竹中てる実のレビュー一覧

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

自己啓発本で語られている成功法則をエビデンスをつけて実証してくれる有意義かつお得な書物。

いい人は結局損する？楽観的と悲観的、どっちがいいの？じゃあ自信過剰と謙虚は？ワークライフバランスどんだけ大事なの？etc

個人的には、モルドバの悲劇としっぺ返し戦略がためになりました。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

この本は、いわゆる自己啓発本に書かれているような根拠のない成功法則を科学や実際の事件、出来事を基に証明し、新しい成功理論を導き出すという斬新な内容だった。
ほんまにたくさんの理論やデータが用いられていて、一回で全部を覚えて実践することは難しいと思った！
だから、印象に残ったいくつかを紹介したい！

成功するには「自分を知る」の一言に尽きる。とくに、自分が望むことを人生で成し遂げるためには、何よりも自分の強みを知ることだ。そして、シグネチャー・ストレングスを強調することが幸せを手にする鍵である



WNGF
Winnable,Novel,Goals,Feedbackの頭文字を取ったもので、この4つを含んだゲームを通して仕事や、困難をクリアしていくという方法。これはどんな成功法則よりも役に立つ！て書かれてた。前作ったゲームにもけっこー盛り込まれてる！
これは人生全てのことに取り込むことができて、何でもレベルアップを図ることができるめっちゃいいシステム

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

自己啓発系の書籍にも書かれている例え話や蘊蓄などについて、改めてその根拠となった文献やエピソードに立ち返り、その本質を丁寧にかつわかりやすく教えてくれている。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

・「理想の結婚相手」を見つける理論が納得度高すぎる。
・ギバーでいる。
・日本語タイトルがもったいない。「常識的に考えてすぎていると成功できないよ、成功への正しい道って(残酷だけど)こういうところにあるんだよ」みたいなことを書いている本。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

要は幸福にはコミュニティが必要ということ。
色々な研究や事例を交えていて雑学的にも面白い内容だった。ただ、途中で何が言いたいかのか良く分からなくなる。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

総じて言ってしまえば、人との関わりは超大切だよ、という本。
印象付のミス、友だち作り、円満な結婚生活、人とのつながりを作る、これらへの対策についても書いている。
ただ、この手の新聞コラム寄せ集めみたいな構成にありがちな欠点がある。
例示が多く、結論を系統だってまとめないので読みづらい。
たしかに、良いこと書いてるなと思う部分もあるんですが。。

以下、心に残ったところ。

▼印象
第一印象の七割は正しく、30%の不正確さは脳のバイアス。
確証バイアスは
説明責任を果たす、判断する前に距離を取る、反対の立場から考えてみる
で回避。

▼友だち
友人とは、もう一人の自分。あなたの一部。
人生において、とても大切。

▼愛
充実した人生に愛は必要。
結婚生活が上手くいっているなら健康になるし、幸福度もあがる。
離婚は刑務所以上のストレス。

▼人との繋がり
プラセボ効果で治癒力が上がる。
災害時の協力で幸せ度が上がる。
コミュニティに生きるのが人間。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

有名な自己啓発本やこれまで信じられていた成功に関する様々な言われてきたこと。それが心理学等による科学的な実験で検証してみた。というのが本書の内容である。
個人的に思うのは、科学的に検証できてない＝逸話という論法はおかしいということである。
科学は日々進歩している。私が学生だった30年以上前に信じられていたこともその多くが覆されている。あまり良い例ではないがたとえば人の脳はコンピューターを真似たもの。コンピューターには記憶容量の制限がある。故に人間もたくさんのものを覚えておくことは困難である。記憶は有限というそれである。
実際は人間は忘れる。覚えておきたければ何度もその情報にふれる。もしくは思い出すという行為を繰り返さなければならない。フォン・ノイマン型のコンピュータは基本的に忘れない。記憶容量を開けたいのであれば、ある論理で優先度を設定してそれを捨てるということを意識的にプログラミングせねばならない。これでやっと「忘れる」が実現できるのである。
話は大幅にそれてしまった。研究結果がないからそれは正しくないと断じるのは全くのところセンスがない。正しいかもしれないが科学的なファクトは得られていないという認識に留めるべきであろう。
とはいえ、本書の内容は非常に興味深い。これまでは自己啓発本の作者の経験などを信用することにより信じられてきたこと。これが科学的に説明できているのである。そういう意味では非常に価値がある。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

