藤井英子のレビュー一覧
-
-
-
-
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ京都で漢方心療内科を営む91歳（執筆当時）の現役医師・藤井英子先生による、肩の力を抜いて生きるための指南書。
診察室で患者さんから、もっとラクに生きられる方法を問われた時の先生のお答え「いい塩梅を大切にしてください」。これに尽きると思う。
ほどよく忘れて、スッと一歩引き、心はカラッと。
よい距離感で、さっぱりとした心で生きていく。
先生の言われる「いい塩梅」「ほどよく」「よい距離感」を自分の中でいかに掴めるかが大切なんだと思った。人によって塩梅の加減も違うはずだから。
ずっと昔のことなのに嫌な記憶がふとした瞬間に蘇り、魚の子骨のように引っかかってモヤモヤすることが多々ある。一旦負のループにはまるとなかなか抜け出せずもがくばかり。
そんな時はまずは「10分だけ脇に置く」からはじめてみる。それに慣れたら気持ちも楽になれるのかな。先生の仰る通り、ほどよく忘れて生きていけるかしら。
先日最終話を迎えたNHKの夜ドラ『しあわせは食べて寝て待て』の中で、主人公の麦巻さんや周囲の登場人物たちのセリフと内容がダブっていて、余計に心に刺さった。物語のテーマが似ているせいだろう。麦巻さんが最終話で言ってた「やるだけやった」に繋がって驚いた。
気になったワードメモ
●人間関係の折り合いをつける前に一旦その存在を忘れる時間をつくる
●合わない人とはさっさと距離を置いて、その人の存在をできる限り忘れる。「心の境界線」を引く
●現実が思い通りでないなら「何かが違う」、のサイン。別の方法を試してみると案外うまくいくかも。
●漢方薬は自分でよくなる力、自己治癒力を回復させる薬でもある。処方を間違えない限り時間が経てば改善の兆しが見えてくる
●貯金より貯筋
●一日三回の食事を大切にする。特にたんぱく質を意識的に多く摂取すること
●青魚も大事
●「まごはやさしい」の食養生を、バランスに留意しながら取り入れる
●人生後半は無病息災より一病息災。一つくらい病気がある方がかえってからだのことを気遣うことができる
●怒りやイライラの原因は栄養不足、睡眠不足、運動不足かも
●「これがだめならこっちがある」と逃げ道をつくっておくことは「人生の大切な隠し球」を持つことであり、軽やかに生きる技術でもある。道は多い方がよい
●できないことは忘れて「今あるもの」「今日できること」をみる
●経験はものごとをおおらかに見るための羅針盤
●良かった過去もほどよく忘れる
●失敗した時に自分をすぐに許せるか。自分を責めない
●未来への心配や不安な気持ちになったら、その心配や不安を保留にしておく。今できることだけに集中する
●大人になってからの人生は自己責任
●鬱々した気分を忘れるため、気持ちを切り替えるための自分なりの方法を見つける
●時間は薬だけれど、悲しみや寂しさが癒えるには途方もない時間がかかる。時間を忘れさせてくれる「手仕事」はいい相棒になる。無心になれる趣味を持つ。手は第二の脳。手指を動かすと脳が活性化する
●年を重ねるごとに一歩引く。謙虚さは大人の証明。
●白黒つけないグレーも悪くない
●私なりに今日まで頑張って生きてきた、と自分の選んだ道を肯定する -
-
-
-
-
Posted by ブクログ
この本は心の栄養剤だなと思った！
生きていく中で本に書かれているような言葉をかけてくれる人がそばにいる人は幸せだなと思った。
だから本の内容を自分の心に刻んで、そしてまた大切な人たちにもその気持ちを持って接していきたいなと思った。
「自分を大切にする」
と言うのは今は当たり前のように大切にされている考え方。
本を読んで改めて具体的に考えるコトができてよかった！
忘れていいことと、心に留めておきたいこと、手放すことは本当にとても大切。
著者のように、忘れること、忘れないことへの線引きを考えることを常に癖づけでいこうと思った。
