高橋由紀子のレビュー一覧

タイトル通り、ポケモンGOからモネ、テイラースウィフト、フェイスブック(Meta)など、映画、音楽、絵画、SNSまで大ヒットしたコンテンツや企業、人について「なぜヒットしたのか」の過程が解説された一冊。全体的にその時の時流に乗って、広告宣伝にお金をどれだけかけれたかにかかっている感じがした、とくに現...続きを読む代のネット時代は簡単にコンテンツをコピーできてしまうので、ヒットを出すのは難しい。アイデアや商品のヒットと失敗を分ける要因を詳しく知りたい人にオススメ。

Twitterで医療関係の方が取り上げてて、興味持ち読んでみた。

人は最初の印象などで判断すると、その後相手を理解することに力を抜きがちになるというのは、分かるかもしれないと思った。
バイアスのかかり方がレンズに捉えて紹介されているが、その中のエゴレンズは自分もやってしまいがち。自分を理解してもら...続きを読むうためだけでなく、相手を理解するためにも注意が必要だと感じた。

マインドフルネスって、普段使っていない脳の部分を意図的に使うということだったのね。この本を読みながら、早速本を右手にもち、左手でページを捲ることをやった。自分は右利きなので違和感あり。でも、これがいいらしい。
本文中で印象に残ったこと…
食事に集中すること。ボクは食事な時間が好きなのに、食べることを...続きを読む焦るクセがあったみたい。この本を読んで気づかされた。なのでこれからは、「何を急いでるの？」と自分に言い聞かせながら食事をするようにしている。

ブルーハーツの甲本ヒロトだったと思う。売れているものが良いものなら、日本で一番美味しいラーメンはカップラーメンという事になる。

質の良いものと、売れるものは違う。「質の良さ」とは何か。製品で言えば、作り手の思い込みもあるだろう。玄人がこだわっても素人である大衆に響かない事などよくある。流暢性という...続きを読む言葉が用いられるが、要は、親しみ易さ。そして、売れる最大要因は、流通への露出。ヒット、売れるとは数の大小。結局は、ポピュリズムの擽り方なのだろう。

人の見た目で言えば、あらゆる顔の平均的バランスが美しいのだと認識されるらしい。これは、質の良いものとは何か、何故そう感じるのかという議論。良いものとは、と売れるものとは、を切り離して分析した良著。

売れたものが、良いものだ。こう言い切ったのは、誰だったか。白い猫でも黒い猫でも鼠を捕れる猫が良い猫だと。資本主義における数のヒットは、真の豊かさを運ぶのだろうか。この点に関して、私は鄧小平より、甲本ヒロト派だ。

余談だが、こうした質と量の思考を踏まえて尚、これを両立した意外性のあるヒットとして、RadioheadのKID Aが例に挙げられていた。量や露出やヒットチャート、大衆迎合も捨てたものではない。

最高の休息法で「マインドフルネス」を知ってよかったので、もう少し勉強してみたいと思って読んだ本。
読んだすぐは実行できても、時間が経つとやっぱり忘れてしまう。習慣化するまで、勉強して、実践していきたい。そして、心が常に何かに占領されている状態から脱したい。

マインドフルネスとは、自分の体や頭や心の...続きを読むなか、さらに身の回りに起きていることに意識を完全に向けること。批判や判断の加わらない「気づき」

◯「待つ時間」を生かして使う
◯3回深呼吸を何度かする
◯「別の空間」に入ることを意識する
・部屋から出たり、建物から出たりするときに
◯「青いもの」に目を向ける
◯「足の裏」に意識を向ける
◯すべて吸収するように人の話を聞く

心は考えることが大好き
考えていない自分を導いたり守ったりする責任を果たせないと思っている。
何の反応も生み出さないようにする。
体と心をじっとさせておく

翻訳本であるため、日本人には既に馴染みのあるようなことも書かれていた。
日々の中にマインドフルネスの練習法はたくさんあるのだと学んだ。
瞑想についてはもっと詳しく知りたい

