三池輝久のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
赤ちゃんの体内時計を整えることがいかに重要か、最新の論文、著者の臨床経験を元に書かれた本。
引用された国際論文は140報近く！
2021年2月出版の本でありながら、2020年8月の論文まで引用されている。
一般向けに書かれたレビュー論文の様な本だった。
時計遺伝子が体の機能に深く寄与しており、生活習慣病にも関連すると話題になったのは2010年ごろからだろうか。
本著では、体内時計が崩れると、赤ちゃんでも生活習慣病など様々な病気になると警告されている。
また、発達障害は体内時計混乱と言い切る。
親の夜型化によって子供の体内時計が狂わされていることが子供の発達障害を引き起こす原因という。
子供は夜寝ないもの、夜泣くものと思っていた自分からは驚きの内容だった。
•夜８時には寝て、朝８時までに起きるリズムを作ることが、子供の将来的な健康にも繋がる
•夜まとまった睡眠時間を確保するため、夜間断乳は早いうちから着手すること
•先天的な問題があるのでなければ、薬剤投与でリズムを作ることがメリットとなる症例もある
実際、自分の子供は夜にまとまって寝ない。
お腹が空いているのではと授乳している。
しかし生後４ヶ月を過ぎれば、夜はそもそも食べる時間ではないと教えることが大事と、フランスの教育例や各論文引いて著者は言い切る。
小児科医と相談しつつ、断乳を進めてみたい。 -
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Posted by ブクログ
文に癖があって読みづらかったけど、赤ちゃんを育てる上で非常に大切な睡眠習慣のことが書いてあって、読んでよかったなぁと思った
早寝早起きってすごく大変なので今までついつい夜更かししてしまっていたけど、この本を読んだらなぜ早寝早起きをする必要があるのか、遅寝遅起きだとどんな困ったことになるのかが書いてあって
もうこんなこと知ってしまったら自分自身も早寝早起きしようと自発的に思うようになったし、まして今私が育ててる6ヶ月の赤ちゃんの生活リズムは私がしっかり守っていかなければと強く思った
この本の内容は一言で「早寝早起きをしろ！」ってことに尽きるんだけど、なぜ早寝早起きをしなければならないのか？を数多く示された資料とともに徹底的に教えてもらえるので、前書きの読みにくさで放り投げずに最後まで読み切ってよかったな -
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Posted by ブクログ
睡眠と精神の健康は非常に強い関係があるとのこと。
睡眠や生活習慣の改善には、いろいろなアドバイスが記載されていたが、目新しいものはそれほどなかった。
ただ、単に早く寝なさいと言うだけではなく、子供の気持ちに沿ったり、背景にある事情を一緒に考えることが大事だと思った。
以下メモ
・睡眠記録をつける
・昼寝、休日の寝溜めより夜毎日同じ時間に寝るほうが良い
・親の声掛けが大事、早く寝なさい よりも、昨日よく眠れた？良かったね、の声掛け（＝あなたのことを気にかけているよ）
・寝る1時間前にスマホ、テレビは見ない 特に小中学生の睡眠改善は夜の電子機器使用制限できたかどうかにかかつている
・睡眠と自尊感情は相関がある
・保護者以外の大人（先生など。馴れ合った大人ではなく少し緊張感がある相手）と協力する 特に中学生以上
・聞く時は自分の意見は置いておく、ただ聞く
・答えやすい質問をする（何がしたかったの？などイエスノーで答えられる質問や5Wの質問)
・共感する、ただし相手の感情の先取りはしない。表出した感情を言語化するのはあり -
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Posted by ブクログ
本書は子どもの睡眠不足に警笛を鳴らした本である。本書で述べられている多くのことは現段階では疑似科学の範疇にあるといわざるを得ない。以下ではその解説を書いていく。
まず前提知識として、著者が提唱を始めた「小児慢性疲労症候群」は、社会構成主義（社会問題を理論付けるための後付けの理論）であることに触れておく。名古屋市立大粂和彦教授によると、長年不登校児童・生徒を診断してきた著者がある程度傾向があることを示したことにより名付けられた病名だと述べている。また診断基準のあいまいさ、疾患概念としての一貫性・統合性（integrity）、他の疾患概念との区別、客観的指標に対する疑問などが指摘されている。
小児慢性疲労症候群が社会構成主義を前提とした概念であること、その診断には多くの疑問点があること以外にも、本書では疑似科学の問題が付き纏っている。
例えば、睡眠不足と肥満・学力の関係、あるいは学力と朝食摂取の有無の関係(pp.24-27)は、ただ統計的に見てそういった傾向が伺えるといった「相関関係」があったというだけで「因果関係」が明らかでない。肥満や学力低下の要因は他の原因も十分に考えられ、睡眠不足が原因と断定することは難しい。また睡眠は量ではなく質が重要である。長い睡眠が良いとは限らない。
このように本書の内容は全て研究段階であり、睡眠不足が原因と断定することが難しい事例が多い。したがって疑似科学と言わざるを得ない。もちろん本書の内容すべてが間違っているとまでは言わないが、注意深く読む必要があると考える。 -
