三宅裕之のレビュー一覧

夢を“勝手に”かなえる自己洗脳

ｐ.47
「『朝自分が自分のやりたいことをやるため』に早く起きるのです。」

ｐ.150
「あなたが引きずっているのは事実ではない。　
事実の一側面を見たときの感情を引きずっているということです。」

いつでもやる気の英語勉強法

■勉強法

1.人間の感情は行動で変化する。

2.アンカリングで「パブロフの犬」になることで、いつでもどこでもやる気に。

3.自分にとって「英語ができる」とはどういう状態なのか？を明確にする。

毎朝1分で人生は変わる

人生を変えるためにはまず小さな一歩を踏み出すことが重要、という自己啓発本。
小さなきっかけを作ることで行動から意識を変えてゆく、そのための方法がいろいろ紹介されている。
タイトルは「毎朝１分で〜」だが、朝にばかり特化した内容ではない。
著者の経験談というか成功談も豊富でなかなか面白かった。この手の本を書く人はなぜこうも強烈に前向きなのか。
しかし時々このような本を読むとエネルギーをわけてもらえる気がする。

個人的になるほどと思ったことメモ。
＊まず行動を起こすことでやる気は出てくる。
＊１日に１つ新しいこと。自分は変化しているという意識をもつ。
＊脳は言葉に敏感。目的は肯定系で語る。
＊恐怖はモチベーションにもなる。
＊何かを続ける時はプロセスを目標に。誓いは意志があれば達成できる。
＊勉強などは翌日エンジンがかかりやすくするために、終わりにあと１分頑張ってから気持ちよい状態で終わらせる。
＊日記にはその時のファーストプライオリティが表れる。

毎朝1分で人生は変わる

ハウツー本。
考え方を手に入れても、行動が伴わなければ効果がないと思い購入。
とりあえず会社には早く行こう。そして、習慣をつけることによって無理なく成果を残せるようにまずはしたい。

毎朝1分で人生は変わる

やる気を出すための簡単なきっかけのアイデアをたくさん載せた本。
全てに共感出来る訳ではありませんが、ものぐさな私でもこれなら出来そうというもがもちらほら。

脳を“だます”とすべてがうまく回り出す

著者は、シナジープラス㈱代表取締役・日本NLPコーチング協会会長を務めている。「脳・心・体をベストコンディションにする」ビジネスコーチとして活躍している。NLP心理学、引き寄せの法則、英会話、マクロビオティック健康法、ボクササイズ等、心技体の各方面にわたる教育事業を展開している。

著書に「いつでもやる気の英語勉強法」「脳より体を磨きなさい」「毎朝１分で人生は変わる」等多数。

目標を達成したいという思いを実現し、悩みを解決に向かわせる一番確実に効果があがる方法が「脳をだます」こと。

「脳をだます」とは、脳の働き方や性質をよく知って、脳を働きやすい状態にすること。

その代表例の１つが暗示。
そして、本書で注目しているのは「潜在意識」に働きかけるというもの。
以下の７つが「潜在意識」の特徴である。
①「快」を求め、「不快」を避ける
②時間の認識がない
③人称の認識がない
④言葉に左右される
⑤否定形を認識しない
⑥体の動きに左右される
⑦条件づけや知覚一によって考えが変わる

この特徴を活かして、34の具体的なノウハウやアドバイスを５つのパートに分けて紹介している。
①脳をだまして、やる気をだす
②脳をどまして、感情を自在に操る
③脳をだます言葉のチカラ
④脳をだますと人間関係がラクになる
⑤脳がだまされる小さな習慣

「脳をだます」言葉尻を捉えれば、マイナスのイメージである。
しかし、本書はNLP（神経言語プログラミング）という心理学のスキルを応用されたものであり、表面の言葉の意味だけではなく、非常に奥深い「だまし」のテクニックが紹介されている。

まだまだ未知の領域が大きい「脳科学」
しかし、わかってきたこともあり、実証されて役立つことが多いのも事実である。若干精神論的な表現になりがちであるものの、中には「あ～あるある。」と頷ける点も多く、柔軟に取り入れる気持ちで読み進めていった。

テクニックについては、イラスト付きでわかりやすく紹介されており、自分に合った・出来る項目から少しずつ試してみようと思う。

毎朝1分で人生は変わる

毎朝の習慣を変えることで人生が変わる方法を紹介しています
簡単に実践できるものが多いので自分に合うものを取り入れることができます
ちょっとした考え方の違いが長い人生で大きな効果が現れるということを学びました

脳を“だます”とすべてがうまく回り出す

3冊目。
つかみは良かったんだけどね、プロローグだけでいいかも。後半はちょっとキモい。
今年は少なくとも50冊は本を読みたいね。

毎朝1分でリッチになる

・著者が出会ったリッチな人々の共通点を習慣として抽出
・上記を実行すれば、皆、リッチになれる？？？
・確かに、書かれている習慣は、｢あるある！｣という感じのものも多い。

毎朝1分で人生は変わる

どれも簡単にできることばかりなので、ポジティブに生きよう！という意欲と勇気は湧いてくるような気がします。
本の中からポイントを１つだけでも見つければよしとすること、ルールを作っても例外を設定して逃げ道を作っておくこと、長続きするためのポイントを設定しておくことはなるほどって思った。

毎朝1分で人生は変わる

こういう本ばかり。サクッと読め明日から取り掛かる
べきものや既に取組んでいるものがいくつかあった。

いつでもやる気の英語勉強法

三宅さんのほかの本を読もうと思っていたところ
手に入らなかったので、先にこちらから読んでみました。

とりあえず早起きから始めようと決心した昨日。
今日さっそく二度寝してしまった。。。
明日からはきっと。

英語だけじゃなくて何かを勉強したいときにも参考になると思います。

毎朝1分で人生は変わる

■自己管理
1.人間のあらゆる思考は、Q&Aから成り立っている。Qの質によってAの質も変わってくる。
2.毎朝最低１０分間は「頭で考える仕事」をする。
3.生半可な自戒では守れないほど、なまけものだということを自覚しているからこそ、あえて厳しい状況を作る。
4.新しいものを入れるために、毎月２８個モノを捨てて余白を作る。

毎朝1分で人生は変わる

1分で変わるというよりも、少しの工夫でキードライバーを作りましょうというもの。
①勉強も仕事もあれこれ考える前にまずは１分間机に向かって始めてみる
→まず始めてみる。そうすると、エンジンがかかってやれる。
②1book3points原則で、ポイントを３つおさえた上で、１つは必ず実行してみる
→知識だけで行動が無いでは意味なし。行動を促すルールを作ってみよう。
③起床報告メール・・・起きた事を伝え合うことで、励まし合い、監視し合う関係をつくる。
→朝型が有利。勉強でも仕事でも、とにかく朝起きれるようなドライバーを。
④プロセスを目標にしている
中国語の勉強を題材にして解説。ゴールを決めて、具体的なプロセスを作る。単語を２００個覚えるなどなど。

毎朝1分で人生は変わる

朝に5分考える癖をつける。あと1分頑張ってみる。
恐怖を感じたら、うまくいくかもしれないと一歩を踏み出す、という癖をつける。定期券を買わない自由など、違うことを選択する可能性をもつ習慣が大事。

いつでもやる気の英語勉強法

中学から20年間、２０００万円以上を英語に投資して、２０００人以上の人に直接英語指導をした著者の作品です。
いろいろと試行錯誤して、英語勉強法を確立した著者の作品なので、こういう事をして失敗したという内容が書かれています失敗に学ぶことは、とても勉強になります。