池田陽子のレビュー一覧

中年女子のゆる薬膳。 腎を鍛えて更年期を乗り切ろう

池田陽子

中医学薬膳については勉強もしたし、食生活も気をつけるようにしていたけど、ついつい気が緩むと（身体には良くないであろう）好きなものばかり食べてしまい、ふと気づくと不調の嵐ということを繰り返しています。
そんな私に喝をいれてくれたこの本。
文章がすっごくおもしろくて、体調不良の私をを励ましてくれる！

「どんな状況においても、食べ方だけは自分で変えられる」

「中年女子の」とあり、更年期特有の症状に合わせた食材選びやレシピが書いてありますが、女子だけでなくもちろん中年男子にも役に立つし、若いうちから（中医学でいう）「腎」を鍛えておくことで、年齢を重ねても調子良くいられるから、誰が読んでもすぐに役立つこと間違いなしです。

中年女子のゆる薬膳。 腎を鍛えて更年期を乗り切ろう

池田陽子

まさに、今のわたしが知りたい情報が沢山。実践に取り入れていって、健やかな更年期を送りたいと思います!

食べ方を変えればキレイ＆元気になる ゆる薬膳。

池田陽子

薬膳に興味を持ち、読み始めてみたら、分かりやすい！面白い！実用的！で読み出したら止まらなかった。

多くの女性の悩みを、次々薬膳で解決してくれる。しかも、生活への取り入れ方も超ゆるい。
絶対誰でもできる楽な方法が載ってる。

半信半疑で試してみるとすぐ効果を感じられて、どんどん他の食材でも試してみたくなる。

サバが好き！ 旨すぎる国民的青魚のすべて

全日本さば連合会（全さば連） / 池田陽子

日本各地で漁れる「サバ」。
私の住む街でも、港にあがったさばの加工食品やバーガーなどがあり、近くに住んでいるのでよく食べに行きます。

カラーの写真がたくさんあって、ガイドブックのような内容になっています。全国のさばの特徴や独特の食べ方やデータなどが記載されています。
私の街も掲載されていました。（ちょっと嬉しい。）

食べ方を変えればキレイ＆元気になる ゆる薬膳。

池田陽子

＊ものぐさ、不摂生、なのに美魔女なアラフォー女子の抱腹絶倒「ゆる薬膳。」は、こんな症状にはとりあえずこれ食べとけ! ぐらいの手軽さ。居酒屋でもコンビニでも、缶詰でもドリンクでもOK。まんが+エッセイ+簡単レシピであなたも美魔女に＊

まずは単純に面白いです！パンチの効いた自虐ネタ、そんな文体にぴったりのナナメ可愛いマンガ、普通に読むだけでも楽しいです。その上、ゆっるゆるだけどすぐにでも出来そうな薬膳（という名の食材）を紹介してくれるとあっては、1冊で3粒くらい美味しいわけで。小難しい薬膳料理本よりずうっと頭に入ってきます。この中のどれかをとにかく食っとけ！てな手軽さがとっても魅力的な、お疲れ女子にお勧めのお役立ち本。

食べ方を変えればキレイ＆元気になる ゆる薬膳。

池田陽子

ゆるゆるな文章と漫画で展開する本です。これなら私でも出来るかも？というお手軽な薬膳の提唱本。
こういった本は案外いい加減な事が書いてあったりするものですが、この本はそんなことありません。病院に行っても「問題無し」と言われるのに、なんとなく体調が優れず辛い思いをしている人には本当にオススメ。また体調は悪くないけれど漢方に興味がある人の入門書としてもオススメ。
この本を読んで、早速薬膳始めました。

食べ方を変えればキレイ＆元気になる ゆる薬膳。

池田陽子

目からうろこ、とはこのことだと思いました。
食べるものがその人の体を作る、ということは理屈としてはわかりますが、周りには揚げ物を食べても太らない人、少ししか食べないのに太る人いろいろいるじゃないか、そう思ってなりませんでした。


が、体質によって合う食事をしないといけないんですね（汗）

ずぼら薬膳の池田陽子さんができるなら、きっと私にも！！！！


と、居酒屋薬膳に励んでいます（笑）





そして、なんとこれをきっかけに食や薬膳に興味を持ってしまいました。
いろいろと勉強してみます☆☆

食べ方を変えればキレイ＆元気になる ゆる薬膳。

池田陽子

ズボラさんでも薬膳めしが出来る。って言うのに惹かれて買いました。ゆるいのですごく気が楽な感じ。黒きくらげ、黒豆茶、黒ごま、桃は早速補充です（笑）

食べ方を変えればキレイ＆元気になる ゆる薬膳。

池田陽子

女子の悩み別にいろんな食材を紹介してくれます。
さらっと読めちゃった。
ほんとにゆるい（笑）
これなら私でも出来ると思いました。
とる食材について書かれてるだけだから、自炊じゃなくても外食でもコンビニ弁当でも、なんでもござれでとりあえずとればいい！
というのが何よりありがたい。

