ほどよく忘れて生きていく

藤井英子

心はカラッと、人づきあいはサラッと、人生はすっきりと。
過去は忘れて、未来の心配も保留に。
後悔しない、競争しない、我慢しすぎない「今」の歩き方とは？
「また寄りたくなる」と評判の漢方心療内科医の「軽くなる」生き方指南書。
京都にある、小さなクリニック。
ここで診察にあたる９１歳の心療内科医の言葉が話題になっています。

日々、訪れる患者さんに届けているのは、からだと心がラクになる処方箋。
たとえば診察後、おきまりの「お大事に」の挨拶ではなくて、「ご自分をお大事になさってくださいね」という言葉で送りだす藤井英子医師。
患者さんはハッとした顔をして、それまで後回しにしてきた自分を思うと言います。

人づきあい、老いとの向き合い方、健康管理など、生きることのあらゆることについて、「これは忘れていい」「これは大切に」という切り口で７１の生き方のヒントをお届けします。
藤井医師は８９歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。９１歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。
そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。
「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。
若々しい心とからだで生きるコツが満載の１冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: サンマーク出版
• ページ数: 175ページ
• 電子版発売日: 2023年02月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★★]

とっても素敵な内容でした。
優しいお人柄の現れた、心が軽くなる言葉が詰まった本。
Audibleで視聴。2倍速で聴けば1時間半で終わる内容。
もう一度聴いて、今度はメモを取りながらゆっくりと言葉を胸に刻みたいと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

この本は心の栄養剤だなと思った！
生きていく中で本に書かれているような言葉をかけてくれる人がそばにいる人は幸せだなと思った。
だから本の内容を自分の心に刻んで、そしてまた大切な人たちにもその気持ちを持って接していきたいなと思った。
「自分を大切にする」
と言うのは今は当たり前のように大切にされている考え方。
本を読んで改めて具体的に考えるコトができてよかった！
忘れていいことと、心に留めておきたいこと、手放すことは本当にとても大切。
著者のように、忘れること、忘れないことへの線引きを考えることを常に癖づけでいこうと思った。
「（悩み事などを）持ち越さないと決めること」というアドバイスも、やっぱり自分で「決断」することが大切なんだな。
自分が苦手な人はどこにでもいる。
対人関係に関しても、
自分の心の特等席に嫌な相手を置くのか？という問いは忘れずにいたい。
どこに相手を置くのかは自分で決めることができると再認識できた。
特に印象的に心に残ったのは、
相手へ感謝の気持ちを伝える時のこと。
「ありがとう」と言う言葉は当たり前のように使っているけど、
あまりにも同じシチュエーションに対しては、
ついつい定型分のように使ってしまっていないだろうか？と改めて気をつけようと思った。
その「ありがとう」はなにに対してのありがとうなのか、
わざわざ「〇〇がありがとう」と伝えることは見方を変えると言葉を付け加えるという一手間がかかる。
だけどよく考えてみると、
その一手間が相手に「大切にされてるな」と感じてもらえることにつながるかもしれない。
「その一手間」はやはり、
相手への「愛」につながるんだな。
私も仕事から帰ってきた夫に「いつもありがとう」と言っているけど、
もう少しここでも一手間を加えたい。
「いつも遅くまで仕事をしてくれてありがとう」
「今日も無事に帰ってきてくれてありがとう」
考え始めると色んな言葉があることに気づける。
相手が喜ぶかな？幸せな気持ちになれるかな？
そう思いながらの一手間を考えることは、
結局は自分をも幸せにしてくれる。

「忘れる」はつまり手放すこと。
自分にとっているもの、いらないものを分けて、引き算していくこと。
大切なコトがわかったら、あとはそこに向かって「努力する」
自分の人生を生きようと思ったら「決断する」ことは必要不可欠。
どんなことでもそう思ったのなら「決めきってしまう」こと。
何気ないことにも「意識」して、
「心」ある状態で生きていたいな。
愛を持ってしなやかに、
自分を信じて大切に。

[ブクログ · ★★★★★]

91歳の漢方心療内科医、ひーこ先生の人生指南。ページを開けばすぐに気持ちがラクになること受け合いです。

[ブクログ · ★★★★★]

89歳で開業とはすごい。
自分を大切にするための考え方が
わかりやすぐ書いてある。
忘れていいことってたくさんあるだなと。
経験も忘れる、
相手をやり込める剣のような使い方をしない
ものごとを大らかにみるための羅針盤にする。
年齢を重ねて丸くなる人もいれば
どんどん意固地に、頑固になる人もいる。
豊富な人生経験を、相手を打ち負かす屁理屈にせず
相手を受容する大らかさにする

なんともはや耳の痛い話。
経験ってすごく大事だと思う
反面、経験ないのに何言ってるの？
と思うこともある。
自分の持つ経験を決して剣にせず
相手を受け止めるためのクッションにしたい。
経験の上にあぐらをかかず
謙虚さも大事にしたいなと、思った。

[ブクログ · ★★★★★]

もー、忘れるしか無いっしょ！

考えるとか乗り越えるとか妥協するとか、そんなんじゃないよ。
忘れるしか無いっしょ！

[ブクログ · ★★★★★]

人生いろんな経験をしてきた人の言葉がしっかり医者としての立場から言語化されているから読んでいて温かみを感じる。

幸せ、納得のいく人生を生きていく上での知恵がそっと授けられているようで、心に沁みる内容。
繰り返し読みたい。

[ケンパパ · ★★★★★]

ほどよく忘れて生きていく

今年で6回目の年男、年齢とともに心配することも減りのんびりと過ごせると思っていましたが、実際は真逆でチョットしたことでも気になりいつまでもそのことをひきずっています。そんな折に藤井先生の書籍を読みました。あーそうなんだと思うこと満載で読み進むうちに気分が大分軽くなりました。書籍に癒されるなんて何年振りのことか。本当に助かりました。

＃癒やされる

[ブクログ · ★★★★★]

91歳！！尊敬する
幸せとは、今手元にある「ありがたさ」を受け取るだけ
ほどよく忘れて、心はカラッと
日々身軽に生きていらして、とてもいいなぁと思いました

[ブクログ · ★★★★★]

どの言葉も自分の中にスッと入って来て、納得出来ることばかりでした。
考え方のクセは練習することで、日常がとても楽になれるような気がします。
私も実際にやってみようと思います。

この本を読もうとしたキッカケは、自分の中でモヤモヤする出来事があり、そんな中たまたま新聞でこの本の紹介を目にした事がキッカケです。
本との出会いはたまに自分の人生とリンクする事があります。この本もその中の一冊でした。

素敵な本なので、ぜひ皆さんにも読んで頂きたいです。
自分の心を中心に持って来る事が出来るので、定期的に読みたい一冊です。

[ブクログ · ★★★★☆]

もっとラクに生きたいと思い、読んでみた。

いやな過去は忘れる。苦しい人間関係からはサラリと離れる。

人は、誰でも何かしら誰かの役に立っている。
また、誰かに助けられて生きている。
自分でできることは自分でやる、できないことは誰かの力を借りる…よろしくお願いしますを誠意を込めて言える人になる。

今を大切に生きること。
やってみたいと思ったらやってみる。

また読み返したいと思える本でした。