人生において本当に重要なもの、それは他者との関係。最初はなるほどと思って読んでいたが、途中からだんだんついていけなくなってしまった。自分の語学力、理解不足が原因かもしれない。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

人間関係なんて傾聴すればいいんでしょと安易に考えてはいけまそん。テロリストや情緒不安定な人には傾聴が有効だが家族に傾聴は効かない。
人生においてただ一つ、本当に重要なものは他者との関係だ。

バーナム効果→占いなどの結果をあたかも自分のことを言われていると感じること。人は世界があたかも理に適っているようでありたい。そのため真実ではなくてもストーリーを必要とする。

人の心を読み解くには興味、モチベーションを上げること。それにプラス外的利益や損失が加わればさらに上がる。女性の方が興味関心を抱きやすいから男より敏感。
真実を知りたければ親切にして相手に長く喋らせること。

- 共感とは何か。自己と他者の間の境界線が曖昧になること。どこまでが自分でどこからが他者なのか混乱するようになること。
- 親密さとは何か。あなたの自己のイメージの中に他者を内包すること。
- 友人とは何か。もう1人の自分、あなたの一部。

友達になる方法は2つ。
1. 膨大な時間をかけること
2. 弱さを見せること

結婚
パートナーが自分をより良い面白い人間にしてくれてると思えるといっそう愛が深まる。
刺激的で挑戦的なことをする。ふれあいや挑戦、遊び。

孤独とは1人でいることではなく、意味のある繋がりを感じられないこと。ソリュートとロンリネスの違い。
子供の頃に人気がある人は、学校で成績が良く強い絆で結ばれた結婚生活を送りより良い人間関係を築きより多くの収入を得る。地位と好感はトレードオフの関係。好感を追い求める方が幸福度高い。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

人間はやたらと嘘を付き、そして人間は他人の嘘を見抜けない。
しかし、人は他の人と繋がっていないと生きていけないような遺伝子を持って発達してきた。これにより、人は協力、集落内の連携を余儀なくされ、おそらくもっと知能が高かった可能性の高いネアンデルタール人を滅ぼして生き延びた。

残酷すぎる人間法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

前作同様、洋書特有の具体例だらけであった。しかも日本人にとってはなかなかピンとくるものではなく、それがなおさらこの本で主張したいことをわかりづらくさせたと思う。文字数がやけに多い本だったが、結局は、人は一人では生きていけないから何かに帰属せよ、ということだ。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

自分の特性が活かされる「環境」を選び取りましょう
自分を高く評価してくれるのはどのような会社、組織、状況だろう？

人間関係は寛容なしっぺ返し戦略で
→相手が裏切ればこちらも裏切る。明瞭な因果が相手に気づきを与える

・良きギバーがいる環境を選び取る
・まず協調
・無私無欲は成人でなく愚人




勝てること
斬新な課題
目標
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残酷すぎる成功法則 文庫版

エリック・バーカー / 竹中てる実 / 橘玲

対人ルールの長期的視点での最適解は、ゲーム理論で有名な「しっぺ返し戦略」。
まずは協調。ギバーたれ。自分からは先に裏切らない。協調であれ裏切りであれ、相手にそっくり返す。そして許す。
シンプルで、頭の良し悪しにも関係ない、最強の処世術。

物事をやり抜くためのテクニック。
自分が粘り強くやりたいことが、まだぼんやりしているなら、答えを見つけるためにたくさんのことを試す。
興味の焦点が見つかったなら、WOOPで実行計画を立て、その夢が妥当かどうかはかる。
あとは「楽観主義」と、「自らに語るストーリー」を持ち、「ゲーム感覚」で、エネルギーを集中させる。また、自分の時間の5から10％を小さな試みにベットすることも忘れない。
面白い人になる方法。良きメンターを見つけること。
危機交渉について。説明するのではなく、共感する。誠実な態度で相手の心情にフォーカスする。
深い受容、思いやり、忍耐によって、「価値創造」を目指す。
①落ち着いてゆったりしたペースで話す。
②傾聴する。
③相手の気持ちにラベルを貼る。
④相手に考えさせる。「私に何をしてもらいたいですか?」感謝の気持ちを伝える。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