「（悩み事などを）持ち越さないと決めること」というアドバイスも、やっぱり自分で「決断」することが大切なんだな。
自分が苦手な人はどこにでもいる。
対人関係に関しても、
自分の心の特等席に嫌な相手を置くのか？という問いは忘れずにいたい。
どこに相手を置くのかは自分で決めることができると再認識できた。
特に印象的に心に残ったのは、
相手へ感謝の気持ちを伝える時のこと。
「ありがとう」と言う言葉は当たり前のように使っているけど、
あまりにも同じシチュエーションに対しては、
ついつい定型分のように使ってしまっていないだろうか？と改めて気をつけようと思った。
その「ありがとう」はなにに対してのありがとうなのか、
わざわざ「〇〇がありがとう」と伝えることは見方を変えると言葉を付け加えるという一手間がかかる。
だけどよく考えてみると、
その一手間が相手に「大切にされてるな」と感じてもらえることにつながるかもしれない。
「その一手間」はやはり、
相手への「愛」につながるんだな。
私も仕事から帰ってきた夫に「いつもありがとう」と言っているけど、
もう少しここでも一手間を加えたい。
「いつも遅くまで仕事をしてくれてありがとう」
「今日も無事に帰ってきてくれてありがとう」
考え始めると色んな言葉があることに気づける。
相手が喜ぶかな？幸せな気持ちになれるかな？
そう思いながらの一手間を考えることは、
結局は自分をも幸せにしてくれる。
「忘れる」はつまり手放すこと。
自分にとっているもの、いらないものを分けて、引き算していくこと。
大切なコトがわかったら、あとはそこに向かって「努力する」
自分の人生を生きようと思ったら「決断する」ことは必要不可欠。
どんなことでもそう思ったのなら「決めきってしまう」こと。
何気ないことにも「意識」して、
「心」ある状態で生きていたいな。
愛を持ってしなやかに、
自分を信じて大切に。 -
-
-
-
Posted by ブクログ
何事も完璧や満点を取ろうとすると疲れるし、
長続きしないのだろう。
ほどほどに、気楽に、ただ動くことはやめない。
それが豊かにい続けるための秘訣なのだと感じた。
93歳の現役医師の重みは計り知れない。
特に印象に残った部分抜粋
04：順風満帆がずっと続く人生などありませんが、同様に、つらいことやいやなことが、永遠に続くこともありません。
11：相手から言われたことにいちいち反応しなくてもいいのです。
「あらそうですか」 そのくらいの感覚で、にこやかにかわしていくほうが、毎日は楽しくなります。
12：噂話はもとより、人からどう言われているかには無関心でいるのが一番です。
気にしても仕方がないことを、考えはじめてはいけません。
26：悪いことが起こったら、いいことの種が蒔かれたと思いましょう。
いやなことのなかにも、いいことの種があることが人生の彩りだと思います。
38：心配なことや気がかりなことは「まあいいか」ですぐに忘れるに限ります。
気分のスイッチは、ご自分で切り替えることです。
39：「完璧にやってやろう」と思うとき多くの場合、人の目を意識しています。
すでに頑張っているのですから、自分に鞭を打たず、休むことを重視します。
-
-
-
-
Posted by ブクログ
タイトルに惹かれて読んでみた。
冒頭の心に刺さった言葉〜
"孤独は人をむしばみますが、人はみな、どこかでかすかな孤独感と共にあるものかもしれないと思います。"
"誰かと一緒にいたからといって、孤独と無縁の人はいないでしょうし、みなどこかで、自分の中にほどよい孤独を持っている。それが自然な気がします。"
私の中にも孤独はある。その孤独はコンプレックスにも似ている。孤独が心地良いと感じたこともないし、嫌と感じる事の方が多い。
そんな自分から成長したい‼︎と思い、昨年からコーチングも受けている。
少しずつ潜在意識の書き替えをしている中、この本に出会い孤独を味わってみたい‼︎と思った。
水曜日、その一場面に出会えた。孤独を感じるっと決めていたからか…すごく自由で心地良かった♡
-
