森本貴義のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ［ 内容 ］
最近の企業では、「言われたことだけをやる」若者が多くなっており、持っている能力に対するパフォーマンスの発揮度合いは極めて低くなっている。
またやる気がある人でも、自身の精神面や肉体面をどう活用したら最大限のパフォーマンスを発揮できるのか、教えてくれるツールが不足している。
本書では、シアトル・マリナーズや、ＷＢＣ日本代表のトレーナーを務める著者が、実際に行っているトレーニング・慣習の中からパフォーマンス発揮メソッドを抽出。
イチロー選手をはじめとした一流アスリートたちが直面した、具体的なエピソードを交えながら解説する。
［ 目次 ］
第１章 失敗率という考え方―失敗が少ない人とはどんな人？（そもそも、世の中に失敗はない；結果主義者とプロセス主義者；結果主義はプロセス主義には勝てない；結果はすべて自分のせい）
第２章 無意識のチカラ―失敗を減らすために、一番重要なこと（無意識に仕事をしよう；無意識の必要性；無意識のチカラを高めるために必要な“約束”；「約束」とは、準備に時間を割くこと；強みがあればメジャーリーガーになれる；準備こそあなたの自信になる）
第３章 無意識のチカラをつくり出す「４つの型」―ルーティーンが成果を生み出す（型のチカラ；１日の型をつくろう；仕事モードに入る型をつくろう；プライベートになれる「型」をつくろう；つまずいたときに立ち直る「型」をつくろう）
第４章 道づくりと体づくり―あなたの体に成功は宿るか（人の評価に惑わされるな；あなたの成果は誰のためのもの？）
［ ＰＯＰ ］
［ おすすめ度 ］
☆☆☆☆☆☆☆ おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆ 文章
☆☆☆☆☆☆☆ ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆ メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆ 冒険性
☆☆☆☆☆☆☆ 読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）
［ 関連図書 ］
［ 参考となる書評 ］ -
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Posted by ブクログ
マリナーズのトレーナーの方が著者である。新書サイズの本ながら内容はとても充実していた。現状の能力はさておき、自分にとって必要なことを理解し、目的に向かって最短距離を走っていくことの重要性が説かれている。また、ハイパフォーマーの考え方も記載されている。仕事をルーチン化すること、本番に向けて常に準備すること。簡単なようで意思を貫くことが難しい内容が記載されている。人と比べないで昨日の自分と比較し、毎日勝つ！！それが一流（プロセス重視）の考え方である。本書の中で気に入った言葉は「自信は自分との約束を守る事からうまれる」毎日、自分との約束を平気で破る自分に喝を入れる、そんな本であった。
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Posted by ブクログ
著者はワールドベースボールクラシック（ＷＢＣ）でも選手のトレーナーを務めたスポーツトレーナー。
シアトルマリナーズでイチローのトレーナーも担当する。
陸上競技で怪我が原因で挫折を味わってからスポーツトレーナーとしオリックスに入団。
大リーグでの経験を得て、単身で留学してマリーナーズのトレーナーに就任し、ＷＢＣ日本代表のトレーナーとしても活躍した。
野球選手にとって才能や持って生まれた素質も大事ですが、それよりも心の持ち方や習慣が成功するかどうかを決めるということがポイント。
イチローが試合のある日は毎日カレーを食べるのは有名ですが、それ以外にも多くの習慣を自らに課しています。
それをビジネスパーソンでも取り入れればそれぞれの分野で成功できるということになります。
この本はＷＢＣという成功体験や周囲の野球のプロフェッショナルと仕事をともにした筆者がビジネスパーソンとしてどのように応用すればいいのかということを紹介している本だといえます。
非常に分かりやすく、特に自分なりに参考になったのは人の評価に惑わされずに自分の信じる道を行けというところ。
他人の目や、誰かに評価してもらいたい、自慢したいというのは誰にでもあると思います。
でも、自分さえ納得できればそれでいいじゃないか…、自分にだけほめてもらえればいいじゃないか…という客観視した自我が大事なのではないかという気づきがあったように思いました。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレあらすじ
