いました。

勝負どころで強くなるには、色々なことをルーチンで行えるようにすること。
そうすることによって、緊張せずに本来の力を発揮することができる、という感じだったと思います。
スポーツ好きの人にはオススメです。

イチローをはじめ、一流選手の思考法が良く分かった。
特に、仕事に対して自分なりの型を持つことの大切さですね。
イチロー選手の徹底振りはすごいですね。

普段何気なくしている呼吸。特段意識したことのないことだったが、呼吸の重要性について知るきっかけになった。
著者はスポーツに携わる方ということで専門的な用語も多かったが、納得できる内容だった。
・安静時の鼻呼吸が重要（音が聞こえない程度）
・呼吸によって取り入れる酸素よりも体内の二酸化炭素の濃度が重要...続きを読む（運動時は別）=深呼吸しすぎはよくない
・5秒吸う、5秒吐く、5秒静止がトレーニング

後半に呼吸筋トレあったけどそこまではルーティンにしきれないな…なのでざっくりの知識だけ身につけられたとポジティブに捉えます。

「180度の開脚よりかかとをつけてしゃがめるようになろう」
という表紙のコピーにひかれて、手に取りました。
私、かかとをつけてしゃがめないんです。練習すれば出来るようになるとのことなので、まずは両脚を開いてチャレンジしています。
エキササイズも紹介されてるので、こちらもやることに。

『プロフェッショナルの習慣力 トップアスリートが実践する「ルーティン」の秘密』/森本 貴義

著者は、日本のプロ野球やメジャーリーグ、WBCの日本代表でトレーナーを務めた経歴を持った方です。

プロ選手がもつそれぞれの「ルーティン」の意味とは？
日常生活の中でもゲン担ぎなどありますが、「ルーティン」...続きを読むを確立することで現れる効果とは？

様々な事例をもとに、ルーティンを確立することの重要性、自分なりのルーティンの確立を後押ししてくれる書籍となっています。

ｐ35
実力以上のものを発揮しようとせず、普段通りにできる準備をすべきです。
それがルーティンの確立なのです。

まず、ルーティンとは、あくまで普段通りの自分を体現するということ。普段通りの自分が1番であり、だからこそ、練習や努力をすることで、普段の自分を高めることが大切なんですね。
そして、その強みを分析する方法として、、、

ｐ69
強みを分析する方法
「4行日記」

「4行日記」とは、その名の通り、一日を4行で振り返りアウトプットする方法。
【1行目】 今日起こった事実
【2行目】 気づき
【3行目】 気づきから得た教訓
【4行目】 明日への宣言

今日起こった事実から得た気づきや教訓、明日以降どのような行動が必要か、を文字化する作業です。一日を振り返ることで、明日以降をよりよく過ごすための手法ですが、毎日の出来事だけでなく自身のスペシャリティを見つめるために使えます。

との事です。
日記には感情のまま書き溜めるやり方もあると思っていて、それにより、感情を紙面に吐露できるので、気持ちの整理になると考えていますが、4行日記は、感情面をできるだけ取り除いて、俯瞰することに重きを置いてるようです。
それに、4行日記なら、気楽に継続も出来そうですね。
それが、普段通りの自分を作るルーティンにも繋がるのでしょう。

たいてい苦難が自分に降りかかったときはマインドはネガティブであり、失敗は失敗としてしか捉えてない自分がいた。でもそれこそが学びの機会であって、物の見方次第で、大きな発見にもなる。生かすか殺すかは自分次第だと思った。そうした些細な発見ができるようになっていきたい。

　呼吸についての具体的な方法がのっていて、こちらのほうが練習しやすいし、どうすればいいのかが分かりやすい……が、もう少し説明が端的にならなかったのだろうか、と思う。実際にやるときに読むには長い。あと、モデルさんは、指導者さんよりは写真写りのプロの、見てわかる写真だと嬉しい。

家族みんなで基本ポジションを試してみた。
足の指が動かなかったり、楽しかった。
ストレッチは、いかに習慣化できるかがカギだと思う。
なんでもそうだろうけれど。
この本の通りにするのは面倒そうだけれど、要するにぐりぐりすればいいんだな、と理解しました。

読んだタイミングがラグビーW杯と重なり、ルーティンという言葉が日本中ではやっているが、もっと前からルーティンの重要性を発信してきた筆者。前著一流の思考法にルーティンについてさらに内容を深めている。２冊合わせて読むとよい。あとは自分の日常にどう組み込んでいくか。

朝起きたらトイレに行って一杯の水を飲んで顔を洗って。
家を出たら駅までどのルートを通ってどの辺りに並んでどこなら混まないか座れるか。
日ごろの無意識のルーティンを、パフォーマンス向上のために上手に利用できたなら僕らはきっとあの頃の未来に立てる。

オリックスやマリナーズのトレーナーをして、イチローをもっとも身近に見てたトレーナーが見た、アスリートの一流選手の思考法を描いた一冊。

例によって言うは易し、行うは難しの世界。

2012年7月16日 再読

イチローのトレーナーである方が書いた本で、当たり前の事を形にすると言う事が、どれだけ大事か伝えてます。

当たり前のの事を、頭で考えての行動になるのではなく、意識せずに出来るまで、形を作って行く。

またその努力は大変だと言う事が、イチローと言う有名人で良く理解出来まし...続きを読むたね。

普通の人間なら感情的にもなるし、休む時もある。

それを続けられる意思は凄いと思うし、自分も小さい事から形を作ろうと思った。

その中で、四行日記は実践しようと思う。
小さい事だが、この本の中で教えてもらった、四行日記を今日からやってみようと思う。

自分の道もしっかり考えようと思った。
この書籍の中で言うとおり、人からの評価は上司や評価する人により変わる。

その評価に一喜一憂しても仕方がないし、あまり意味が無いと感じた。

自分も、どちらかと言うと、上司や人の評価は気にしていたが、その前に自分の道をしっかり見つめてみよう。






読みやすくあっという間に読めました。
著者は、イチローのトレーナーで自分の体験を元に正しい考え方を持ち、自己責任と日々の繰り返す努力が大切だと教えてくれました。
参考にはなりますが、私は読み終えて、大きく学べたことはありませんでした。
著者の考えには大きく賛同しますが、当たり前の事を説明していますので、目新しい言葉の響きはありませんでした。
私が常に意識している、意識が変われば行動が変わると言っていたの嬉しかったですね。

イチロー選手のトレーナーでもある方の一流である条件、考え方について書かれてある。
サクサクサクっと読めるので、冊数を稼ぐために読んだともいえる。
しかしながら、ふむふむとうなずくところも多い。