エビデンスベースで書かれた自己啓発本？
ギバーとテイカー、マッチャーの例や、高校の首席の優等生たちはその後それなりに立派なしごとに就いているが、偉大なリーダーにはなっていない、それは何故か？美人はそうでない人よりも生涯年収が高い、論争をなくし良い結果だけを得るルール、自分を思いやる、セルフコンパッションなど、全てエビデンスをベースに語られている。
「スマホ脳」にも登場したマシュマロ・チャレンジについても述べられていた。
それでも読み終えた後に強く印象に残っているエピソードはなかったのは、日本人の感覚には少し合わないからか？あとがきでそのようなエピソードはいくむか割愛されているとあったが、本書で語られている内容で既にしっくり来なかった。
邦題は原題とは全く違うし、全然邦題のイメージに合う内容ではなかった。
自分を思いやる、セルフコンパッションは意識してみようかな。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

成功の例
ふるいにかけられていない、受け入れられないものを持った人、ある組織では決定的弱点とされるものが強みとなるケース目にできる
２つのステップ導ける　　自分を徹底して知ること、その上で環境を選ぶこと

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

この本のとおりに実行することで、どこまで成功に繋がるかは分からないが、自分の人生を振り返るきっかけになった。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

ドーパミン受容体遺伝子DRD4の突然変異種であるDRD4-7Rは、ADHD、アルコール依存症、暴力性と関連があるが、よい環境で育つとより親切になる。

人が他人を評価する時、80％は温かさと有能さの2つの評価軸で判断する。また、温かさと有能さは逆の相関関係にあると認識する（親切だと能力が低い）。現実に、企業のCEOはサイコパスの頻度が高い。

悲観主義者は、悪いことは永続し、普遍的で、自分の落ち度によるものと考えるが、楽観主義者は、一時的で、特異な原因によるもので、自分の落ち度ではないと考える。

おもしろいゲームの共通要素は、勝てること、斬新であること、目標があること、フィードバックがあることの4つ。

ドラッカーは、時間が最も希少な資源と考え、自分の目標を達成する上で、その進捗に寄与しないすべてのものを断つことを勧めた（「経営者の条件」）。

夢を持つと、脳はすでに望みのものを手に入れたと勘違いしてしまうので、自らを奮い立たせ、目標を成し遂げるのに必要な資源を集めることなく、リラックスしてしまう。目標を持った後には、をそれを実現するための障害を明らかにし、それを克服するための計画を立てることが必要。

リーダーに求められることは、統率するメンバーのタイプによって異なる。受け身のメンバーに対しては、外交的な人間が相応しい。目的意識のあるメンバーに対しては、よく耳を傾け、自主性を重んじる内向型のリーダーが望ましい。

権力意識は、利己主義を強め、不義を犯す可能性を高める。嘘をつく回数が増えて上手くなり、他人を傷つけても平気になる。

自信に満ちた妄想は、何かを達成するのに役立つが、何かを変革するのを困難にする。確信がない時の方が新しい考えを柔軟に受け入れ、アンテナを広く張って新しい情報を求める。

自信を持つことは、傲慢になりやすく、他人から疎外され、自己を改善することができず、現実を疎かにする。自信を持つことよりも、自分への思いやりを持つことの方が、慢心になることも、自己の改善を怠ることもなく、良い気分で成果をあげることができる。

自分にとって重要であり、自分が得手とする有意義な仕事に従事し続け、精いっぱい働いた者は長生きする。

死を目前にした人々が最も後悔したことは、他の人が望む人生ではなく、自分に誠実な人生を生きればよかったということ。2番目は仕事を頑張り過ぎたこと、3番目は他者との関係、4番目は友人と連絡を取り続けていればよかったこと。