食べ方を変えればキレイ＆元気になる ゆる薬膳。

池田陽子

無理せず自分の体と向き合うことで、本来の美を目覚めさせることができる、と感じさせてくれる一冊。理屈が通った食事方法だから納得感がある。体質改善できるかもと期待を抱かせてくれる。書いてあることはノートに書き留めて、すぐにでも実践したい。

中年女子のゆる薬膳。 腎を鍛えて更年期を乗り切ろう

池田陽子

もちろん、たくさんの知識が詰まっています。
レシピも活用したいです。
薬膳の本を見ていて思うのは、自分がどのタイプなのかがよくわからないなぁ、、、っていうことです。正直、この本でもやっぱりよくわからなかった。
でも、読んでいて楽しい気持ちになれる本ですね。
こういう本って時々退屈な時があるけれど、そんな感じじゃなくてスッと読めました。
女子ではないけれど、夫の高血圧対策に毎朝トマトを食べさせようと思います。

春夏秋冬 ゆる薬膳。

池田陽子

「薬膳」と聞くと難しそうで身構えてしまうけれど、この本にはコンビニで売ってる商品から気軽に始められる「ゆる薬膳」アドバイスがたくさんで、とってもためになった！
そこまでガチガチに美容・健康を目指さずとも、気楽に薬膳を意識した食生活に変えていこうかな～と前向きに挑戦できる。

食べ方を変えればキレイ＆元気になる ゆる薬膳。

池田陽子

その名の通り、ゆる～く薬膳しましょ♪といった内容。コンビニごはんでもいいし、居酒屋のつまみでもいい！　とにかく体に入れちまえ的な発想が心強い。大事なのはタイプに合わせた食事の取り方だそう。自分が何タイプなのかがわからないことには始まりませんが……。それに、いかにゆる～くとはいえ、やはり知識がないと実践し続けるのはなかなか難しそう。やっぱりちゃんと勉強したいなあ。

春夏秋冬 ゆる薬膳。

池田陽子

著者の本は全部読んでいます。

重なる部分は多々ありますが、薬膳についてもっと勉強したいと思ったきっかけの本でした。

季節食いを意識していこうと思いました。

食べ方を変えればキレイ＆元気になる ゆる薬膳。

池田陽子

本格的な知識や情報は載っていません。ほんとにゆるいですw
でも、そのぶん分かりやすくて素人でも実行しやすい内容でした。
レシピがちょろっと載ってます。（少しだけ）

自分も最近意識して食事を取るようになりました。全体的な効果は…まだ出ていないけど、朝食トマトはよく効きます！！

食べ方を変えればキレイ＆元気になる ゆる薬膳。

池田陽子

漢方の食養生のお話を聞いて、薬膳に興味がわいて読んだ本。食べ物ってホント大切だなーと。ゆる～い薬膳生活始めます。

中年女子のゆる薬膳。 腎を鍛えて更年期を乗り切ろう

池田陽子

更年期を迎える中年女性が抱えがちな様々な不調を、東洋医学の薬膳の考え方で解決する実用書。体質やタイプ別に適した食材を分かりやすく解説し、日常的に取り入れやすいレシピも掲載している。

読みやすそうで健康に良さそうっていう軽い気持ちで手に取ってみた。
完璧を目指さずに、できる範囲で取り入れてみるのがちょうどいいのかも。ゆるく生活に落とし込むぞ。

食材メモ
・腎に良い食材：えび、いか、ほたて、くるみ、くり、にら、長芋、ブロッコリー、クコのみ
・心を強める食材：ハツ、れんこん、たまご、あさり、はちみつ

中年女子のゆる薬膳。 腎を鍛えて更年期を乗り切ろう

池田陽子

やっぱり冷えタイプだな～と思うので気をつけたい。
マンガも入ってとっつきやすく、読みやすかった◎
長いもって身体にいいんだなぁ～

この組み合わせで健康効果アップ！ 「サバ薬膳」簡単レシピ

池田陽子

「サバ味噌缶とピーマン炒め」
ニンニクとピーマンを炒めサバ味噌缶詰をまぜごま油をタラリ。

かんたん～。

「サバ缶とニラつくね」
サバ缶・ニラ・長ネギ・はんぺん・卵を混ぜて焼くだけ、辛子酢正油で。

かんたん～。

「サバ缶オニオンチーズトースト」
サバ缶にたっぷりマスタードまぜてパンに塗り、玉ねぎONチーズONでトースト

かんたん～。

夏のお昼ご飯にぴったりの「簡単レシピ」
それで「薬膳」

サバが好き！ 旨すぎる国民的青魚のすべて

全日本さば連合会（全さば連） / 池田陽子

書いた方々の鯖愛が凄く感じられる本。
詳しいことはなかなか覚えられなくても、贅沢品にも身近なご飯のお供にもできる存在だというのは再認識できた。
久しぶりにサバ缶買ってみようかな、という気分にさせられる。