人が正しく理解するには過程があることがわかった。人はいくつものレンズをくぐってやっと理解に辿り着く。人は情報が多いのは捌けないので予測に入る

焦って行き着く先は人生の終わり。
今、この瞬間の生き生きした経験と喜びを味わいたい。

健康も命も、一時的に天から授けられた贈りものであることを忘れてはいけない。

おいしく食事ができることに感謝したい。

●なかなか読み応えがあり、テーマとその論点も面白かった。ヒットのメカニズムについて、多くの事例を分析して、解説している。

印象派のカイユボットの話が面白かった。

ちなみにウォーキング・デッドについては一言しか触れていない。

マインドフルネスの本。

アメリカ人で日本の禅を学んだ筆者（アメリカのお寺の僧？）が、禅の考え方を、日々の生活の中でできることとして説明。

過去、未来への思い、考えに拘ることの弊害。
現時点の体の様子を観察することの大事さを説いた本。

考えつづけ煮詰まる、いつも同じようなネガティブな思考に陥る。...続きを読むそんな状態の時に、立ち止まり、自らの普段なにも気にしていないような動きを観察するのは、確かに世界を新しい観点で見ることが可能になるのだろうなと思う。

1週間おきに、日々実践するようなお題が53題説明されています。
それぞれのお題に対して、
どんな練習、取り組むコツ、この練習による気づき、深い教訓、自分を変える言葉
という構成で記載されているので分かりやすい。流石欧米人という感じ。

筆者も書いているように実践をすることが大事なのだろう。
実践するのは意外と大変そうだけれども、できるものからやってみようかな。

１．「利き手でないほうの手」を使う
２．痕跡を残さないように暮らす
３．「つなぎ言葉」に注意する
４．自分の手に感謝する
５．食べるときは「食べること」に専念する
６．心からの「ほめ言葉」を伝える
７．姿勢を意識する
８．一日の終わりを「感謝」で締めくくる
９．「身の周りの音」に耳を澄ます
10．電話がなったら深呼吸する
11．優しい手で触れる
12．「待つ時間」を活かして使う
13．メディアを断つ
14．「優しいまなざし」を向ける
15．人知れず「善行」を行う
16．３回、深呼吸する
17．「別の空間」に入ることを意識する
18．木々に目をとめる
19．手を休める
20．否定しない
21．「青いもの」に目をとめる
22．「足の裏」を意識する
23．「何もない空間」を意識する
24．ひと口ずつ味わって食べる
25.「限りない欲望」を意識する
26．苦悩を意識する
27．「バカ歩き」をしてみる
28．水に意識を向ける
29．高いところを見上げる
30．「自分のもの」という心を意識する
31．「匂い」や「香り」を意識する
32．「今死んでしまうかもしれない」と思って接する
33．「厚さ」と「寒さ」の感覚を意識する
34．「足もとの地球」を意識煤
35．「イヤだ」という気持ちを意識する
36．「何か見落としていないか」と考える
37．風を感じる
38．すべてを吸収するように人の話を聴く
39．「感謝すること」を見つける
40．「老い」の表れに目を向ける
41．時間に遅れない
42．「先延ばしにする心」を意識する
43．舌を意識する
44．「いらだつ心」を意識する
45．不安を意識する
46．マインドフルに運転する
47．「食べるもの」に思いをはせる
48．光を意識する
49．「お腹の空き具合」を意識する
50．「体の重心」を意識する
51．「愛と慈悲の瞑想」をする
52．ほほえむ
53．場所はモノを居間よりよくして去る

「今、ここ」に意識を集中する練習
2016/7/28　著：ジャン・チョーズン・ベイズ

マインドフルネスは医療分野はもちろん、「今していることに注意を向ける」という科学的なメンタルトレーニングとして、ビジネス分野でも広がっている。

なぜ、マインドフルネスを実践するといいのか。
「今」を充実させるた...続きを読むめである。「今」という瞬間の連続が人生である。「今この瞬間に、自分はどこに注意を向けるのか」というのが人生をつくっている。