残酷すぎる成功法則 文庫版

エリック・バーカー / 竹中てる実 / 橘玲

比較的スラスラ読めた方か。
監訳者解説に、「これからの自己啓発本は、エビデンスベースである」とあり、あぁそういえば、昔読んでたこの手の本は、浮ついたあるべき論調のが多かったなぁと思い出した。この作品も、部分的には、そんなところがあるけれど。

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

具体的なエピソードを列挙しているので、イメージがしやすい。
しかし「成功法則」の答えは簡単ではない。
例えば「成功者は優秀なのか？」という問いについては
「大富豪の半数以上が、高学歴大学出身ではない」と言いつつ、
「バカでは大富豪になれない」という面のエピソードも出す。
「結局どっちなの？」という感覚になるが、それを読者自身にリードさせる書き方をしている。
（少しズルく感じたけど）
そんな中でも自分的に納得できる回答もあった。

◎あれこれ考えるよりも、まずはやってみる事
◎目の前の仕事を自分で「ゲーム」として設定すると、成功確率が上がる
◎何かを得ようとすれば何かを失う。そのトレードオフの関係の中で何を選択するかを真剣に考える

「考えないでやれ」と言いつつも「真剣に考えろ」というのも矛盾しているが、この本の論調がこの調子。
その中で、自分に合う部分を見つけ出して、実践すればいいのではないだろうか。
(2017/11/26)

残酷すぎる成功法則

エリック・バーカー / 橘玲 / 竹中てる実

　監訳者の橘玲って、たちばなあきらって読むのを初めて知った。
　なかなか面白かった。


　ユニークな資質とは、日ごろはネガティブな性質、欠点だと捉えられていながら、ある特殊な状況下で強みになるものだ。そうした資質は、たとえばチャーチルの偏執的な国防意識のように、本来は毒でありながら、ある状況下では本人の仕事ぶりを飛躍的に高めてくれるカンフル剤になる。
　ムクンダはそれを「増強装置」と名づけた。この概念こそが、あなたの最大の弱点を最大の強みに変えてくれる秘訣なのだ。

　カリフォルニア大心理学教授のディーン・キース・サイモントンによれば、「創造性に富んだ天才が性格検査を受けると、精神病質の数値が中間域を示す。つまり、創造性天才たちは通常の人よりサイコパス的な傾向を示すが、その度合いは精神障害者よりは軽度である。彼らは適度な変人度を持つようだ」という。

　多くの者にとって、若くして親を失うことは大きな痛手で、マイナスの影響は計り知れない。だが、ダニエル・コイルが著書、『才能を伸ばすシンプルな本』で指摘したように、親を失った悲劇は子どもたちに、この世界は安全な場所ではなく、生き残るには多大なエネルギーと努力が必要だという思いを植えつける。そうした特有の状況と性格から、これらの遺児は悲劇を過剰補償（心理用語で、自分のコンプレックスを克服するだけでなく、人から認められたいという欲求を強く持つことを指す）し、成功への糧に転じる。

　アクセルロッドは、私たちは「しっぺ返し戦略」の成功から学べる四つの教訓を挙げている。…
１　相手を妬まない
２　自分から先に裏切らない
３　協調であれ裏切りであれ、そっくり相手に返す
４　策を弄さない

　海軍の調査で、グリットを持った人びとが逆境に耐える際に行っている（ときに無意識に）いくつかのことが明らかになった。そのなかに、心理学的調査で浮かびあがった一つの習性があった。

　楽観主義者の説明は全く逆である。
?悪いことは一時的なものだ
?悪いことは特異的な原因があり、普遍的なものではない
?悪いことは自分の落ち度ではない
セリグマンの調査によると、説明スタイルを悲観的なものから楽観的なものに変えるだけで、気分が楽になり、グリットが増すという。