シアトル・マリナーズやWBC日本代表など、極限のプレッシャーが渦巻く世界の頂点でトッププロたちを支え続けたトレーナーが明かす、「自らの力を100%引き出し、結果を出し続けるための思考と身体の整え方」。著者は、一流とそうでない人を分かつ差は特別な才能ではなく、「当たり前の規律を崩さず、自分を客観的にマネジメントできる土台（自分力）」にあると喝破する。他人の目や結果に一喜一憂するのをやめ、「コントロールできること（自分の準備・体調・思考）に集中する」「身体の声に耳を澄まし、日々のルーティンで平常心を保つ」「目先の損得ではなく長期的な信頼を築く」といった具体的な型を提示。周囲に振り回されず、逆境でも最高のパフォーマンスを発揮し続けるための本質的なアプローチを明快に体系化している。
所感・深掘り
「自分力を磨くとは特別な強さを誇示することではなく、自分のコントロール下にないものへの執着を手放し、自らが整えるべき基盤に集中する『境界線の設計』である」という本質を突きつけられ、日頃の姿勢と行動管理を根本から引き締め直される一冊だった。
特に深く腑に落ちたのは、「他人の評価や結果というアンコントローラブルなものに意識を向ける姿勢こそが、脳に莫大な認知的負荷を強いる」という構造の罠だ。「どう見られているか」「勝てるかどうか」と外部の要因ばかりを気にしていると、脳のメモリは焦りと不安で圧迫され、肝心の準備や初動が疎かになってしまう。客観的な事実に基づいて「いま自分がコントロールできる準備」だけに意識を絞り込み、日々のルーティンを淡々とこなすこと。迷いのノイズを物理的に削ぎ落とし、目の前の一点に集中することこそが、精神的な消耗を防ぐ極めて合理的なセルフマネジメントなのだと痛感した。
また、トッププロの土台を黒子として支え、相手が自律的に躍動できる環境を整え抜く姿勢は、現場を預かる指導者やリーダーにとって不可欠な利他の実践であると感じた。リーダーが自分の功績を誇り、相手を支配しようとすれば、現場は自立心を失い、ここぞという勝負所で脆さを露呈してしまう。指導者自らが私心を手放し、仲間の心身のコンディションを静かに見守り、誰もがブレずに力を出し切れる安心感の土台となること。リーダーが黒子としてブレない安心感を差し出すからこそ、現場の仲間は恐れを捨てて自発的に動き出し、組織全体が淀みなく自走するのだと確信させられた。
他人との比較や結果への過剰な執着を捨て、準備と自己管理の型で心の迷いを削ぎ落とし、本来の力を現場の自立へと還元し抜くこと。
目先のプレッシャーやスランプに心が揺らいでいる人はもちろん、心身の調律と環境づくりの解像度を極限まで研ぎ澄まし、関わるすべての人を迷いなく確かな強さと自立へと導く不動の軸を確立したいすべてのリーダーにとって、常に傍らに置いて立ち返るべき実践的人間力の教科書だ。 -
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Posted by ブクログ
『プロフェッショナルの習慣力 トップアスリートが実践する「ルーティン」の秘密』/森本 貴義
著者は、日本のプロ野球やメジャーリーグ、WBCの日本代表でトレーナーを務めた経歴を持った方です。
プロ選手がもつそれぞれの「ルーティン」の意味とは？
日常生活の中でもゲン担ぎなどありますが、「ルーティン」を確立することで現れる効果とは？
様々な事例をもとに、ルーティンを確立することの重要性、自分なりのルーティンの確立を後押ししてくれる書籍となっています。
ｐ35
実力以上のものを発揮しようとせず、普段通りにできる準備をすべきです。
それがルーティンの確立なのです。
まず、ルーティンとは、あくまで普段通りの自分を体現するということ。普段通りの自分が1番であり、だからこそ、練習や努力をすることで、普段の自分を高めることが大切なんですね。
そして、その強みを分析する方法として、、、
ｐ69
強みを分析する方法
「4行日記」
「4行日記」とは、その名の通り、一日を4行で振り返りアウトプットする方法。
【1行目】 今日起こった事実
【2行目】 気づき
【3行目】 気づきから得た教訓
【4行目】 明日への宣言
今日起こった事実から得た気づきや教訓、明日以降どのような行動が必要か、を文字化する作業です。一日を振り返ることで、明日以降をよりよく過ごすための手法ですが、毎日の出来事だけでなく自身のスペシャリティを見つめるために使えます。
との事です。
日記には感情のまま書き溜めるやり方もあると思っていて、それにより、感情を紙面に吐露できるので、気持ちの整理になると考えていますが、4行日記は、感情面をできるだけ取り除いて、俯瞰することに重きを置いてるようです。
それに、4行日記なら、気楽に継続も出来そうですね。
それが、普段通りの自分を作るルーティンにも繋がるのでしょう。 -
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