本書の構成は以下の2章から成る。
①マインドフルネスによって、もたらせるもの
②マインドフルネスを日常で実践する53の練習

最近になり巷でよく見かける「マインドフルネス」関連の本。ご多分に漏れず私自身も数冊関連本を読んでいる。毎日の生活に入れ込むまではいかないものの考え方や気持ちをリセットしたい時にエッセンスについては活用させていただいている。

脳みそが疲れ切り、集中力がなくなったときにはやはり休息が必要であり、体ではなく脳を休ませる際にマインドフルネスは力を発揮してくれる。定期的に寝る前等の時間を確保して取り入れるのが効果的ではあるもののいかんせん布団に入ればすぐに気を失って眠りについてしまう。それはそれでいいのかもしれないが、近いうちにそれにも挑戦したい。

マインドフルネスとは、心が落ち着き満たされた平穏な状態。

ストレスが多い社会でそれに影響されないためにはどうすればいいのか？

その状態になるためのエクササイズが53記されている。

どれも簡単なものばかりだけど、共通しているのは普段意識しないものに目を向けるというもの。

そうすることで、視野を...続きを読む今に集中して恐れや不安のない状態を維持できるそうです。

あー意識高まったぁ。読んだだけで心が浄化されたわぁ。今ここに生命を与えられていることに感謝！ありがたく生きよう！


　うさん臭く書いたけれど。読み終わったら気持ちよかった。導入部分は怪しいんだ。でも、読み進めるうちに心に響く。本物だったわ。

　まぁ、仏教で全部言ってるやつだな。


　腹を据えて...続きを読む生きていこうと思ったわ。

いじめについて。いじめている人、いじめられている人、間接的に関与している人…周りの大人、親、行政の事を実例を挙げて詳しく書いてある。じっくり読むと気が滅入る。あとがき近くにどう対処したら良いか、Q&Aが掲載されている。

アメリカでのいじめについての研究書。
いくつかの実例が挙げられ、いじめの概要、そしてそれがどのように解決されたか、もしくは不幸な終わり方をした例について、その後関係者はどうなったかという分析がなされる。
インターネット以前の世界では、主として学校内で起きる出来事だったいじめが、インターネットというツ...続きを読むールを手に入れて、いつでもどこでも行われるものに変容した。
ノルウェーから始まり、アメリカにも伝えられたいじめの研究及び対処プログラムの紹介。
そして、フェイスブック、MySpaceでのいじめ対策についての紹介を含む。
ネットいじめとその対処について割かれているページは多くないが、いじめの全体構造の中で、ツールとして使われていることを考慮すれば、そのくらいの扱いなのかもしれない。が、若干の物足りなさは感じた。

資本主義経済の限界については多くの書籍に書かれていて、自分自身でも感じています。
「では次に来るのはどんな世界なのだろう？」という疑問があり、関連する図書を継続して読んでいます。
この本は、アメリカ人のドキュメンタリー番組の制作等に関わっている作家と経済学者による共著。
そもそも経済とは何のためにあ...続きを読むるのか、という基本的な問いかけを読者に投げかけた上で、まずはＧＤＰという現在の「尺度」の問題点を指摘します。
その上で、「最大幸福を」「最大多数に」「できるだけ長期間に」提供するという視点で、現在のアメリカという国の課題を挙げて、今後どうしていくべきかという提案をしています。
全体を通じて、アメリカという国の問題をアメリカ国民に問いかけるような構成になっていること、そして提案よりも課題提起にページがさかれているので、日本人の僕には当事者意識が持ちづらいように感じました。
しかし日本という国にも共通する問題も多く、特に資本について「物的」「自然」「金融」という形に分けてとらえるという考え方は参考になりました。
世界を牽引するアメリカという国も、多くの課題があり、多くの悩みを抱えているのですね。
この分野については、継続して勉強していきたいと思います。

経済が成長すること≠私たちの幸せ、であり、そもそも経済とはなんぞや、という問いから、アメリカの実情を考える本。日本にも共通するところはある。

まえがきにもあるように、本書はあくまでも全体図。これからの世の中を考えて行く上で、根底の考え方として経済がなんのためにあるか、その本来の在り方と現在、未来を...続きを読む考える。