　荒唐無稽で抽象的に響くかもしれないが、その効力は計り知れない。ストーリーは、意識にのぼらない心の奥の底流として、人生の驚くほど多くの重要な局面で成功を後押ししている。
　たとえば、夫婦が将来もうまくいくかどうかを正確に予言するものがある。それはセックスでも、お金でも、共通の目的でもない。心理学者のジョン・ゴットマンが、夫婦同席の状態で二人の歴史や結婚生活についてインタビューし、語られた内容を分析したところ、夫婦が後年りこんするかどうかを９４％の精度で予測することができたという。

　面白いゲームに含まれる共通要素は、勝てること、斬新であること、目標、フィードバックの4つだからだ。

　「一万時間の法則」の生みの親であるK・アンダース・エリクソンは、何らかの分野の第一人者になるには、方法は一つしかないと言う。それは、良き指導者につくことだ。
　
　「楽しみ」は、ふつう、「専心努力」や「専門的知識（技能）」、「第一人者になる」と同じ範疇には入れられない。「楽しみ」は、感情に基くものだ。ところが、この感情的な構成要素が決定的に重要なのだ。

　人質交渉人は、想像しうる最も緊迫した事態に対処するが、危機の最初から最後まで、彼らの態度は一貫して受容、思いやり、忍耐に徹している。

　人間関係の研究で知られる心理学者、ジョン・ゴットマンは、夫婦間の問題の６９％は永続することを発見した。つまり、そうした問題は解決されないのだ。交渉型アプローチがうまくいかない理由もそこにある。したがって相手の話に耳を傾け、共感し、理解する必要がある。そうすれば、たとえこれらが問題解決に結びつかなくても、結婚生活はうまくいく。私たちがたがいの気持ちに寄り添わず、具体的な交渉に重点を置くときにこそ、破たんするのだ。

　論争をなくし良い結果だけを得る四つのルール
１　落ち着いて、ゆったりしたペースで話す
２　傾聴する
３　相手の気持ちにラベルを貼る
４　相手に考えさせる

　…ティム・クレイダーという男が休暇中に喉を刺された。傷は、頸動脈をわずか二ミリそれた場所で、彼の言葉を借りるなら、「もう少しで飛行機の客席ではなく、貨物倉に載せられて帰ってくるところだった。」彼は命拾いしたのだ。

　『どこが間違っているのか教えて』と題する研究では、人が専門家を目指す途上で転機が訪れることを示している。初心者は、まだ得意でないことに励み続けるために、肯定的にフィードバックを必要とする。しかしやがて転機が訪れる。次第に熟達するにつれ、いっそう腕をあげるために、彼らは否定的なフィードバックを求めるようになる。初心者のころと違い、今や正すべき点はわずかだからだ。

　自尊心を煽るのではなく、自然体で自己や自分の能力に満足していられたらどんなことが起こるだろう？ズバリ、人から好かれる。過剰な自信が共感性を失わせるのと対照的に、自分への思いやりを育むと、他者への思いやりも増すことが神経科学の研究によって証明されている。

　自信のジレンマを解決する
１　自分を信じることは素晴らしいが、自分を許せることはもっと素晴らしい
２　自尊心を自然なレベルに調整しよう
３　それでも自信を高めたい？ならば獲得しよう
４　インチキはしない

　自己の情熱のために家族をないがしろにする現象は、決して目新しいものではない。古代ローマにはすでに、「子どもか、本か」という言葉があったという。もしあなたが真摯に何かを生みだそうとすれば、家族を犠牲にすることになる。
　エネルギーの問題も重要だ。創造的な労働者が、配偶者と過ごす時間は量的に少ないだけでなく、経営学の学術誌『アカデミー・オブ・マネージメント・ジャーナル』によると、その質も劣るという。家に帰るころ、彼らの脳はへとへとに疲れている。気遣いのあるパートナーになりたくても、ガス欠なのだ。また、完璧主義の傾向が強い人びとは、配偶者と満足な関係を持てる可能性が３３％低いとの研究結果もある。

　心理学者のロバート・エプスティンが、３０か国の３０００人を対象に調査したところ、ストレスを減少させる最も効果的な方法は、計画を立てることだとわかった。前もってどんな障害があるのか予想し、克服法を考えておくと、状況をコントロールできていると感じる。これこそが、ものごとを成し遂げるための秘訣だ。